Интервальные тренировки давно стали своеобразным трендом в рядах тех, кто следит за своим здоровьем и ценит хорошую внешность. Грамотно проведенная тренировка по такому типу обеспечит активное повышение метаболизма и активирует системы сжигания жира. А главное, выполненная с утра, она подарит неплохой заряд бодрости и позволит проснуться даже

Ещё вчера мир был одержим идеями бодипозитива, которые, как думали многие, должны раз и навсегда решить проблему «недостижимого идеала» внешности. Однако сегодня бодипозитив постепенно сдаёт позиции, а на смену ему приходит боди-нейтральность. Что не так с бодипозитивом? К 2020 году бодипозитив из узкого специфического движения превратился

Далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных кардиоупражнений, позволяющие

В 2011 году Крис Эванс получил роль Капитана Америки и тут же принялся работать над собой. Дело в том, что для экранного образа супергероя актер совершенно не годился — маловато мышц. Продюсеры дали Крису всего три месяца подготовки и тот сумел сделать настоящее чудо – набрал 10 кг мышц. Впрочем, добиться тренированного тела за такой срок

Люди зрелого возраста не всегда готовы к возрастным изменениям, которые их ждут. Более того, некоторые из них подкрадываются просто незаметно. Что же готовит для каждого из нас старость? Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя подборку из 9 самых неочевидных возрастных изменений. Конечно, все они индивидуальны и зависят…

Поклонники склонны идеализировать своих кумиров. При этом они редко замечают изъяны их внешности, которая по умолчанию является безупречной. Тем не менее, некоторым голливудским звездам есть, что скрывать, хотя они этого и не делают. У некоторых из них есть особенности тела, которые редко встречаются среди других людей. Читайте сегодня в

Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот раз было как-то особенно тяжело. Не теряя времени зря, а залезла в Интернет, чтобы найти хорошее средство от бессонницы. Первыми на глаза попались рекомендации легендарного врача Николая Амосова. Мудрые…

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в

Стандартный показатель температуры тела, считающийся нормальным, — 36 целых и 6 десятых градуса. При этом понятие нормы, как нередко отмечают медики, бывает субъективным. Так, например, нормальным называют и показатель в 37 градусов. В любом случае при таких показателях человек чувствует себя хорошо, ему комфортно. Температура — важный…

У рыбьего жира давняя слава отвратительного, но чрезвычайно полезного продукта. Насколько это и правда полезно? Мы решили разобраться. Все нижеперечисленные свойства научно доказаны: вот, что случится с телом, если начать принимать рыбий жир на регулярной основе. Здоровое сердце Омега-3 жирные кислоты в рыбьем жире — прекрасные протекторы…

В жизни каждого человека нередки ситуации, когда появляется ощущение, что все сферы жизни поглотила черная полоса. Череда неудач преследует нас из-за скопления внутреннего негатива. Если проигнорировать эту проблему, то она может усугубиться и затянуться на долгие годы. Распространенные знаки Головная боль. Наш организм очень чувствителен…

Ноттингенский университет проводит исследования с целью понять феномен путешествия вне тела. Цель исследования — собрать данные о различных формах внетелесных опытов и восприятии людей, которые испытывали это состоянии. Под внетелесными переживаниями обычно подразумевается состояние, когда человек чувствует себя отделённым от своего

Понятно, что наше тело не могло выглядеть так, как сегодня, без каких-либо изменений. Как вы, возможно, знаете, на самом деле это результат многих лет того, что мы называем эволюцией. Поскольку наши предки изменили свои повседневные привычки, чтобы приспособиться к некоторым изменениям в окружающей среде, на протяжении многих лет их тело…

Современные стандарты красоты уже давно не соответствуют заветным 90–60–90. Более того, сегодня идеальная фигура девушки вообще не ограничивается никакими сантиметрами. Раньше красавицы потели в спортивных залах и сидели на изнурительных диетах. Но сегодня они дружат со своим телом и сознанием, заботясь, в первую очередь, о своем здоровье.

Физические упражнения помогают нам оставаться в хорошей форме и поддерживать организм в тонусе. Но это далеко не единственная причина, по которой тренажерный зал должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. Многолетние исследования доказали, что физическая нагрузка оказывает крайне позитивное влияние на развитие когнитивных способностей. Вот

Многим людям просто не помогает регулярная работа в тренажерном зале. Даже если они выкладываются до седьмого пота, рельеф все еще остается недостижимой мечтой. Дело в том, что на формирование красивого тела оказывают влияние сразу несколько факторов. Вот, что именно нужно делать, чтобы похудеть максимально быстро. Что делаем Не всякая…

Для того, чтобы получить мощные широкие плечи, нужно лишь время и немного усидчивости для тренировок. Инструктора придумали множество самых разных комплексов упражнений, которые очень быстро дают нагрузку и заставляют плечи расти. Мы собрали 5 лучших упражнений – с ними процесс пойдет гораздо быстрее. Жим штанги стоя Это упражнение…

Генетика — штука строгая, но иногда позволяет себе расслабиться. Каждый из нас по‑своему уникален: ямочка на одной щеке, милая родинка, выразительные глаза… все это здорово, но есть люди, которым повезло (а иногда и наоборот) быть одним на миллион или вообще оказаться в числе нескольких десятков на все человечество. Вот 10 научно

Лето – это не только купание в солнечных лучах и обогащение организма витамином D. Наша кожа в это время нуждается в особой заботе. Есть три правила летнего ухода: очищение; увлажнение; защита. В погоне за красотой важно помнить о правилах безопасности: использовать солнцезащитный крем, меньше находиться на солнце и повременить с…

Негативная энергия окружает нас со всех сторон – ее можно найти и в людях, и в зданиях, и на шумных улицах… Одним словом, она повсюду. И если вы к ней особенно восприимчивы, то ощущаете ее каждый день. Ниже вы найдете 10 физических симптомов, указывающих на то, что в вашем теле скопился избыток негативной энергии: Головные боли У многих…