redfox
Бывший был дальнобойщиком и научил, как бороться со сном, если нельзя засыпать ( 7 фото )
Что делать, если хочется спать? Сил нет уж терпеть, веки буквально слипаются. А спать в конкретный момент просто непозволительно. Не спеши расстраиваться, ведь есть полезные и действенные советы для тех, кто не выспался. Рабочие хитрости от представителей различных профессий. Как борется с излишней сонливостью врач, дальнобойщик, пилот? Давай разбираться вместе.
Freepik
Что делать, если хочется спать
Как правило, борьбу с бесконечным зеванием и сонливостью очень легко проиграть. В этом, несомненно, есть свой смысл. Если человек сильно хочет спать, то лучше позволить ему отдохнуть. Особенно важно высыпаться людям, которые работают на ответственных должностях. Согласись, к примеру, врач должен хорошо отдохнуть, прежде чем приступать к работе с пациентами.
Но погрузиться в мир сновидений на мягкой кровати не всегда представляется возможным. Этому сопутствует целый ряд причин. Так что же советуют представители разных профессий? Как они рекомендуют побеждать бесконечное зевание и коварную сонливость?
Freepik
Быстрые способы
Какая же борьба с сонливостью без традиционной чашечки кофе? Этот лайфхак знаком, пожалуй, абсолютно всем. Хотя с некоторыми людьми кофе может срабатывать прямо таки диаметрально, вызывая еще большую сонливость. Врачи же советуют запастись мелкой пищей и жевать ее без остановки.
Подобная хитрость — такой себе обман организма. Человек начинает жевать, а в это время желудок выделяет специальный секрет, ведь теперь ему нужно переваривать пищу. Но не обязательно устраивать пышное застолье. Можно обойтись семечками, сухариками, орешками, сухофруктами, жевательными резинками. Кроме того, активное движение челюстью тоже неплохо прогоняет сонливость.
Freepik
К слову, переедание тоже провоцирует появление излишней сонливости. Помнишь монолог Лягушонка из советского мультфильма «Дюймовочка»? «Поели, теперь можно и поспать. Поспали — можно и поесть», — громко причитали лягушки, улегшись на своей кувшинке. Если же ты знаешь, что вздремнуть после еды точно не получится, то лучше не переедать.
Freepik
Полезные хитрости
Мастера йоги и рефлексотерапии советуют будить свое тело при помощи массажа. Нужно лишь аккуратно пройтись по каждому пальцу, начиная с мизинца. Слегка надави на ноготь, а затем и на подушечку пальца. Делать это советуют на протяжении 1-2 минут, но без чрезмерных усилий. Давишь ноготь, подушечку, а потом интенсивно разминаешь кончик пальца. Специалисты уверены, после таких манипуляций, сон как рукой снимет.
Массировать можно не только пальцы, но и переносицу, уши, костяшки на руках, заднюю часть шеи, виски. Делать это нужно аккуратно, чтобы не навредить собственной коже. Как правило, массаж срабатывает, но через какое-то время сонливость может вернуться снова.
Freepik
Пилоты же практикуют иные методы борьбы с сонливостью. Они считают, если уж выспаться было не суждено, то не прекращай говорить со своим собеседником. Обсуждай любые темы, которые только можно. Также пилоты пользуются уловками врачей. Они тоже пьют кофе, жуют сухарики, или жевательные резинки. Профи воздушных странствий уверяют, что можно сделать натуральный тонизирующий напиток, смешав колу с крепким кофе. Но без фанатизма. Злоупотреблять таким напитком не нужно.
Freepik
Что делать, если хочется спать и зевать постоянно
Интересные секреты можно подсмотреть у машинистов поездов и водителей-дальнобойщиков. Машинисты признаются, что бороться с сонливостью помогает чувство голода. А если не хочется голодать, то лучше сделать крепкий зеленый чай. К стаканчику чая идеально подойдет горький шоколад. А если уж совсем невмоготу, тогда время от времени можно щекотать языком твердое нёбо. Занятие забавное, но должно помочь.
Дальнобойщик Валерий делится своим лайфхаком для борьбы с излишней сонливостью: «Если понимаю, что спать хочу за баранкой, то тут же останавливаюсь. Конечно, лучше поспать, но раз ехать нужно — ничего не поделаю. Торможу, выхожу из машины, начинаю заниматься физкультурой. Упал, отжался, и так по кругу. И водичкой холодной умыться не забываю. Очень помогает».
