Kazibei
Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей ( 1 фото )
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](https://mtdata.ru/u10/photoDA93/20999735797-0/original.jpg)
Многие из нас любят сосиски, отварные или жареные на гриле, они вкусные, быстро готовятся, но мы понимаем, что этот продукт калорийный и малополезный, который не укладывается в диетическое и правильное питание. Поэтому предлагаю самим приготовить удивительно нежные диетические домашние сосиски из куриной грудки и овсяных отрубей. Тогда вы будете уверены, что ваши правильные сочные куриные сосиски содержат только чистый белок без консервантов, в них мало жира, и они хорошо усваиваются нашим организмом. Состав домашних сосисок можно каждый раз изменять, добавляя разнообразные ингредиенты и специи. Например, болгарский перец, лук, чеснок, укроп, сельдерей, сыр и др.
Общая информация
Подготовка: 30-40 минут
Готовка: 15 минут
Общее количество: 45-55 минут
Количество: 19-20 шт
Ингредиенты
-1 кг филе куриной грудки
-2 яйца
-50 гр овсяных отрубей
-80-100 мл молока
-2 чайных ложки приправы для курицы
-соль и перец по вкусу
-пищевая пленка
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/160854607717372038.webp)
Процесс
-Овсяные отруби залить молоком и оставить набухать на 15-20 минут.
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/1608546131167261275.webp)
-Куриные грудки нарезать и пропустить через мясорубку.
-В большой ёмкости смешать куриный фарш, яйца, специи и отруби. Хорошо перемешать.
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs13.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/1608546161127278409.webp)
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/160854618814668330.webp)
-Разложить пищевую пленку на столе. На нижний край пленки выложить 1 столовую ложку с горкой фарша. Свернуть фарш, разравнивая его ложкой по длине. Плотно скрутить пленку, чтобы не осталось воздушных пустот, и завязать узелки с двух сторон. Излишки плёнки обрезать.
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/1608546220115436498.webp)
![Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей Домашние сосиски из куриных грудок и овсяных отрубей блюда из курицы,мясные блюда](http://cs12.pikabu.ru/post_img/2020/12/21/7/1608546230160137340.webp)
-Сосиски хранить в морозилке.
-Варить сосиски 15 минут в кипящей воде.
-Приятного аппетита!
БЖУ (приблизительно на 100 гр)
-108 Ккал;
-белки 20,6 г;
-жиры 2,2 г;
-углеводы 2,4 г.
Взято: Тут
402