Мозг не предназначен для бодрствования после полуночи

«Ваш мозг не предназначен для бодрствования после полуночи, предупреждают учёные»: Исследования показали - спать нужно ложиться до 00:00 - после этого организм перестает нормально функционировать.

«Растущий объём исследований показывает: человеческий ум не создан для «ночной смены». После полуночи наш мозг начинает работать против нас, склоняя к импульсивным поступкам, рискованным решениям и навязчивым мыслям, которые кажутся тяжелее, чем при дневном свете.

Днём мозг настроен на получение вознаграждений, сотрудничество и сосредоточенное мышление. После наступления темноты эти же системы переключаются на режим выживания: мы становимся более настороженными к угрозам и чувствительными к негативу — эволюционный рудимент того времени, когда ночь означала опасность.

После полуночи мозг начинает «обманывать» нас: просмотр чужих жизней в соцсетях, импульсивные покупки или ссоры онлайн подпитывают одну и ту же нервную цепь. Без сна эмоции истончаются, а восприятие искажается, и самые мелкие мысли кажутся огромными».