Скидываем 100 калорий за 10 минут: упражнения для быстрого сброса веса ( 3 фото )

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в день уж можно выкроить в любом случае.

• 
  
  
  
  
  Скакалка
  
  135 калорий за 10 минут
  
  Легко? Да вы просто никогда не пробовали нормально заниматься со скакалкой. А ведь это одно из лучших упражнений для быстрого сброса веса и не зря оно пользуется такой популярностью у боксеров.
  
  
• 
  
  
  
  
  Плавание
  
  116 калорий за 10 минут
  
  Идеальное упражнение для тех, кто не просто хочет похудеть, но и заодно прокачать верхнюю часть тела. Видели, какие плечи у пловцов?
  
  
• 
  
  
  
  
  Интервальный бег
  
  106 калорий за 10 минут
  
  Интервальный бег заставляет ваше сердце работать в усиленном ритме. Кроме того, на такой тренировке вы разгоняете и метаболизм, а значит будете худеть и после того, как вернетесь домой.