Зачем танцевать в стиле трайбл-фьюжн ( 9 фото )

«Я долгие годы занимаюсь йогой и танцую в стиле трайбл фьюжн. За 12 лет практики мне удалось усовершенствовать свои навыки настолько, чтобы стать инструктором и помогать совершенствоваться другим. Если задуматься, почему я решила изучать именно эти направления, ответ тут же находиться сам — они идеально дополняют друг друга. Йога дает силу и баланс, а танец делает движения плавными и учит слушать ритм, и не только в музыке, а во всей вселенной», — делится опытом инструктор по йоге и преподаватель танца трайбл-фьюжн Екатерина Соколова.


Стиль трайбл-фьюжн возник в результате объединения нескольких направлений танца в одном. В танце трайбл-фьюжн присутствуют элементы фламенко, храмовых танцев Индии, танцев живота, а также американского кабаре и йоги.


«Если не знаешь, чем заняться, начинай танцевать! Хороший танец способен не только развлечь и поднять настроение, но и благотворно повлиять на твое самочувствие», — вот, что никогда не уставал повторять мой инструктор по йоге. «Да и правильная осанка еще никому не помешала», — добавлял он.


Прислушавшись к совету, я однажды начала знакомиться с различными направлениями в танцах и так наткнулась на ту самую историю Екатерины Соколовой, в котором она рассказывала о своем опыте совмещения йоги и танцев в стиле трайбл-фьюжн.


Сегодня редакция «Так Просто!» хочет рассказать и тебе о том, как выпрямить осанку в домашних условиях с помощью простых танцевальных движений.

Танцевальные движения

1. Для начала необходимо принять исходное положение. Поставь ноги чуть уже, чем на ширине плеч и слегка согни ноги в коленях. Подтяни живот и подними грудную клетку, опустив плечи вниз.
   
   
   
   
   
2. Затем, держа таз в неподвижном состоянии, попробуй сместить печи и грудную клетку сначала влево, а потом вправо. Повтори упражнение 10 раз в обе стороны.
   
   
   
   
   
3. После того, как освоишь боковые движения, можно дабавить движения грудной клеткой вперед и назад. Всё еще держа таз неподвижным, смести грудную клетку сначала вперед, а потом назад. Повтори упражнение 10 раз в каждую сторону.
   
   
   
   
   
4. В конце необходимо объединить четыре предыдущих движения в одно круговое и повторить его по 10 раз в каждом направлении.
   
   
   
   
   

Выполнение этих простых движений не только способствуют улучшению осанки, но и помогают тонизировать тело, заряжая его бодростью на целый день.


Вот и всё, что требуется сделать. По желанию можно добавить к базовым движениям из танца трайбл-фьюжн круговые движения головой, плечами, а также бедрами. По словам Екатерины Соколовой, это поможет привести в гармонию энергию во всем теле.