Упражнения "8 сторон света" легки в выполнении и очень полезны для здоровья. Они повышают уровень жизненной энергии, а также стимулирует функцию работы легких, толстой кишки, селезенки, поджелудочной железы и других внутренних органов.      Исследовав потоки энергии 8 сторон света и их свойства, на востоке разработали комплекс упражнений,…

Не только женщины, но и многие мужчины рано или поздно страдают от появления второго подбородка, который мало кого может украсить. Жировая прослойка на нижней части лица меняет его контуры, визуально прибавляет возраст и смотрится неэстетично. Почему же появляется этот недостаток и как с ним бороться? Лишний вес В подавляющем большинстве…

Справиться с подскочившим давлением в некоторых случаях можно и без лекарств. Для этого нужно запомнить пару простых действий, их можно выполнять даже сидя.

Все хотят возвратить свою молодость вспять, но обычно таким образом, чтобы ничего не делать, а нет, так не получится. Нужны хотя бы минимальные затраты - вот о них-то мы и поговорим: об очень простой позе, которая способна возвращать молодость. Она быстра и проста в своём исполнении, и конечно же она пришла к нам из йоги, ведь йога, как одна

Это мини урок на 10 минут и его цель — помочь вам найти способы сидеть легче и более комфортно. Понаблюдайте какие изменения произошли в вашем теле после выполнения урока. Как они отразились на ходьбе и сидении?      Убедитесь, что во время этих движений вы не «сползаете» на стуле. Чтобы обострить ощущения от движений, вы можете закрыть…

Интеллект – это свойство психики, состоящее из умения осознавать новые ситуации, способности к обучению и запоминанию на основе опыта, пониманию и применению абстрактных концепций. Интеллект — это также общая способность к пониманию и решению проблем, которая объединяет познавательные способности: внимание, память, воображение, скорость

Молодость лица - это то, что уходит от нас очень быстро. И одной причиной является состояние жевательной мышцы. Именно она у нас отвечает за состояние нижней трети лица, за его внешний вид, и даже состояние шеи. Мало того в течение дня вы просто не замечаете, как она напрягается и что она пришла в состояние повышенного тонуса. Но, как это узнать?

Сильная нагрузка, стрессовые факторы, малоподвижный образ жизни, частое перенапряжение и сидячая работа — лишь небольшая часть причин, которые могут влиять на появление болей в пояснице. Если у вас после тяжелого дня есть желание расслабить спину, чтобы почувствовать облегчение, возьмите на вооружение эффективное упражнение со стулом. Оно…

Почему я постоянно обращаюсь к системам здоровья и долголетия Востока? Человек, его тело, независимо от национальности, был создан богом по единым “чертежам” и законам. Мало того, он еще и дал знания, как это тело сохранить. К сожалению, эти знания сохранились, использовались и были подтверждены практикой, именно на Востоке. Поэтому и…

Часто забываете важные вещи? Поиграйте с самим собой в слова и фигуры! Jinx Photography Creative / Alamy Как часто из вашей головы вылетают имена людей, номера квартир друзей, собственные обещания? Бывает так, что во время диалога мысль крутится в голове, но никак не складывается в нужное слово? Тогда вам точно стоит взять на…

Рассказываем, почему вы храпите, и как с этим бороться. unsplash.com/CC 0 Храп — хорошо всем знакомые хриплые, вибрирующие звуки, которые издает крепко спящий человек. Особенно обидно, что каким бы оглушительным ни был храп, он никогда не мешает сну самого храпящего, но при этом не дает спать всем вокруг. А это не может не сказываться на

Эти упражнения — великолепный метод борьбы с повышенным давлением и аритмией.      Дыхательная гимнастика – великолепный метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Правильно подобранный комплекс дыхательных упражнений поможет успокоить нервную систему, восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, а в ряде случаев даже…

Выполняйте упражнения ежедневно, и через 3-4 недели боль полностью прекратится. MARIA STEWART / PEXELS Рассказываем о трех простых упражнениях, которые помогают уменьшить боль и дискомфорт, если болезнь не удалось предотвратить. Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных…

Внутренняя часть бедра одна из самых проблематичных у нас. После зимы она наиболее обвисшая, не очень красиво и подтянутая. А проработать её очень и очень сложно, так как мышцы внутренней поверхности бедра заточены под выполнение определенных функций, а именно: это отведение ноги в сторону или её вращение. Да и согласитесь, что не у всех

Сегодня расскажу об простых способах улучшить состояние здоровья, повысить сопротивляемость организма недугам и продлить жизнь. Как следует из названия, эта методика популярна в Китае. Там вы запросто можете увидеть людей, практикующих ее даже в общественном транспорте. Итак, в чем суть метода? В элементарном похлопывании по телу. Эти…

Перелом шейки бедра — травма, особенно опасная для пожилых людей. Далеко не все могут оправиться от ее последствий и продолжить нормально жить. Именно поэтому стоит как можно раньше начать укреплять эту зону — по методике доктора Бубновского. Pexels, Los Muertos Crew Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Он

Эти упражнения — для тех, кому постоянно некогда заниматься собой. Для жителей городов, офисных работников и людей, подолгу едущих на работу в транспорте. Если вам некогда делать упражнения дома, а подкачать мышцы живота и ягодиц просто необходимо, посмотрите, какие незаметные упражнения вы можете делать в электричке, в метро или прямо

Во время тренировок (особенно на первых порах) и сразу после них могут появляться судороги. Также они могут беспокоить вас ночью или в другое время, мешая сну и отдыху.      Судороги – это внезапные невольные сокращения парализованных мышц. Несмотря на то, что нарушена связь с головным мозгом, тело ниже области поражения посылает сигналы в…

Считается, что йога – идеальная физическая активность для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, однако все не так просто. С возрастом суставы и некоторые отделы позвоночника становятся особенно чувствительными. Поэтому от определенных асан стоит отказаться. Сразу оговоримся: если вы всю жизнь занимаетесь йогой и прекрасной себя чувствуете,

Если выполнять эти асаны каждый день, то первые результаты вы заметите уже через неделю. Делайте комплекс утром или вечером, через 2 часа после еды. Объясняет Мария Бадретдинова, инструктор по йоге федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных…