9 основных симптомов обезвоживания ( 4 фото )

Обезвоживание может настигнуть вас не только посреди жаркой пустыни или там, где запасы питьевой воды ограничены, но и, к примеру, во время тренировок, когда вы просто употребляете недостаточно жидкости. Один из примеров условий, стимулирующих обезвоживание — холодная влажная зима. Разумеется, никому не хочется пить холодную воду во время зимнего похода, ведь он и так замерзает, но делать это не менее важно, чем на сильной жаре. На количество жидкости в организме влияет множество факторов — болезни, стресс, погодные условия и даже потребление кофеина, но независимо от ситуации внимательно следите за этими 9 основными симптомами обезвоживания.

• 
  
  
  
  
  Головная боль и головокружение
  
  Это, пожалуй, самые первые симптомы, которые вы можете почувствовать.
  
  
• 
  
  
  
  
  Усталость и слабость
  
  Из-за недостатка жидкости моторика и сила тела начинают заметно снижаться.
  
  
• 
  
  
  
  
  Жажда и сухость во рту
  
  Самые очевидные признаки того, что вам не хватает воды.