EAT THIS: овсянка и смузи на завтрак помогут сжечь жир на животе ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Многие мужчины и женщины мечтают о красивой фигуре и плоском животе. Диетологи в первую очередь советуют обратить внимание на свой рацион. Особое внимание следует уделить завтраку.

Утро можно начать с овсянки с яблоком и корицей. Такое сочетание позволит обойтись без дополнительного употребления сахара. Ведь яблоко само по себе достаточно сладкое. Корица полезна тем, что обладает антивоспалительными свойствами.

Также на завтрак можно съесть пудинг из семян чиа и тута или выпить богатое белком смузи. Тем, кто не представляет свою жизнь без блинчиков, диетологи советуют обратить внимание на миндальную муку. Она обеспечивает низкое содержание углеводов и калорий с большой долей белка. В качестве топпинга для блинов можно использовать клубнику.

Портал EAT THIS рекомендует начинать день с сэндвича с арахисовым маслом и бананом. Желательно использовать цельнозерновой хлеб. Благодаря ему прием пищи получится не просто вкусным, но еще и полезным. Еще для завтрака подойдет гранола с греческим йогуртом и фруктами. А вот кофе лучше пить спустя 30 минут после еды.