Freepik
Теперь ты знаешь что делать, если хочется спать. Надеемся, эти нехитрые советы от представителей разных профессий, хотя бы однажды тебе пригодятся. Поделись с нашими подписчиками собственными методами борьбы с сонливостью и постоянной зевотой.
Freepik
Что делать, если хочется спать
Как правило, борьбу с бесконечным зеванием и сонливостью очень легко проиграть. В этом, несомненно, есть свой смысл. Если человек сильно хочет спать, то лучше позволить ему отдохнуть. Особенно важно высыпаться людям, которые работают на ответственных должностях. Согласись, к примеру, врач должен хорошо отдохнуть, прежде чем приступать к работе с пациентами.
Но погрузиться в мир сновидений на мягкой кровати не всегда представляется возможным. Этому сопутствует целый ряд причин. Так что же советуют представители разных профессий? Как они рекомендуют побеждать бесконечное зевание и коварную сонливость?
Freepik
Быстрые способы
Какая же борьба с сонливостью без традиционной чашечки кофе? Этот лайфхак знаком, пожалуй, абсолютно всем. Хотя с некоторыми людьми кофе может срабатывать прямо таки диаметрально, вызывая еще большую сонливость. Врачи же советуют запастись мелкой пищей и жевать ее без остановки.
Подобная хитрость — такой себе обман организма. Человек начинает жевать, а в это время желудок выделяет специальный секрет, ведь теперь ему нужно переваривать пищу. Но не обязательно устраивать пышное застолье. Можно обойтись семечками, сухариками, орешками, сухофруктами, жевательными резинками. Кроме того, активное движение челюстью тоже неплохо прогоняет сонливость.
Freepik
К слову, переедание тоже провоцирует появление излишней сонливости. Помнишь монолог Лягушонка из советского мультфильма «Дюймовочка»? «Поели, теперь можно и поспать. Поспали — можно и поесть», — громко причитали лягушки, улегшись на своей кувшинке. Если же ты знаешь, что вздремнуть после еды точно не получится, то лучше не переедать.
Freepik
Полезные хитрости
Мастера йоги и рефлексотерапии советуют будить свое тело при помощи массажа. Нужно лишь аккуратно пройтись по каждому пальцу, начиная с мизинца. Слегка надави на ноготь, а затем и на подушечку пальца. Делать это советуют на протяжении 1-2 минут, но без чрезмерных усилий. Давишь ноготь, подушечку, а потом интенсивно разминаешь кончик пальца. Специалисты уверены, после таких манипуляций, сон как рукой снимет.
Массировать можно не только пальцы, но и переносицу, уши, костяшки на руках, заднюю часть шеи, виски. Делать это нужно аккуратно, чтобы не навредить собственной коже. Как правило, массаж срабатывает, но через какое-то время сонливость может вернуться снова.
Freepik
Пилоты же практикуют иные методы борьбы с сонливостью. Они считают, если уж выспаться было не суждено, то не прекращай говорить со своим собеседником. Обсуждай любые темы, которые только можно. Также пилоты пользуются уловками врачей. Они тоже пьют кофе, жуют сухарики, или жевательные резинки. Профи воздушных странствий уверяют, что можно сделать натуральный тонизирующий напиток, смешав колу с крепким кофе. Но без фанатизма. Злоупотреблять таким напитком не нужно.
Freepik
Что делать, если хочется спать и зевать постоянно
Интересные секреты можно подсмотреть у машинистов поездов и водителей-дальнобойщиков. Машинисты признаются, что бороться с сонливостью помогает чувство голода. А если не хочется голодать, то лучше сделать крепкий зеленый чай. К стаканчику чая идеально подойдет горький шоколад. А если уж совсем невмоготу, тогда время от времени можно щекотать языком твердое нёбо. Занятие забавное, но должно помочь.
Дальнобойщик Валерий делится своим лайфхаком для борьбы с излишней сонливостью: «Если понимаю, что спать хочу за баранкой, то тут же останавливаюсь. Конечно, лучше поспать, но раз ехать нужно — ничего не поделаю. Торможу, выхожу из машины, начинаю заниматься физкультурой. Упал, отжался, и так по кругу. И водичкой холодной умыться не забываю. Очень помогает».
Freepik
Теперь ты знаешь что делать, если хочется спать. Надеемся, эти нехитрые советы от представителей разных профессий, хотя бы однажды тебе пригодятся. Поделись с нашими подписчиками собственными методами борьбы с сонливостью и постоянной зевотой.
Взято: Тут
913