altonskij

Достать руками до печёнок. Упражнения для правильной работы печени

Печень – это фабрика по очистке организма, которая нейтрализует и выводит токсины круглосуточно, без праздников и выходных. Одними из основных функций печени являются детоксикация (очищение крови от токсических веществ) и желчевыведение. По праздникам печень работает с удвоенной нагрузкой, а после серии застолий просто взывает о помощи.
+129
  • 0
  • 5 695
ares

Нарушение равновесия у пожилых: 7 упражнений на развитие баланса

С возрастом координация движений ухудшается. В результате этого, пожилые люди часто травмируются из-за потери равновесия и падения. Рассказываем, как правильно тренироваться, чтобы улучшить баланс тела в пожилом возрасте. Freepik Координация помогает предотвратить травмы. Пожилые люди особенно подвержены риску несчастных случаев,
+136
  • 0
  • 3 544
Tojagar

Избавляемся от межбровных морщин за 2 минуты в день

Как убрать межбровную морщину самостоятельно, без посещения косметолога и уколов красоты? Смотри простой комплекс упражнений от тренера по самомассажу лица. Повторяй эту максимально простую тренировку 2-3 раза в день, и межбровка уйдет!
+289
  • 0
  • 9 438
qazxsw

Не ржавей на диване. Комплекс упражнений, чтобы размять кости и суставы

Засиживаться дома без спорта и движения вредно для организма. Да, многие на период изоляции старались придерживаться принципов здоровой жизни. Однако так поступали далеко не все. При этом тот факт, что движение — жизнь, никто не отменял. И надо уделить время простым упражнениям, чтобы разработаться перед возвращением в большую жизнь. О том,
+64
  • 0
  • 3 949
tamplier990

Потягивание — отличная альтернатива утренней физзарядки

Обычно после сна тело затекшее, но каждый знает, что постепенно расходится, сонливость, расслабленность пройдут сами собой.       ​​​​​​​ Утром, просыпаясь, человек расслаблен, пребывает в сладкой истоме. Но надо вставать, новый день требует активности. Многие по утрам, чтобы взбодриться и разогнать кровь, занимаются физзарядкой.
+71
  • 0
  • 2 710
Doule

Успокой свою обезьяну: 6 упражнений для тренировки мозга от Стива Джобса

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности Getty Images «Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, то обнаружите, насколько беспокоен ваш ум. А когда вы попробуете его успокоить, ситуация только ухудшится. Если же спустя какое-то время ум…
+120
  • 0
  • 4 038
Zahar

Чтобы лицо «не сползло»: гимнастика для красоты и молодости

Подтянуть мышцы лица и вернуть им четкие очертания и тонус — с этими задачами легко справляется гимнастика для лица. Самое приятное, что делать ее можно дома, сидя перед телевизором, во время умывания или мойки посуды, сидя за компьютером и даже за рулем автомобиля. Yuri_Arcurs/Getty Images АНАСТАСИЯ БУРДЮГ официальный…
+102
  • 0
  • 2 519
mirranta

Чтобы не стать в старости обузой: «Триада активного долголетия» Сергея Бубновского

Большинство из нас вспоминает о здоровье, когда жареный петух уже клюнул... Людей, с юности ведущих здоровый образ жизни, немного. Большинство из нас вспоминает о здоровье, когда жареный петух уже клюнул… Человек удивительной судьбы, который в 22 года попал в автокатастрофу, получил тяжелейшие травмы, 12 дней находился в коме и пережил…
+69
  • 0
  • 2 109
Banin

Несложные упражнения на равновесие для пожилых людей

Упражнения для равновесия и координации для пожилых Эти простые упражнения на равновесие можно выполнять дома, чтобы улучшить свое здоровье и подвижность. Не волнуйтесь, если вы какое-то время мало занимались упражнениями, эти упражнения на равновесие несложные и простые в выполнении для пожилых. Оденьте свободную, удобную одежду и…
+36
  • 0
  • 2 397
Migera

Простые упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах, убрать усталость и варикоз

Варикозное расширение вен, синдром беспокойных ног и другие заболевания, связанные с кровообращением - следствие малоподвижного образа жизни. Разбираемся как справиться с проблемой упражнениями. При долгом отсутствии регулярной физической нагрузки кровообращение нарушается и больше всего это касается нижних конечностей. Кроме того,
+41
  • 0
  • 1 793
zbann

