Ваш мозг обладает замечательной способностью реорганизовывать пути, создавать новые связи и даже новые нейроны на протяжении всей вашей жизни. По большей части эта способность зависит от выбора образа жизни, например, от того, что вы едите, от вашей повседневной активности и упражнений (физических и умственных).

Инициируя энерго-НЕ-затратный образ жизни, мозг обманывает не только нас, но и себя, запуская стремительную деградацию нейронов и старение всего организма. Вот такой парадокс. . . Почему сетуя, что трудно нагнуться, многие никак не могут заставить себя начать делать элементарные упражнения на растяжку?

Для сохранения мозговой активности важно учиться решать различные проблемы новыми способами и обретать навыки креативного мышления. В этом помогают специальные упражнения, часть которых направлена на тренировку, а часть – на релаксацию.       Мозг человека удивителен, и для поддержки интеллектуального здоровья важно его тренировать.

Для большинства людей возраст сопряжен не только с внешними, но и интеллектуальными изменениями. С возрастом ухудшается концентрация внимания, слабеет память, появляются проблемы с когнитивными функциями. И хотя этот вопрос продолжает активно изучаться, утверждение «пожилой – значит, плохо соображающий» не является абсолютной истиной.

Хорошая память необходима человеку в повседневной жизни - в быту и на работе. Что уж говорить про школьников и студентов, которые должны усваивать большие объемы разноплановой информации. Существуют полезные техники, которые помогают тренировать память и надолго запоминать важные сведения.

Тревогой называется эмоциональное состояние, которое возникает на неопределенную ситуацию.  Тревожность обычно беспредметна, этим она отличается от паники, появляющейся в ответ на реальную опасность. Избавиться от этого негативного состояния поможет дыхательное упражнение.