В 1962 году французский исследователь, спелеолог и геолог Мишель Сифр организовал уникальный опыт по изучению внутренних ритмов человека. Он опустился в подземную пещеру на глубину примерно 130 метров и провёл там в полном одиночестве 63 дня, лишённый солнечного света, часов и какого-либо общения с людьми.

Мы считаем само собой разумеющимся, что в сутках ровно 24 часа. Под эту мерку подстроены наши графики, рабочие планы и даже время подъема. Но, как выясняется, наше тело следует собственным законам.

Циркадный ритм есть у каждого человека, а также животных, растений и даже насекомых. Это «внутренние часы», которые регулируют сон и бодрствование. На то, что эта система организма удивительна, указывают несколько интересных фактов.

Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые могут просыпаться ни свет-ни заря и при этом бодро чувствовать себя целый день, но вечером они рано ложатся спать. И такие, которые едва раскачиваются к полудню, но допоздна полны сил. Всё объясняется индивидуальными биоритмами, которые имеются у каждого человека.