Гнев могут вызвать разные обстоятельства и ситуации: произнесенное слово, физическое воздействие, негативная информация… И тут важно помнить, что реакцию на случайные или кем-то спровоцированные события выбираете только вы. Чтобы реакция была максимально комфортной для психики — она должна быть безопасной и быстрой, отвлеченной и с юмором.

Все мы время от времени теряем самообладание и злимся. Вы можете выйти из себя, когда, к примеру, кто-то затронет болезненную для вас тему или же начнет вас дразнить. Злость может взять над вами верх, если вы не будете знать, как ею управлять.

Как взять негативные эмоции под контроль и не позволить им разрушать вашу жизнь. Кадр из фильма «Халк» (Гнев часто называют негативной эмоцией. Но на самом деле злиться — не так плохо. Это помогает добиваться своего и ставить на место людей, которые думают, будто могут не считаться с интересами окружающих.

Вот кто-то тебя раздражает, и попробуй изо дня в день не раздражаться. Ну для начала хотя бы не подавай виду, что он тебя раздражает, не бросай гневных взглядов, пусть у тебя голос не дрожит, старайся говорить спокойно — и ты увидишь, какая это мука.

У святого Тихона Задонского был гневливый характер. Он часто гневался на людей и каялся, а потом опять гневался. И сам эту свою слабость чувствовал больше, чем кто бы то ни было. Много молился Богу, чтобы Господь исправил его, избавил от столь гневливого нрава.