Biofan67

Комплекс, позволяющий проработать «мышцу молодости» как следует, чтобы она горела

Из-за сидячего образа жизни, сутулости и нечастых занятий спортом шея страдает в первую очередь. Из-за искривления в шейном отделе позвоночника появляется второй подбородок, дряблая кожа на щеках и зоне декольте. Платизма — это мышца шеи, которая держит подбородок и начинается в области груди. Весь этот отдел надо тренировать. Сегодня мы…
+406
  • 0
  • 14 867
Fesius

Утренняя гимнастика Тибетских лам

Занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при…
+232
  • 0
  • 6 328
Mill

Целебные махи руками: Лечение гипертонии, польза для сердца и печени

Это упражнение при регулярной и в достаточной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чудеса, так как оно полностью восстанавливает циркуляцию крови и энергии на всем протяжении рук - от кончиков пальцев до плеч.       ​​​​​​​ Анатомически руки очень тесно взаимосвязаны с грудной клеткой, а
+194
  • 0
  • 6 260
tishomima

Цзянь Нао: 4 упражнения для улучшения мозговой деятельности

Эти упражнения будут стимулировать рост новых нейронов в вашем мозге! Их можно выполнять в любое время и в любом месте      ​​​​​​​ Доктор Каллум Пивер - мануальный терапевт в Миссиссауге в Erin Mills Optimum Health: Эта информация была предоставлена Медицинским колледжем Пекинского союза и может помочь в тренировке мозга. Они предлагают…
+135
  • 0
  • 4 965
edward1983

Спину и поясницу сразу отпускает, стоит мне заняться «медвежьей ходьбой»

Каждый человек ищет свой собственный способ, чтобы поддерживать свой тонус. Кто начинает «с понедельника», кто всё-же старается ходить в спортивный зал, а у кого и медвежья походка в арсенале. Вот о ней, кстати, и поговорим. Может, это как раз тот вариант, что нужен был тебе все эти годы. Pixabay Редакция «Так Просто!» тоже испытала на…
+187
  • 0
  • 7 924
moscovit

Как остановить разрушительное воздействие на тазобедренный сустав и укрепить его

Одним из самых важных суставов нашего опорно-двигательного аппарата является тазобедренный. Именно он обеспечивает человеку возможность свободно передвигаться и совершать привычные ежедневные действия. В этой статье мы представим простые и эффективные упражнения для тазобедренных суставов, которые помогут избежать широкого спектра проблем
+461
  • 0
  • 13 964
Arazil

Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу

Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев. Зачем нам расслаблять мышцы? Во-первых - это уменьшит боль и спазм. Во-вторых, если причина боли в мышце — это компенсация изменения в каком-то органе,…
+220
  • 0
  • 8 114
Turan

Упражнения для лимфотока: практика поддержки иммунной системы

Почему эти упражнения полезны для лимфатической системы? Переворачивание тела поддерживает лимфатический поток в конечностях и туловище, который работает против силы тяжести. Упражнения с диафрагмальным дыханием и дыхательная гимнастика позволяют усилить влияние на лимфатические сосуды, так как диафрагма работает подобно насосу для более
+202
  • 0
  • 5 565
KuperOFF

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза

Регулярно выполняйте эти асаны, и они помогут исправить искривление позвоночника и вернуть красивую осанку. Сколиоз — это искривление позвоночника в сторону относительно оси. Чтобы исправить это нарушение, нужно создать сильный мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, и в то же время растянуть зажатые…
+77
  • 0
  • 5 249
Tautaxe

Приобрела цветущий вид в 55 лет, виной всему домашний пилатес

Весной у всех одна проблема. Как загнать раздавшиеся бока в одежду, которая в прошлом году вполне свободно застегивалась на все пуговицы. Есть разные методы, но мы в который раз намекаем на то, что минимальный спорт способен сотворить чудо. Если таки созрел чуточку уменьшиться в размерах, вот тебе домашний комплекс пилатес. …
+117
  • 0
  • 4 368
Darkfang

Пять задач на логику с ответами, чтобы проветрить голову весной

Давай отдохнем от забот и хлопот и отвлечемся на занимательные головоломки на смекалку! Сегодня редакция «Так Просто!» подготовила задачи на логику для взрослых и детей. Именно эти задачки часто предлагают программистам в качестве тренировочного задания или дают их в составе олимпиадных заданий по информатике. Задачи на логику для…
+198
  • 0
  • 6 948
ugaru

Как сохранить крестец здоровым: упражнения для людей любого возраста

Эту часть позвоночника называют «основой человека». Это — тот самый центр, который собирает тело в единый механизм. О крестце, его значении для нашего здоровья и способах его поддержания в хорошем состоянии рассказывает мастер восточных оздоровительных практик Дмитрий Воропаев. В ОТВЕТЕ ЗА ВСЕ Крестец — ромбовидная кость в основании…
+225
  • 0
  • 6 913
kadet

Техника йогатерапии от компьютерной шеи

Основные рекомендации и упражнения для коррекции осанки. Информационные технологии – наша новая реальность, без которой уже сложно представить свою жизнь. Никогда в истории человечества не было такой социальной адаптивности. Но везде есть свои нюансы, знать и уметь справляться с ними – залог долгой и счастливой жизни. Шейный…
+160
  • 0
  • 6 013
wahabeat7

Упражнения, что помогут замедлить потерю памяти

Молодость — это не только внешние проявления в виде упругой кожи. Наши внутреннее органы также изнашиваются. Когда мозг выходит из строя, начинаются серьезные проблемы. Однако их можно избежать, если вовремя заняться собой. В этой статье мы расскажем, как тренировать память, чтобы мозг не ржавел преждевременно. Freepik Как тренировать…
+152
  • 0
  • 5 265
noneed

Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день

С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего
+531
  • 0
  • 15 341
lh21111995

Простое упражнение для возраста 50 плюс от многих болезней. Зачем так нужно стоять

фото: tabor.ru Добрый день, мои уважаемые читатели! Хочу поделиться с Вами классным упражнением, которое испробовала на собственном организме. Называется такое упражнение «Золотой петух», «Петух на одной ноге», «Цапля». Эта поза часто встречается в животном мире. Пришла она из китайской практики, и кстати подходит к моему возрасту, 50 плюс.
+130
  • 0
  • 5 086
kyk

Почему болят колени + 6 упражнений против боли

Специально для Зожника эксперт по движению, фитнес-терапевт и персональный тренер Виктория Боровская рассказывает о причине болей в коленях + даёт комплекс упражнений для снятия боли в области надколенника. Чаще всего, когда речь идет о боли в коленях, неприятные ощущения появляются именно в районе надколенника. Если дискомфорт не связан
+192
  • 0
  • 5 761
Fearlessterror

Дыхательные упражнения: простая методика оздоровления

Многие заболевания органов дыхания можно предупредить с помощью правильной профилактики. Регулярное выполнение дыхательных упражнений улучшает вентиляцию легких и бронхов, стимулирует очищение от мокроты, улучшает общее самочувствие и активность. Их легко выполнять в домашних условиях, после основной утренней зарядки.     …
+162
  • 0
  • 6 186