Что такое правильная осанка? ( 3 фото )

Человек с правильной осанкой не просто хорошо выглядит, но и может похвастаться здоровым позвоночником и гармонично развитой мускулатурой. Однако на этом положительное влияние осанки не заканчивается. От неё зависят и общее состояние, и самочувствие, и работа отдельных органов.


Чтобы сделать правильную осанку своей привычкой, необходимо знать, к чему стремиться.

Под правильной осанкой следует понимать равномерность физиологических изгибов оси тела — позвоночного столба. При этом надплечья и выступы подвздошных костей должны быть расположены на одном уровне. Линия, образованная остистыми отростками позвонков, при взгляде сзади должна быть прямой.

В чём же важность правильной осанки и что грозит людям, которые «держат спину» неправильно?


Привычное положение тела в пространстве оказывает влияние на весь организм:

• На положение конечностей.
• На конфигурацию грудной клетки, а значит, и на положение внутренних органов, расположенных в ней.
• Нагрузка на суставы при правильной осанке распределяется равномерно, в соответствии с их функциями. При неправильной же осанке суставы рано или поздно начинают страдать от неадекватной нагрузки и деформироваться. В результате постепенно нарушается их функция.
• На расположение и работу внутренних органов.

Формирование правильной осанки начинается у человека ещё в раннем детстве. На этот процесс в течение всей жизни влияет множество факторов.

Нарушения осанки возникают по следующим причинам:

• Травмы позвоночника (самих позвонков или их отростков), связочного аппарата или мышц.
• Нарушение развития костно-связочного аппарата или мускулатуры.
• Парезы или параличи различного происхождения.
• Плоскостопие.
• Системные заболевания, связанные с патологией соединительной ткани.
• Очень продолжительное нахождение в вынужденном неправильном, неудобном положении; например, при тяжёлых условиях труда, определённых профессиональных особенностях, хроническом болевом синдроме или при неврологических заболеваниях.
• Последствия некоторых хирургических вмешательств.
• Системные заболевания (в том числе инфекционные), способные повлиять на структуру позвоночника и его связочного аппарата (опухоли, абсцессы, инфильтраты, полиомиелит).
• Нехватка веществ, необходимых для формирования полноценной костной ткани.
• Негармоничная физическая нагрузка.
• Нарушение мышечного тонуса.

Важно! Даже систематические походы в тренажёрные залы не обеспечат формирования правильной осанки, если нагрузка распределена между различными мышечными группами неправильно.

Процесс формирования осанки, начавшись еще в раннем детстве, потом продолжается всю жизнь. Правильная осанка положительно отражается на работе внутренних органов. Поэтому важно знать, что может повлиять на осанку, и избегать негативно воздействующих факторов. Это важная часть заботы не только о комфорте, но и о здоровье, ведь серьёзные нарушения осанки неизбежно влекут за собой расстройства в работе внутренних органов.