ММА-бойцы обычно без особого труда побеждают каратистов. Но в этот раз на самодельный ринг вышел настоящий профи, который показал невероятную волю к победе. Первые же секунды показали ММАшнику, что бой будет сложным. Каратист начал с места в карьер, удачно зацепив соперника левым хуком. Впрочем, на этом схватка только началась.

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег.

Длинные каникулы могут стать отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну проваляться всю неделю в постели, перемежая скучные сериалы вечерними возлияниями с уже опухшими от такого отдыха друзьями — потом будет стыдно за потраченное впустую время.

Для очень многих подтягивания — одна из нелюбимых частей тренировки. Все идет еще со школьных занятий физкультуры, где учителя требовали сдавать зачеты по подтягиванию, но не давали себе труда рассказать, как нужно правильно выполнять это упражнение.

Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом быстро тренирует все мышцы тела. С ним – мускулы лишь дело времени.

Травля карате началась лишь в начале 80-х годов. Инструкторы не платили налогов, сам дух боевого искусства противоречил социалистическим догмам. В результате, вместо спортивных обществ на теле социума и в самом деле образовалась язва: по ударами Красной морали японское искусство сдаваться и не думало.

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь.

Обычная стойка на руках уже требует немалых усилий. Подготовленный спортсмен решил проверить, что будет, если стоять целых 30 дней и задокументировал изменения, происходящие с его телом. Физическая подготовка при таком челлендже очень важна. Без сильных плеч и рук встать на голову вряд ли получится. Первые дни давались спортсмену нелегко.

Отпраздновав пятидесятый день рождения, многие сталкиваются с мыслью, что, де, веселые деньки позади, тело уже слушается не так хорошо как когда-то, и о хорошей физической форме можно забыть. Такой депрессивный подход в корне не верен.

Быстрый метаболизм — мечта чуть ли не каждого, кто хоть раз терпел поражение в схватке за красивое, подтянутое тело. В самом деле, современный темп жизни не очень-то располагает к хорошему метаболизму: средний человек употребляет слишком много сложных углеводов и жиров, проводя запредельное количество времени сидя перед монитором компьютера.

Все мы знаем о том, что движение полезно. Не зря многие используют любую возможность, чтобы увидеть на экране финтнес-трекера не меньше 10 000 шагов. Но часто ли мы вспоминаем о тренировке мозга? Головоломки, логические задачки, сканворды и заковыристые тесты… В этом деле может пригодиться всё.

Наш организм — чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает: пора менять рацион.

В Интернете часто пишут о том, как важно жить в моменте, здесь и сейчас. Правда, к сожалению, не всем хватает мотивации это делать. Но почему? Кто-то сетует на тяжелую судьбу, кто-то говорит о плохом здоровье и отсутствии сил для этого.

Травля карате началась лишь в начале 80-х годов. Инструкторы не платили налогов, сам дух боевого искусства противоречил социалистическим догмам. В результате, вместо спортивных обществ на теле социума и в самом деле образовалась язва: по ударами Красной морали японское искусство сдаваться и не думало.

Русский спортсмен Влад Алхазов установил невероятный рекорд: присед в 525 килограмм без всякой экипировки. Уникальное достижение принесло спортсмену славу богатыря, но в реальности даже мифические силачи далекой древности вряд ли смогли бы поднять такой вес. Удивительно, но в детстве Влад не отличался мощным сложением.

На самом деле, абсолютно все могут похвастать шестью идеальными кубиками пресса — вот только для этого придется немного поработать и согнать с них слой жира. Добиться идеального пресса безуспешно пытаются многие, сетуя на то, что не помогают ни сотни скручиваний, ни бег по утрам, ни даже постоянные занятия в тренажерном зале.

Сложности остаются сложными всю нашу жизнь. Если думаешь, что спустя какое-то время станет полегче — извини. Ты ошибаешься, и лучше бы понять это прямо сейчас. Но не стоит уже начинать рыдать в подушку – есть фирменный рецепт, который поможет со стойкостью оловянного солдатика переносить все превратности судьбы.

Тайские боксеры используют совершенно особенную технику агрессивной защиты. Тут нет нырков и уклонов, зато есть возможность в любую секунду перейти в контратаку. Стойка бойца май-тай значительно отличается от боксерской стойки. Чаще всего боец стоит фронтально, держа руки довольно высоко, центр веса посередине и постоянно поднимая ноги.

Знаменитый тренер СОБРа не выглядит грозным бойцом, но играючи кладет на лопатки массивных спецназовцев. У Валерия Крючкова есть ряд своих хитростей: на тренировочной базе спецназа он показал тактику ближнего боя.

Согнуть сталь реально не только супермену. При правильной тренировке голыми руками получится согнуть и гвоздь и прут. Трюк пройдет не совсем марками стали. Сложнее всего гнуть холоднокатанный материал, нержавеющую сталь лучше и вовсе оставить суперменам и силачам со стажем. Чем короче отрезок стали, тем сложнее его сгибать.