Сколько вреда сигареты нанесли лично тебе — проверь себя ( 1 фото )

Оценить степень ущерба, который нанесло тебе курение, можно, записавшись на дорогостоящий чек-ап всего тела. Или сэкономь и вычисли свой индекс курильщика за пару минут, как рекомендует терапевт.

По данным ВЦИОМ, опубликованным в 2022 году, в России курит треть населения. По пачке в день и более выкуривают 20% граждан. Нарисовали социологи и типичный портрет курильщика: это мужчина 35-44 лет. И хоть с начала антитабачной кампании в стране в 2013 году доля курящих немного снизилась, о каком-то прогрессе говорить, конечно, рано.

Как понять, какой вред ты нанес себе за годы курения? Терапевт Марат Фаррахов уверен: чтобы высчитать ущерб своему здоровью, даже не нужно обращаться к врачам.

1. 
   
   Посчитай, сколько сигарет ты выкуриваешь в день (сейчас или максимальное количество за все время курения).
   
   
2. 
   
   Умножь это число на стаж курения в годах (если ты бросал курить, вычитай перерывы лишь в том случае, если они длились больше года).
   
   
3. 
   
   Подели значение на 20.
   
   

Если число больше 10

У нас для тебя плохие новости: ты вполне можешь столкнуться с хронической обструктивной болезнью легких — может, не через месяц, но в обозримом будущем. А еще твое сердце в опасности, особенно если у тебя, ко всему прочему, не очень хорошая наследственность. Так что беги к пульмонологу и кардиологу. И бросай курить.

Если число меньше 10

Кажется, рисков у тебя поменьше, но в перспективе тебя все равно ожидают хронический бронхит и повышенное давление. Да и по лестнице подниматься уже, наверное, не так просто?

Если у тебя есть какой-то из этих симптомов, тебе тоже стоит показаться врачу и завязывать с дымом:

• 
  
  эпизодический кашель, хотя ты ничем не болен;
  
  
• 
  
  отделение мокроты, хотя простуды не было;
  
  
• 
  
  одышка.