Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение режима сна, недосыпание или бессонница очень пагубно сказываются на состоянии организма. Так сколько нужно спать, чтобы выспаться и быть здоровым? Как влияет возраст

После лета при переходе на новый учебный год актуализируется вопрос синхронизации внутренних биоритмов человека и режима дня. В связи с этим особый интерес вызывает новая теория дополнительных хронотипов, которые могут описать человека еще более детально, чем традиционные совы и жаворонки. Автором идеи выступает клинический психолог Майкл…

Природа снов до сих пор не изучена до конца. Тем не менее мы, зевая, составили подборку фактов о сновидениях, в которых ученые более-менее уверены. Во время глубокого сна твое тело парализовано Возможно, природа предусмотрела такой механизм, чтобы ты не пытался воспроизвести действия, которые тебе снятся. Шейные железы вырабатывают

Какие горизонты открывает перед человечеством управляемая гибернация - так на языке науке называют введение организма в состоянии спячки. Ученым впервые удалось заставить впасть в спячку организмы, которых природа этому не учила. Можно ли проделать то же самое с человеком? О том, где находится центр сознания и как его отключить, а также…

Со сном у меня, к счастью, никогда проблем не было. Но чтобы уснуть, мне нужно сначала полежать на одной стороне, а затем перевернуться на другую. По-другому не работает. Да и за ночь я могу сменить позицию еще несколько раз. Раньше я никогда не задумывалась, на каком боку надо спать, потому что просто не представляю, как можно находиться всю

Мучает бессонница? Помимо классических способов вроде подсчета овец или горячей ванны перед сном есть некоторые неочевидные приемы, которые, как утверждают некоторые психологи, могут быть удивительно эффективными. Вот несколько примеров. ФОТО Shutterstock/Fotodom.ru Чтобы заснуть, в первую очередь важно расслабиться и успокоиться. Увы,…

Наверняка вам приходилось заснуть при свете, и вы чувствовали: что-то не так. unsplash.com/CC 0 Включенный свет — это не только потолочные светильники и лампы. Это также уличные фонари, телевизор и синий свет, который излучается электронными устройствами — мобильными телефонами, компьютерами и планшетами. Сон с включенным светом

В общем, пижамы не годятся для нас. Это, правда, что падение одежды, когда мы прыгаем в кровать, приносит нам гораздо больше преимуществ, чем просто чувственное чувство свободы под одеялом.​​​​​​​ Так что будьте готовы бросить свою пижаму и переключиться на сон, как Бог создал вас. Вот 10 причин, почему люди, спящие без пижамы, гораздо…

После 30 лет каждый пятый человек нет-нет да и всхрапнет во сне. К 65 годам заливисто храпит каждый второй. Раскатистые звуки не только мешают близким и пугают домашних животных, но и вызывают микропробуждения головного мозга, поэтому днем ты чувствуешь себя усталым. Однозначно: лечить! А чтобы понять как, разберись, с каким видом врага

Вы проводите треть своей жизни лежа на любимой подушке и сладко посапывая, пока мерзкий звук будильника не разбудит вас. Но что вы знаете о сне как таковом, кроме банальностей, вроде той, что это полезно для организма? Ученые пока до конца не могут объяснить, почему же мы спим, но продолжают обнаруживать интересные и даже абсурдные факты

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на физическом здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно обратить внимание на время, когда вы просыпаетесь. В этой статье вы найдете упражнения, которые помогут исправить ситуацию. Вкитайской медицине считается, что эмоции

Есть много причин, по которым мы чувствуем себя разбитыми по утрам: привычка партнера перетягивать одеяло, отслуживший свое матрас, глухая соседка с телевизором... Но иногда мы можем приписывать свое плохое самочувствие стрессу на работе или недостатку кофеина. а на самом деле проблема в том, как мы спим. Lux Graves | Unsplash Проверьте,…

Стрессовые ситуации зарождаются в мозгу человека, но быстро распространяют свое влияние на все остальные части тела. Последствия хронического стресса устранять очень непросто: фактически, организм упорно стремится к саморазрушению. Кроме всего прочего, стресс оказывает существенное воздействие на мышцы челюстей и шеи. Днем, когда мы

Согласно опросу ВЦИОМ, крепко спят по ночам половина наших сограждан, причем за десять лет их число снизилось. Впрочем, и эта цифра может быть слишком оптимистичной. Ведь многие не замечают, что их сон нарушен. А последствия можно оценить только спустя годы, когда накапливаются проблемы. Вот несколько распространенных заблуждений, вера в

Когда ученые находят в себе силы оторваться от важных исследований, они дают советы и развенчивают мифы о том, как сохранять хладнокровие на солнцепеке. А мы бережно доносим до тебя их мудрость! Холодный душ Принято считать, что холодный душ — едва ли не лучшее спасение от жары. Но специалисты говорят, что это лишь краткосрочное решение…

Если вы мужчина, глава семьи, добытчик и кормилец, то это не всегда дает вам преимущества в глазах вашего кота. Вы можете считать это предательством или черной неблагодарностью, но животное, скорее всего, будет спать возле вашей жены. Зоологи давно заметили, что из двух супругов питомец предпочтет спать с женщиной. И ученые хорошо знают почему.

А потом лежим без сна и мучаемся от тяжелых мыслей. unsplash.com/CC 0 Если буквально еженощно, часов с трех-четырех, вы лежите и смотрите в потолок, без конца прокручивая в голове одни и те же пессимистичные мысли, полные страхов, уныния, тоски, безнадежности и предчувствия надвигающейся катастрофы, то знайте, что вы далеко не одиноки —

Многие обычные люди сейчас начинают прозревать, видеть будущее… Это неудивительно, ведь специалисты вроде Льва Клыкова беспрестанно утверждают, что наступает новая реальность. С приходом этой новой эпохи пробуждается провидческий дар у чувствительных к таким вещам людей. Вот и Елена Трефелова начала видеть сны о будущем. В них она наблюдает…

«Приду домой. Закрою дверь. Оставлю обувь у дверей. Залезу в ванну. Кран открою. И просто смою этот день», — писал Владимир Высоцкий. А что может быть лучше горячей ванны после тяжелого трудового дня? Желание окунуться с головой в теплую воду может быть вызвано несколькими причинами. Сегодня мы расскажем, как принятие ванны влияет на

Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? В китайской медицине существует расслабляющая методика точечного массажа.Точечное воздействие проводится за 2-3 часа перед сном или во время непредвиденного пробуждения.      Долго не засыпаете, мешают идеи и мысли о событиях дня? Воздействуем на точку ИНЬ-ТАН, переносица, и мочку уха