Мощные плечи и широкая спина всегда были одной из главных целей любого парня. Узкая талия, широкие плечи — строение пловца, которое больше всего привлекает прекрасный пол. И, вместе с тем, развить мышцы плеч правильно будет нелегкой задачей. Упражнения на эту часть тела зачастую довольно специфичны, а новички пытаются игнорировать их как

Эрнестина Шепард начала активно заниматься спортом в 56 лет. Обычное желание привести себя в форму переросло в нечто большее. Женщиной овладел настоящий азарт, и, несмотря на столь зрелый возраст, она начала свою спортивную карьеру. Чего сумела достичь смелая американка, читай в сегодняшней статье. Instagram / @shepherdernestine

Робин Хиллис — 51-летняя женщина-бодибилдер со стажем. Помимо профессиональной деятельности, она преуспела в делах семейных. У нее есть 2 прекрасных дочери и трое лучезарных внуков. Героиня сегодняшней истории ломает все стереотипы, связанные с женственностью. На собственном примере она доказывает, что современные бабушки могут быть очень разными.

Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые очень быстро дают нагрузку и заставляют плечи расти. Мы собрали 5 лучших упражнений – с ними процесс пойдет гораздо быстрее. Жим штанги стоя Это упражнение…

Насколько опасен может быть бодибилдер в бою и помогают ли вообще мышцы в поединка? Силач вышел против мастера джиу-джитсу и карате, чтобы проверить свои силы на практике. В первом поединке против качка вышел реальный каратист, обладатель черного пояса. Он старался добить культуриста ногами, но тот показал неожиданную ловкость и свалил…

Насколько опасен может быть бодибилдер в бою и помогают ли вообще мышцы в драке? Качок вышел против мастера джиу-джитсу и карате, чтобы проверить свои силы на практике. В первом поединке против качка вышел реальный каратист, обладатель черного пояса. Он старался добить культуриста ногами, но тот показал неожиданную ловкость и свалил каратиста