Извините, друзья, но обычные упражнения для пресса не подарят вам крепкие кубики и плоский живот. Исследования показали, что большинство привычных упражнений, благодаря которым люди хотят накачать пресс, не дают никаких результатов. Они прорабатывают совершенно иные зоны: мышцы шеи, нижней части спины и другие. Поэтому забудьте об обычной…

Обвисшая кожа на руках и ногах — проблема, с которой сталкиваются многие даже в молодом возрасте. Область между локтем и плечом, а также сзади на бедрах всегда была проблемной, особенно для женщин. Если не бороться с этой проблемой, с возрастом всё становится только хуже. Важно в этом деле не запускать и усердно работать.

Это упражнение стало очень популярным в Японии. Тошики Фукуцудзи разработал эту знаменитую технику более 10 лет назад. Он описал её в своём бестселлере, который разошёлся тиражом в 6 миллионов копий по всему миру. С помощью этого упражнения вы сможете: Снизить тревожность и уровень стресса Облегчить боли в спине и шее Избавиться от…

«Лето уже на пороге, а я толком не успела к нему подготовиться. Всё никак не удается избавиться от ненавистных боков. Даже мысли о скором отпуске, море и пляже не радуют», — обреченно вздыхает подруга. Редакция «Так Просто!» точно знает, что неидеальное тело — это не повод грустить. В такой ситуации есть только два варианта:…

Снижение подвижности суставов — нередкое явление не только среди людей старшего возраста, но и молодежи. Есть несколько причин ухудшения двигательной активности и возникновения болезненных ощущений в суставах. Неправильное питание и сбитый режим дня нарушают метаболизм, из-за чего суставная ткань получает недостаточное количество

Боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Как правило, они бывают вызваны плохой осанкой и долговременным нахождением в одной и той же позе (например, за компьютером). Со временем неприятные ощущения могут стать хроническими и серьезно осложнить жизнь. Избавится от изнурительных болей, при…

Знаете, какой диагноз сегодня находится в топе популярности? Синдром «сухого глаза». Мы проводим за компьютером массу времени, «без передышки» уставившись в бегущие картинки, буквы, цифры, чем очень напрягаем и утомляем наши «зеркала души». Отсюда – неприятное ощущение сухости глаз, усталости, покраснения и ломкости капилляров. Все эти…

Упражнения пять тибетцев рассчитаны на 19 энергетических центров или вихрей, которые есть у человека. Большинство из них расположено на 12 основных суставах конечностей. Тренировка "Око возрождения" помогает восстановить силу и скорость энергетических вихрей. Комплекс способен так же тонизировать и укреплять основные группы мышц, быстрее…

Самое вредное для позвоночника — это сидеть. Особенно сидеть, наклонившись вперед. А теперь подумайте, что обычный человек проводит в таком положении весь рабочий день, а это примерно 8 часов. Наша спина страдает, но при этом не получает должного ухода. Эксперт по здоровому образу жизни и автор программы похудения «Новая ты за 12…

В этой статье вы узнаете несколько пробуждающих и стимулирующих упражнений, которые можно выполнять не вставая с постели, а также они помогут вам чувствовать себя бодро на протяжении всего дня. Комплекс постельной гимнастики, разработанный египетскими жрецами специально для фараонов, который поможет быстрее проснуться и уверенно встретить…

Если у вас сидячая работа, при которой приходится длительное время проводить за компьютером, вам наверняка знакомы напряжение и ноющие боли в области шеи. С большей долей вероятности можно предположить, что у вас время от времени появляются головные боли, бывают «прострелы» в шею и плечо, а, возможно, даже головокружения. Все это —

Уже давно известно, что всё в нашем организме взаимосвязано. Поэтому сейчас всё больше набирает популярности кинезитерапия, или по-простому — лечебная физкультура. Доказано, что если у человека слабые ноги, то и сердце тоже будет барахлить в работе. Ведь сердце — это мышца, которая выполняет своего рода роль насоса, но ему также помогают в…

Боли в спине — тревожный сигнал о проблемах с позвоночником. Из-за сутулости или игнорирования проблем со спиной могут возникнуть осложнения в виде сколиоза или остеохондроза. Но ровную осанку не так-то просто и держать, когда мышцы спины нетренированные. Чтобы чувствовать легкость в каждом движении, не обязательно посещать спортзал. Есть…

Японки предпочитают легкий фитнес для поддержания тела в форме и редко выполняют силовые нагрузки. Японский тренер Кей Мацуи советует девушкам делать эффективные упражнения для ног и бедер без утяжеления под названием «футпако». Сегодня мы расскажем, какие упражнения помогут обрести стройные ноги и плоский живот в домашних условиях за

К сожалению, проблемы с позвоночником не являются редкостью в наше время. Каждый второй жалуется на боль в спине. Причин такого симптома может быть множество. Самая распространенная — сидячий образ жизни. Как вылечить спину Для того, чтобы забыть о неприятных ощущениях в спине раз и навсегда, необходимо постоянно укреплять…

Согласно традиционной китайской медицине, в ногах человека находится большое сосредоточение энергетических каналов, которые отвечают за работу его внутренних органов. Целители востока убеждены, что старение человеческого организма начинается именно с ног, так как со временем энергия Ци в них ослабевает. Происходит это из-за…

Из-за сидячего образа жизни для большинства из нас, особенно тех, кто постоянно работает за компьютером, — боль в спине стала привычной. И это касается людей всех возрастов! Много сидим, мало двигаемся, неосознанно искривляем свой позвоночник, утыкаясь в смартфоны и планшеты. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделять

Не секрет, что главными причинами лишнего веса являются переедание и употребление несовместимых продуктов, которые тормозят обмен веществ и блокируют похудение. Единственным выходом из такой ситуации является дробное питание. Это не модная диета и не лечебный рацион. Это спланированное питание по особой схеме. Уже за неделю объем желудка…

Предлагаем вам освоить пять новых упражнений для брюшного пресса. Эти упражнения очень просты, но, вместе с тем, необычайно эффективны. С помощью этих упражнений можно не только смоделировать плоский живот и получить идеальные рельефные «кубики» на прессе, но также избавиться от болей в спине. Профессиональные тренеры не устают повторять,

Четкий овал лица — один из признаков молодости, в то время как второй подбородок и линии (их еще называют«кольца Венеры») на шее сразу же выдают или прибавляют тебе возраста. К сожалению, нитевой лифтинг лица или филлеры станут лишь временным решением проблемы. Точнее, тебе придется стать заложником косметологов и регулярно отдавать им