Ходьба задом наперед: простой способ принести пользу здоровью

Все, что вам нужно, — это ноги. wikimedia.org/CC0 Пешая ходьба хороша тем, что это совершенно бесплатный и общедоступный способ тренировки, который не требует участия персонального тренера, покупки специального оборудования или дорогостоящего абонемента в спортзал. В то же время для большинства людей ходьба — это автоматический процесс,
+76
  • 0
  • 3 187
ebjik

Это легкое упражнение перед сном поможет предотвратить потерю памяти и болезнь Альцгеймера

Выполняя это упражнение вы укрепите нервы, сохраните здоровье кровеносных сосудов и улучшите нашу память. Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия! Благодаря ему человек достиг технологического прогресса сегодняшнего дня. Именно из-за всего
+75
  • 0
  • 2 319
zenian

Посмотри внимательно на картинки и скажи, сколько лиц ты здесь видишь, проверяем остроту зрения

Сейчас жизнь перенасыщена деталями. Не на всё мы можем обращать внимание. Однако порой полезно притормозить и и сконцентрироваться на мелочах. Ведь внимательность — это важное свойство, которое очень помогает в жизни. Мы предлагаем тебе проверить, насколько остро твое зрение и ответить, сколько лиц на картинке. Редакция…
+184
  • 0
  • 4 484
aleks78

Здоровье приходит и уходит через ноги. 8 полезных упражнений для самых занятых людей

В китайской традиционной системе исцеления считается, что здоровье приходит и уходит через ноги. Я часто пишу об этом. Но не заостряла внимание на крайне актуальной проблеме - на плоскостопии. Оно влияет на наше самочувствие очень ощутимо.  Сегодня хочу поделиться, как даже в самом жестком рабочем графике можно найти время на заботу о
+40
  • 0
  • 2 138
ElenaG

Как с закатыванием губы подтянуть шею и овал лица. Быстрое и простое упражнение

На самом деле упражнений, которые ориентированы на закатывание губ очень много, начиная от самых простых и заканчивая наиболее сложными. Мы рассмотрим вариант упражнения с нижней губой, но сначала поговорим о причинах оплывшего овала лица, проблем со старением шеи. Ведь причин, которые влияют на овал лица, шею очень много: начиная от
+95
  • 0
  • 2 667
gentle

Здоровые колени? Полезные советы от доктора Мамонтова

Больше всего моим читателям нравятся статьи о системах оздоровления от экспертов. Иду навстречу вашим интересам. И расскажу об очень интересной личности. Знакомьтесь, Виктор Дмитриевич Мамонтов. Доктор Мамонтов. Фото из открытых источников Коротко о достижениях: Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог высшей категории.Опыт работы…
+110
  • 0
  • 3 573
axxis1995

Как простые потягушки влияют на весь день? Бонус: почти волшебная техника

Что делают четвероногие млекопитающие после пробуждения или долгой неподвижности? Верно! Потягиваются. Это инстинктивное желание появляется и у людей, которые умеют прислушиваться к своему телу. Но из-за предубеждений нам кажется, будто такие движения совершенно бесполезны. Или вообще являются признаком лодыря и лежебоки. Мастер потягиваний.
+107
  • 0
  • 2 572
ShameMa

Упражнения для глаз — простая разминка для улучшения зрения

Хотя зарядка для глаз не способна изменить диоптрии, выполнение упражнений может стать отличным средством для избавления от головной боли и прочих симптомов перенапряжения глаз — особенно, при продолжительной работе за компьютером. Компьютерный синдром — это реакция организма на непрерывную работу за компьютером дольше двух часов.
+41
  • 0
  • 2 534
USERBYZANTIUM

Ученые нашли способ похудеть, не вставая со стула

Если уж сидячий образ жизни неизбежен, надо найти свою… камбаловидную мышцу. Мы уже рассказывали, насколько вреден сидячий образ жизни: каждый лишний час, который ты провел на диване или на стуле, отнимает у жизни 22 минуты. Но все прекрасно понимают, что взять и отменить офис невозможно. А идти пешком на работу, когда дорога на метро или
+475
  • 0
  • 15 931
allxims

Идеальный овал лица: упражнения на угол молодости

Углом молодости называют прямой угол между подбородком и шеей, он играет немаловажную роль в восприятии внешности. С возрастом он теряется, овал лица становится нечетким, обвисшим. Есть несколько упражнений, которые помогут вернуть угол молодости и сделать лицо более привлекательным.       ​​​​​​​ Угол молодости сохраняется ориентировочно…
+505
  • 0
  • 15 666