Диетолог Алименко объяснил пользу принципа «отложенного удовольствия» для похудения ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Чтобы эффективно похудеть, необходимо следовать ряду правил. Одно из них — так называемый принцип «отложенного удовольствия», объяснил специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.

Цель данного правила — уменьшение страха перед едой. Вес при такой стратегии будет уходить значительно быстрее и эффективнее. Человек при этом перестанет срываться и нервничать, передает радио Sputnik.

«Людям с так называемым ограничительным пищевым поведением, ограничительным неврозом, нужно выбрать для себя "день наслаждения": раз в неделю или в две недели, в зависимости от желаемой скорости снижения веса», — объяснил Алименко.

Крайне важно избегать любых запретов, добавил специалист. В «день наслаждения» можно есть все, что хочется, если это не противоречит рекомендациям врачей.

Крайне опасным для здоровья при этом является интервальное голодание. Об этом рассказала диетолог Евгения Манушина.