Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы

С болями в спине в наши дни сталкиваются многие. В последнее время, из-за карантина и перехода на удаленную работу, эта проблема стала еще более актуальной. Борьба с болью и дискомфортом отнимает немало сил и средств — мы покупаем специальные стулья, делаем массаж и сложные комплексы упражнений, но в лучшем случае получаем лишь частичное…

За идеей правильной осанки стоит неправильная наука, утверждает профессор Бет Линкерис Иллюстрация создана DALL-E Все мы по возможности должны стоять прямо, держать спину ровно и следить за осанкой. Это, вроде как, полезно для здоровья. Но что, если это не так? Идея о необходимости поддержания правильной осанки стала популярной

Больше всех от боли в суставах и мышцах страдают пожилые люди, которым, кажется, достаются «все болячки на свете». Эту несложную лечебную гимнастику можно выполнять даже лежа на кровати. Боли в пояснице, неправильная осанка, ломота - мало кто может похвастаться полным отсутствием проблем со спиной. Больше, чем недомоганий, у этой части

Сидячая работа, остеохондроз, лишний вес провоцируют боли в пояснице. Неприятные ощущения усиливаются после физической нагрузки, пешей прогулки или ношения тяжестей. Не спешите использовать лекарственные препараты и мази — попробуйте простые упражнения, которые без таблеток мягко снимают дискомфорт в спине. Проблемы с поясницей все чаще…

До сих пор среди врачей различных специальностей нет единого мнения о том, что именно является причиной спондилеза (или, как его еще называют, деформирующего спондилеза). Но большинство из них сходятся на том, что одной из основных причин является недостаточная физическая активность современного человека – гиподинамия. Спондилез –

Шея включает в себя позвоночник с нервными каналами, лимфатические соединения и мышечную ткань. Поэтому дискомфорт и болезненность в шее может вызываться самыми разными причинами. Разберемся по порядку. Наиболее частые причины боли в шее К общим факторам, чаще вызывающим тянущие боли можно отнести: спазмы и растяжения мышечной…

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к сколиозу. Решение этой проблемы есть — и

Согласно медицинской статистики, боли в спине проявляются у каждого третьего человека на планете. Это значит, что даже самые здоровые из нас вынуждены терпеть ее ежедневно. Работа в офисе, сидячий образ жизни, недостаток спорта — или, напротив, чрезмерное увлечение тяжестями — могут значительно ухудшить положение дел. Между тем здоровье…

Если вас постоянно мучают боли в спине, попробуйте выполнять эту несложную гимнастику по методу новозеландского физиотерапевта Робина Маккензи.       ​​​​​​​ Простого лекарства от боли в спине не существует. Сам позвоночник является настолько сложной частью нашей анатомии, что редко можно найти одно решение для широкого спектра проблем со…

Чтобы точно понять что болит, специалисты рекомендуют пройти полное обследование в больнице или специализированной клинике. От правильного диагноза зависит схема лечения и длительность терапии, поэтому не стоит пренебрегать первыми симптомами болезни.       ​​​​​​​ Боль в пояснице может быть вызвана различными причинами. В первую очередь…

Итак, валик для спины — популярный тренд . Но так ли это полезно, как принято считать и, что еще более важно — действительно ли это эффективно? Для того, чтобы разобраться, нужно понять как работает валик, что именно он делает с нашей спиной. Информация в интернете достаточно «размытая» и, честно говоря, не внушающая доверия: громкие фразы

Для полноценной прокачки всей верхней половины спины будет достаточно всего лишь турника и ровно двух упражнений. Профессиональный тренер воркаута объясняет, как делать их правильно и не допускать ошибок. Первое упражнение — подтягивание широким хватом. Новички часто допускают ошибку, включая в работу бицепсы, а не спину. Обратите особое…

Позвоночник – центральная часть нашего скелета и опора нашего организма. Малейшие нарушения в его строении сказываются на нашем самочувствии и мешают выполнению простейших дел. Рассказываем все о межпозвоночных грыжах, причинах их возникновения, методах лечения и профилактики. Getty Images Редакция предостерегает читателей от самолечения…

Многим хорошо знакомо это болезненное ощущение, когда после неудачного или слишком резкого движения появляется боль — где-то защемило нерв. Чаще всего это происходит в руке, ноге или же в спине. Что делать в такой ситуации? Рассказал эксперт. Зам. главного врача по медицинской части ГКБ им. С.П. Боткина Департамента здравоохранения Москвы,…

Shutterstock.com Если, открыв глаза, вы чувствуете боль в спине и шее, никакой ароматный кофе, вкусный завтрак и бодрящий душ не сделают ваше утро по-настоящему добрым, ведь все, что вас будет беспокоить, — это дискомфорт в теле. Почему он возникает и как его избежать, объясняет врач-остеопат Владимир Животов. Причина № 1. Давние…

Как и зачем следить за осанкой «СИДИ РОВНО», «НЕ СУТУЛЬСЯ», «ДЕРЖИ СПИНУ ПРЯМО» — эти и другие фразы исторически использовались старшими родственниками, чтобы исправить осанку младшим (поднимите руку, если регулярно слышали что-то подобное). Любопытно, что о последствиях сутулости, ради борьбы с которой в некоторых особо изощрённых случаях…

Опущенная голова, сутулые плечи, дряблое тело, разболтанная походка, потухший взгляд, постоянная усталость, душевная опустошённость, стрессы, отсутствие целей, разлад в жизни и семье - это далеко не полное описание качеств современного человека.    ​​​​​​​ К такому состоянию приводит огромное количество факторов, в рамках одной статьи…

Проблемы с осанкой знакомы почти каждому современному человеку. Все мы много сидим за компьютерами, гнем шею над смартфонами либо сутулимся при чтении книг… В результате осанка портится. Причем портится и у взрослых людей, и у подростков, и даже у маленьких детей. Хотя для решения проблемы достаточно не лениться и регулярно делать