Омоложение, правильное функционирование мозга, регуляция частоты сердечных сокращений, кровяного давления и уровня сахара в крови и даже более эффективное действие вакцин — это лишь часть полезных свойств здорового сна. Читаем и настраиваемся на то, чтобы сегодня оказаться в кровати немного раньше обычного. Мотивирующие цитаты о пользе сна…

Засыпаешь – и падаешь. Или дёргаешься. Знакомо? Это явление называется сонный паралич. Да, это не только когда твое тело отключается, а разум ещё нет, и в итоге человек видит всякие ужасы, которые ему подсовывает очень сильно уставший мозг. Сонный паралич может быть и таким, когда непроизвольно дергается, например, нога. Или внезапно

Люди не могут жить без сна. Все знают, что неспавшему накануне водителю лучше не садиться за руль. Ведь его усталость может стоить ему жизни. А вы знали, во время второй мировой войны человеческий фактор был одной из главных причин авиакатастроф? Изнуренные недосыпанием пилоты, летевшие после боя, просто засыпали за штурвалом своих самолетов

Наверняка каждый хотя бы несколько раз в своей жизни сталкивался с храпом другого человека и слышал, насколько он может быть громким. Но почему от него просыпаются все вокруг, кроме самого человека который храпит? Можно предположить, что у людей блокируется реакция на храп, то есть мозг его не воспринимает, в результате чего сам храпящий не

Почему именно овцы должны нас усыпить, а не кенгуру, гномы или таблица умножения? У каждого из нас свой способ нагнетания сна. Кто-то представляет себе морской прибой, кто-то летает, ну а кто-то воображает, будто уже утро и через пять минут якобы надо вскакивать на работу. Однако ни один из перечисленных вариантов не сравнится в популярности

Сегодня в гинекологической практике и репродуктивной медицине всё чаще применяется гормональная терапия. Витамин D, представляющий собой полноценный гормон, уже давно используется для лечения многих женских заболеваний. На очереди мелатонин, способный не только регулировать циркадный ритм, но также улучшать фертильность, уменьшать боль

Как при необходимости сократить время на отдых, советует врач-сомнолог При современном ритме жизни нередко бывает так, что в сутках буквально не хватает часов для всех наших дел. В некоторых ситуациях мы вынуждены пожертвовать временем, которое обычно отводится для регулярного ночного отдыха, — например, во время ночных рабочих смен,

В Интернете можно встретить противоречащие друг другу мнения экспертов. Кому верить? Только нам. С одной стороны, нам твердят, что хронический недосып — причина всех бед (кроме, возможно китайско-тайваньского конфликта, да и то не точно). С другой стороны, некоторые врачи утверждают, что и отсыпаться «впрок» не самая удачная идея: излишек

Японская техника поможет жителями Запада. Мысль о возможности поспать на рабочем месте наверняка возникала у многих. Недавно Министерство здравоохранения выступило с инициативой по улучшению условий труда в офисах — кроме штрафов для курильщиков и безалкогольных корпоративов в документе упоминалось и оборудование специальных зон для отдыха…

Недосып в будни повышает риск отправиться на тот свет раньше времени. Но вы теперь знаете, что делать. У тех, кто несколько дней подряд спит по пять часов или меньше, возрастает риск преждевременной смерти. Однако негативный эффект можно предотвратить, если отсыпаться в выходные, пишет The Guardian. Продолжительность сна важна для…

Казалось бы, при чем здесь овечки, прыгающие через изгородь? На первый взгляд бессонница всегда одинаковая: лежишь себе с открытыми глазами и размышляешь о том, через сколько часов вставать на работу. Бывает, конечно, бессонница с отягчающими обстоятельствами: когда рядом кто-то сладко спит, а ты ворочаешься с боку на бок. А вот ученые…

Ставить опыты на себе точно не стоит. Сколько человек может не спать Точного ответа на этот вопрос не существует. Самый известный эксперимент провели в 1964 году, когда семнадцатилетний Рэнди Гарднер из Калифорнии бодрствовал 264 часа, то есть 11 дней. Этот опыт был тщательно задокументирован и, по задумке, должен был доказать, что такая…

Третью часть жизни человек проводит во сне. Природа сна всегда интересовала людей. Сегодня наука значительно обогатила представления человека об этой части нашего бытия. Итак, как же ведет себя организм в то время, пока мы спокойно спим? Сон (лат. somnus) — это естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным

Дети — это сверхлюди, обладающие сверхспособностями. Не верите? Достаточно посмотреть, как мастерски малыши умеют засыпать под любой шум в любом месте, даже самом неподходящем для сна. Мучаясь бессонницей уже которую неделю, наверняка многие из вас вспоминали блаженное детство и упущенные навсегда «тихие часы» и жалели, что не понимали

Обычно при совместном проживании пары делят одну постель на двоих. Пожилые пары, кстати, чаще нарушают эту традицию, ведь здоровый сон и комфорт выходит на первое место. Но в последнее время молодые пары стали также практиковать раздельный сон. Сейчас жизнь стала намного быстрее, отдых крайне важен, возможно не все готовы делить постель с…

Знакомая проблема? Ложитесь спать и начинается, сколько овец пробежало, сколько кроликов перепрыгнуло через забор и т.д Начинаете что-то считать до ста, потом до тысячи, а сна как не было, так и нет. Мой знакомый вообще не мог уснуть целыми часами, когда бросил пить крепкие напитки. Вот я и посоветовал ему данный способ, когда-то и у меня

И продукты, в которых их много. Если вы который вечер беспокойно ворочаетесь с боку на бок и обреченно считаете овец, возможно, вам не хватает правильных витаминов. Да-да, бессонница может появиться и из-за этого. Рассказываем, какие витамины особенно нужны для хорошего сна и где их взять. Витамин С Он нужен не только для защиты от…

Взаимосвязь между лишним весом и качеством сна может казаться неочевидной, однако на самом деле недосып вгоняет вас в замкнутый круг и вы толстеете все больше и больше. Из-за чего люди толстеют? Есть множество причин. Первое, что приходит на ум, — неправильное питание и дефицит движения. Однако вы можете стараться следить за тем, что едите,

Ассортимент товаров для дома от Xiaomi пополнился крайне полезным продуктом — умным наматрасником Mijia Plumbing Blanket. Пользователь может регулировать его температуру через мобильное приложение, создавая для себя идеальные условия. Xiaomi Mijia Plumbing Blanket фактически состоит из самого наматрасника и внешнего блока, который…

Я думаю, тема проблемы со сном не редкая для нашего времени - и причин этому может быть много, даже просмотр каких-то фильмов перед сном или книга могут повлиять как на засыпание в целом, так и на качество сна. Утром же мы встаём, и мягко говоря чувствуем себя, ну не очень, а влияние сна на физическое тело не стоит недооценивать - ведь это