Пить больше воды, заниматься спортом, правильно питаться — эти рекомендации ЗОЖ звучат из каждого утюга. Но какие ещё полезные привычки можно внедрить в свою жизнь? Дайте себе время на адаптацию, и они станут нормой. Начинайте прямо сейчас. Предупреждаем отёки Не занимайтесь самолечением!

Техника тейпирования успешно борется с отёками, корректирует осанку и отлично помогает снять напряжение с шеи и плеч тем, кто много работает за компьютером. Как правильно накладывать тейпы — читайте в нашей статье. GETTY IMAGES Что такое тейпирование и как с его помощью решить проблемы с осанкой. Не занимайтесь самолечением!

Считается, что потребление воды в больших количествах полезно для выведения токсинов и поддержания органов в хорошей форме, что приводит к снижению веса и улучшает тонус кожи. Хм, оказывается, это только «считается». Так сколько нужно пить воды человеку в день?

Приходите на приём к стоматологу, а он выдаёт целый список заболеваний, хотя вас ничего не беспокоит? Подождите подозревать его в шарлатанстве. Есть немало болезней, о которых на начальных этапах вы можете даже не догадываться. Глеб Игоревич Зиновьев, к. м. н. , врач стоматолог-ортопед, гнатолог стоматологического центра «Академия Денталь».

Коронавирусная инфекция сильно изменила наши планы. Люди вынуждены 24 часа в сутки быть дома, соблюдая режим самоизоляции. Как помочь себе и близким пережить карантин? Как сделать вынужденное затворничество полезным? Обрате внимание на простые, но полезные привычки.

Вынужденная изоляция — хороший повод, чтобы всей семьёй обзавестись новыми привычками. Тем более если они точно порадуют наших бабушек. Бесплатный курс бережного потребления «Теперь так» вспоминает советское прошлое и рассказывает, как начать внимательнее относиться к себе и окружающему миру во время самоизоляции.

Сколько медики ни говорят, что лучше не выпивать во время карантина – это снижает иммунитет и еще больше усиливает депрессию и эмоциональный раздрай, но рука так и тянется к рюмочке, а то и бутылочке. А что еще прикажете делать, если хочется слегка нарушить цикл «готовка–уборка–готовка–уборка» и немножко расслабиться?

Попробуем разобраться, на чьей стороне правда. Вы, ваши вредные привычки и окружение Стенания на тему того, что нормальному человеку и покурить-то теперь негде, кроме собственной квартиры, вероятно, заслуживают сочувствия… Ровно до тех пор, пока дым вашей сигареты не приходится вдыхать кому-то из окружающих.

Все новое — хорошо забытое старое. То, что изобрели наши бабушки лет 50 назад, снова актуально. Да, они придумывали самые разные лайфхаки не от хорошей жизни, а ради экономии. А мы в нашу эпоху всеобщего потребления пытаемся жить более осознанно. Ну и экономия тоже никому еще не мешала.

Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, 7−8 часов здорового сна недостаточно. Если ты спишь неправильно, ночь за ночью кожа деформируется — есть риск, что небольшие заломы, появляющиеся при контакте с подушкой и одеялом, могут превратиться в морщины. Бороться с ними сложнее, чем с мимическими, поэтому мы предлагаем меры по их предотвращению.