Новую суточную норму потребления соли установили в России. Об этом в своем Telegram-канале сообщил заместитель министра здравоохранения Олег Салагай.

Марине 42 года, она работает администратором в провинциальном салоне красоты. Каждое утро она готовит завтрак, собирается на работу, целует в макушку свою 13-летнюю дочь и уходит. После этого её ненаглядное чадо вылезает из кровати, красится, натягивает лосины и запускает приложение Kwai на смартфоне.

Что делать, если появилась бессонница? Если каждый раз приходится бороться с тем, чтобы уснуть, независимо от того, насколько сильно хочется спать… Если бодрствование среди ночи в течение нескольких часов входит в привычку… Попробуем проанализировать основные советы и рекомендации, которые дают психологи для борьбы с бессонницей.