Мы ежедневно сталкиваемся со стрессовыми ситуациями: на работе, в общественном транспорте, дома. Эмоциональные встряски воздействуют на психику и наносят удар на физиологическом уровне. Весной уровень стрессоустойчивости организма только снижается из-за авитаминоза. Но можно помочь психике справится с такой нагрузкой. Мы подобрали для вас

Вы можете воспользоваться этими полезными техниками на избавление от стресса, но они действенны лишь здесь и сейчас. Они помогают бороться с уже существующей проблемой, а не предотвратить ее причину: в этом случае полезнее будут аффирмации. Откуда берется стресс, и как вам помогут аффирмацииСтресс появляется от целого набора факторов. Это

Каждый день приносит все больше поводов для паники и беспокойства: закрываются города и границы, растет число заболевших, продлевается карантин. Страшно за себя, страшно за своих родных, страшно за будущее. На волне волнения по поводу нового патогена многие люди поддались всеобщей истерии. Эти простые советы помогут найти опору и не

Когда родители в своем зрелом возрасте попадают в наши руки, так как сами уже не в состоянии за собой ухаживать, перед нами встает много неожиданных задач. И одна из них вовсе не бытового характера. Она о том, как сохранить и поддержать себя в здоровом духе. Старость не в радость Очень часто мы сталкиваемся с полной эмоциональной глухотой…

Синдром выгорания — это процесс постепенной утраты энергии, проявляющийся в состоянии истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Он рассматривается как результат стресса на рабочем месте. То есть любой человек, вне зависимости от пола, возраста и рода деятельности, подвержен…

Женская грудь издавна считается одной из самых сексуальных частей тела женщины. Однако, по мнению современных ученых, обычное созерцание женских прелестей может не только возбудить желание, но и помочь побороть некоторые недуги. Правда, в этом процессе есть и обратная сторона: американские эксперты уверены, что в такие моменты мужчины в

Стрессовые ситуации возникают практически ежедневно, нарушают привычный ритм жизни современного человека. Обычные вещи начинают раздражать, проблемы нарастают, словно снежный ком. Иногда непросто самостоятельно разобраться в ситуации, найти правильный выход, что негативно сказывается на здоровье и самочувствии. По статистике в состоянии…

Ученые из Университета штата Вашингтон изучили, как легкий флирт на рабочем месте между рядовыми сотрудниками влияет на их самочувствие. Статью об этом исследователи опубликовали в журнале Organizational Behavior and Human Decision Processes. Леа Шеппард и ее коллеги, международная команда из США, Нидерландов и Канады, проанализировали

Для свободного зимнего вечера, в преддверии новогодних праздников, невозможно найти занятия более приятного уютного, чем вязание спицами. Вязание дает возможность отдохнуть от суетливых будней и восстановить нервную систему после длительного стресса. Кроме того, радость от осознания того, что задуманное изделие получилось сделать

I never saw a wild thing sorry for itself. A bird will fall frozen dead from a bough without ever having felt sorry for itself. D.H. Lawrence Вы знаете, что такое синдром Сражайся или беги?  Это комплекс взаимосвязанных физиологических реакций, которые позволяли нашим далеким предкам адаптировать организм для поведения в стрессовой

В неволе иглобрюхие рыбы фугу не способны накопить свой яд и без него не вырастают до нормальных размеров, а маркеры стресса в их организме зашкаливают. Некоторые рыбы, а также земноводные и другие животные способны защищаться и нападать, используя мощный нейропаралитический яд тетродотоксин. Его содержат иглюбрюхие рыбы-скалозубы…

Врач-эндокринолог рассказал, как организм реагирует на раздражающие факторы. Борис Ушаков — эндокринолог, специалист по спортивной медицине, @doctor.ushakov Скажем спасибо родоначальникам всей этой истории психофизикам Уолтеру Кеннону и его ученику Гансу Селье, именно они выделили гормоны стресса: кортизол, адреналин, норадреналин и…

Многие из нас постоянно находятся в стрессе. Ритм жизни, нервная работа, проблемы в семье — всё это лишь малая часть причин, которыми мы объясняем наше постоянное нервное напряжение. Каждый хочет узнать, как справиться с этим стрессом, как наконец-то почувствовать спокойствие и умиротворение. Мудрец Садхгуру считает, что…

Только сильный и психически стойкий человек может после родов остаться на 100% психически здоровым человеком. Постараюсь объяснить, почему я так считаю. Все видели счастливые картинки матерей, кормящих грудью своих детей. К сожалению, реальность не просто хуже… Она ужасна. Абсолютное большинство матерей столкнётся с хроническим недосыпом.

Чем «хороший стресс» отличается от «плохого»?  Психологи утверждают: он может оборвать депрессию, спасти от инфаркта, унять боль. А что если сделать стресс... своим другом? Здоровье-то, чай, не лишнее...  Он повышает иммунитет  Понятие «стресс» означает очень полезную и жизненно необходимую вещь: защитную реакцию организма на любую…

Вырастить и воспитать ребенка — самая важная и трудная работа на свете. Важная потому, что воспитывается новый член общества, который, может изменить этот мир в лучшую сторону. А трудная по той причине, что от родителей требуется колоссальный объем работы в течение многих лет. Но чаще всего эта работа почти полностью ложится на хрупкие

В тот момент, когда вы говорите себе: «я плохая хозяйка, и это не исправишь», вы даже не подозреваете,что таким образом может проявляться неприязнь к собственному дому и что настоящие причины беспорядка гораздо глубже тех, которые мы видим на поверхности. Потребность во внимании С помощью беспорядка мы часто удовлетворяем свою потребность

Понедельник — день тяжелый. Это известно всем. Каждый из нас ищет способ начать новую неделю налегке и с хорошим настроением. Кого-то спасает кофе, кого-то медитация, а мы в Шняги предлагаем тебе зарядиться позитивными фотографиями! Твоему вниманию 15 фото животных, которые сделают твой понедельник легче и ярче Эти снимки работают как…

Давайте признаемся сами себе: прямо сейчас в вашей мойке или на столе стоит одна-две не мытых чашки или тарелки? Мытьё посуды, действительно, является самым нелюбимым занятием практически каждого человека. Тем не менее, новое исследование Государственного университета штата Флорида сделало удивительное заявление: мытьё посуды (осознанное!)…

Каждый человек ежедневно подвергается стрессу. Как сказала Татьяна Владимировна Черниговская: «Вокруг нас нестабильный, сверх-быстрый, мерцающий мир…» Неудивительно, что при нынешних обстоятельствах и темпе жизни, напряжение постоянно увеличивается и давит на нас с большей интенсивностью. Мы постоянно куда-то спешим, решаем поставленные