Сообщается, что «заедание» стресса является одной из самых популярных реакций на внешние раздражители. Выяснилось, что регулярные переедания в скором времени скажутся на здоровье, следовательно, нужно держать свой рацион под контролем. Специалисты сообщили, какие продукты можно употреблять в ситуациях стресса: рыбу, овощи, продукты из цельного

Печень трески входит в число лучших продуктов для восполнения дефицита железа в организме, рассказала РИА Новости семейный нутрициолог Екатерина Маркова. По словам специалиста, состав этого лакомства изобилует полезными минералами и содержит огромное количество жирорастворимых витаминов D и А. \"Также печень трески входит в топ продуктов для

Определенные продукты способны напрямую влиять на психическое состояние: они повышают настроение и уменьшают симптомы тревожности. Что же есть, чтобы не волноваться и не поддаваться осенней хандре? Специалисты по питанию составили рейтинг продуктов, которые положительно влияют на эмоциональное и психическое состояние. В частности, эксперты

А вы еще сомневаетесь, съесть ли заветную шоколадку после шести? На самом деле, если верить нутрициологу, то нет никаких ограничений. Главное, чтобы все в меру! Нутрициолог Альбина Комиссарова объяснила, кому можно есть сладкое перед сном и почему, опровергнув глубоко укоренившийся в сознании многих миф о вреде десертов на ночь. Эксперт по

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Так что завтракайте плотно и полезно! Изменения в рационе могут позволить снизить уровень холестерина в организме, а значит уменьшить риски развития сердечных заболеваний. Начать стоит с главного приема пищи — завтрака, сообщили в Американской кардиологической ассоциации. Уровень

Пара отварных куриных белков на ночь или биодобавки в виде аминокислот могут помочь при похудении во сне. Вместе с тем человек должен придерживаться других правил. Продукты, помогающие сбросить вес, назвала эндокринолог-диетолог Анастасия Тараско в интервью телеканалу «МИР 24». По ее словам, необходимо сбалансированно питаться в течение всего

Разгрузка после праздников важна в том числе своим психологическим эффектом: обращаясь к ней, мы словно подводим черту, ставим воображаемую, но решительную точку в пищевых излишествах. Грамотно и вовремя проведенные «очищающие» мероприятия действительно помогают метаболизму вернуться в нормальный режим функционирования, однако на всякий случай не

По большому счету чеченский «Борз» («волк») можно считать практически полным аналогом армянского ПП К6-92, который спешно разрабатывали конструкторы Армении еще в начале 90-х годов. Какая-то часть в целом удачного ПП перекочевала в Чечню, где набрала популярность у местных полевых командиров. Рассмотрев оружие подробнее, горные мастера и сами

Творожно-банановый крем – это блюдо для любителей правильного питания и правильных сладостей в том числе. Используем только полезные компоненты, никаких жирных сливок или сливочного масла. Такой крем отлично дополнит сухие бисквитные коржи. Также его можно использовать для приготовления быстрых тортов из печенья без выпечки. Либо вообще можно

Рыбное блюдо — это всегда вкусно и полезно. В рыбе содержится большое количество полезных веществ, а потому не пропускайте «рыбные дни» в своей семье. Рыбное блюдо: Белая рыба с соусом и овощами Ингредиенты: 1 красный перец1 томат средний1 лайм500 г филе трески  (или другой белой рыбки) 1/2 белого лука2 зубчика чеснокабазилика, петрушка,

Брокколи свежее. Ножку отрезаем. Если шкурка молодая и мягкая, то оставляем, если твердая и одеревеневшая, то очищаем. Ножку кушаем отдельно, добавляем в смузи или салаты. Нарезаем брокколи на соцветия, складываем на блюдо. Наливаем оливковое масло в креманку. Добавляем специи – любые любимые: чеснок, молотые прованские травы, паприка.

Идеальный завтрак – «Яйца хипстера» Болгарский перец – 1 шт Яйца – 2 шт Куриная грудка вареная – 50 г Брокколи – 30 г Специи по вкусу Готовим без соли! Для гарнира: авокадо, огурец, кабачок Болгарский перец разрезаем пополам, убираем семечки. Вареную грудку нарезаем мелким кубиком, бросаем в половинки перца. Туда же кладем брокколи

Состав: Фарш – 500 г Морковь – 100 г Куркума – 5 г Любимые специи на ваш выбор. Морковь натереть на крупной терке. Фарш хорошо вымесить с морковью и куркумой. Котлеты сформовать мокрыми руками. Выложить на мокрую досточку. Дно сковороды промазать кисточкой с кокосовым или топленым маслом. Выложить котлеты на прогретую сковороду. Каждую

На 100 г: белки – 11,8 г, жиры – 5,4 г, углеводы – 1,4 г. 102 калории Состав: Фарш из птицы – 500 г Пекинская капуста – 200 г Лук репчатый – 60 г Любимые специи – 3 г Топленое масло или кокосовое масло (промазать сковороду) Нарезаем пекинскую капусту. Лук перебиваем в пюре блендером или пропускаем через мясорубку – пюре даст мягкость

Инградиенты: Капуста - 300 г Соус «Гремолата»: Петрушка - 100 г Оливковое масло - 100 г Лимон - 20 г Чеснок - 10 г Соль - 1 г Капусту мелко нашинковать, помять руками, чтобы пустила сок. Петрушку вместе со стеблями положить в блендер, залить оливковым маслом. Порезать лимон в блендер, добавить туда же чеснок. Присолить . Все перебить до

Дешево. Полезно. Очень вкусно и необычно. Рецепт подходит для гостевого стола. Состав: 250 г моркови 20 г семечек подсолнечника 20 г семечек тыквы 10 г нерафинированного оливкового масла 100 г апельсина КБЖУ на 100 г: белки – 3,3 г, жиры – 7,54 г, углеводы – 6,74 г, калорийность – 108,15 кк Морковь – основа блюда, дает