Указом от 23 марта 2020 года мэр Москвы Сергей Собянин обязал граждан в возрасте старше 65 лет соблюдать режим самоизоляции по причине их принадлежности к группе повышенного риска при распространении коронавируса COVID-19. Не имея возможности выйти из дома, наши бабушки и дедушки вынуждены будут вести малоподвижный образ жизни. Встает

Хорошо, если вы ежедневно будете выполнять полностью все рекомендуемые упражнения. Не делайте себе послаблений, только ежедневная тренировка может принести ощутимые результаты. ​​​​​​​ Данный комплекс состоит из 23 упражнений (рис. 14). Все упражнения делаются сидя, за исключением последнего. Очень рекомендуется перед каждым упражнением…

Гимнастика для подтяжки овала лица, «бульдожьих щечек», морщин «скорби», любых морщин рта не обязательно должна быть долгой, сложной и кропотливой. Предлагаемая нами гимнастика потребует от вас 10 минут в день утром или вечером. Вам понадобится только пластиковая бутылка и несколько минут свободного времени. Поплывший овал и как с этим…

Заниматься художественной гимнастикой начинают с 3-4 лет, и если вы планируете отдать дочку в эту секцию, то рекомендуется заранее узнать о том, в чем особенности этого вида спорта, и как будут проходить занятия. Преподаватели школы художественной гимнастики «Pirouette», где уделяется максимум внимания каждой девочке, решили опровергнуть

Кумитаисо (Kumitaiso) ― особый вид гимнастики, который очень популярен в Японии. По сути это человеческие пирамиды: люди взбираются друг на друга, стараясь сделать «строение» как можно выше. Однако весь ужас в том, что занимаются кумитаисо дети с самых малых лет. Этот вид спорта очень популярен в японских школах. Кумитаисо призвана учить…

Утренняя домашняя зарядка, даже самая ленивая, способна сделать рабочий день вдвое продуктивнее. Важно не просто раскрыть глаза и нести свое бренное тело на работу, но и размять его для начала. Если уж тебе совсем неохота, можно ведь и в постели зарядку сделать. Утренняя зарядка под музыку Чтобы разогреть всё тело,…

Гимнастика цигун хорошо подходит для тех людей, у которых не так уж и много свободного времени. Но не стоит особо расслабляться, полагая, что не придется прилагать усилий. Главным условием для того, чтобы гимнастика дала позитивные результаты, является непрерывная и систематическая практика. Гимнастика…

Все мы хотим идеальное тело, но не всегда нашей силы воли достаточно, чтобы часами тренироваться. Впрочем, иногда достаточно всего 15 минут, чтобы выглядеть прекрасно. Конечно, лето вместе с пляжным сезоном уже близится к завершению, но это совсем не означает, что можно расслабиться и запустить себя до следующих теплых деньков. Идеально…

В младших классах большинство уроков отводиться на различные задания, где нужно писать от руки. Это связано с тем, что при письме происходит развитие мелкой моторики рук, что, в свою очередь, провоцирует увеличение продуктивности работы головного мозга ребенка. Потому малышу становится легче усваивать новую информацию и обучатся в целом. …

Постучите пятками об пол (в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной). Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень…

Упритесь для удобства о стену и выполняйте махи ногой, вперед и в сторону до 20 раз, затем смените ногу. Выпады с приседанием. Выставите одну ногу вперед и сделайте до 10 приседаний, затем повторите упражнение с выпадом другой ноги. Лежа на полу, согните колени, руки должны быть расположены вдоль тела. Приподнимите ягодицы от пола, и…

Люди, занимающиеся фитнесом знают, что вначале тренировки нужно обязательно размяться, чтобы избежать травм. В качестве разминки они выполняют несколько упражнений на растяжку, а затем приступают к тренировке. Похудение для ленивых в домашних условиях Не все любят тратить время и деньги на занятия в спортзале и выбирают…

Шейный остеохондроз позвоночника — заболевание, от которого всё чаще страдают даже молодые люди. Редкая физическая активность, неправильное питание, отложение солей, плохой обмен веществ, частые посиделки за компьютером или в кресле автомобиля — это только малая часть причин, провоцирующих появление болезни. Конечно, за всем уследить…

Отосклероз, отит (внутренний, средний, наружный), лабиринтит, туботит, евстахиит – далеко неполный список заболеваний, которые возникают на фоне переохлаждения, ОРВИ или гриппа. Любая болезнь, любая дисфункция слуховой трубы может вызвать тугоухость, частичную или полную потерю слуха. Если не предпринимать никаких мер, слух можно не вернуть.

Нужно уметь владеть собой во всех смыслах. Удержание равновесия как душевного, так и телесного, а также координация и точность движений играют большую роль в нашей жизни. Заниматься спортом, управлять тяжелой техникой, просто пользоваться планшетом или телефоном и принимать пищу невозможно без помощи координации. Помимо…

Что может быть лучше после тяжелого трудового дня, чем просто хорошо отдохнуть? Однако в современном суетливом мире мы порой устаем так сильно, что даже под конец дня, организм не может расслабиться, не позволяет нам нормально выспаться перед следующим сумасшедшим по насыщенности днем. А разве можно быть продуктивным без полноценного отдыха?

Мир стремительно меняется, давая возможность людям с врожденными генетическими заболеваниями и отклонениями жить полноценной жизнью. Сейчас для» особенных» людей открываются все новые горизонты и они уже не чувствуют себя обделенными, ведь они наравне с обычными людьми могут выполнять как повседневные дела, так и управлять любой современной…

Ольга Корбут покорила сердца миллионов зрителей Олимпиады 1972 года. Пластичная, гибкая и юная гимнастка завершила свою программу собственным элементом. Он так и вошел в историю спорта как Петля Корбут. Правда, сегодня использовать его нельзя даже на тренировках: Петля Корбут оказалась чрезмерно опасна. Гимнастика еще не видела такого финта.

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные — инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они