Truthstone
Почему иногда можно позволять себе мучное ( 11 фото )
В период пасхальных выходных, а затем и майских, многих начинает тревожить вопрос: как осилить все те вкусности, которые мы обычно готовим на праздники, и при этом не набрать лишних килограммов? Тем более, что скоро лето и хочется выглядеть на все 100, особенно прогуливаясь где-нибудь у моря по пляжу в красивом купальнике.
Меня всегда удивляло, как француженки едят так много круассанов и остаются стройными, а нашим женщинам достаточно полакомиться бабушкиными куличами на Пасху и всё — вот ты уже и не влезаешь в любимую юбку!
Французские круассаны
Французские женщины чаще всего не отказывают себе на завтрак в круассане, на обед в сэндвиче, основой которого является половина багета, а вечером балуются пастой, ввиду отсутствия времени на приготовление чего-либо более сложного. И при всём этом кулинарном раздолье француженки в большинстве своем весьма изящны и стройны. Так кому же за это честь и хвала: диетологам или генеалогии?
Оказывается весь секрет кроется в образе жизни француженок и их особенном рационе питания о котором и пойдет сегодня речь. Редакция «Так Просто!» предлагает тебе, дорогая читательница, ознакомиться с так называемой французской «Диета на круассанах». Узнала, когда жила в Париже!
Французские диетологи утверждают, что нет ничего страшного в хлебе и макаронах, главное — ограничить количество употребляемых вместе с ними ветчины, сыра и масла. А вот мясо лучше заменить на рыбу, равно как и все жареное — на вареное или запеченное.
Утром можно заглянуть в булочную за свежим круассаном, а в обеденный перерыв вместо посиделок с коллегами сбегать с ними же на берег моря играть в пляжный волейбол! Французы любят активный отдых: велосипедные и пешие прогулки летом, лыжные — зимой, а еще танцы, катание на роликах, теннис или аквааэробику.
А еще в культуре французского питания перекусы в виде полдника позволены исключительно детям. На завтрак представительницы утонченного вкуса пьют кофе и едят круассан или кусочек багета, намазанный маслом и вареньем. А многие и подавно ограничиваются лишь кофе.
Но при этом до обеда никто не тянется за припрятанной в столе шоколадкой или печеньем. В течении дня на работе выпивают еще один или два кофе. Обычно без молока, сахара и, безусловно, без сладостей.
И самое главное: француженки обязательно обедают, причем неспешно. Ни одна француженка не позволит себе пообедать перед экраном компьютера или на бегу!
Чтобы не случилось, даже самая занятая бизнес леди выделит себе на обед как минимум час. А в случае затянувшегося совещания или важных переговоров, обсуждение переносится в ближайший ресторан или бистро.
Большее количество калорий при такой диете должно приходиться на первую половину дня. В процессе прохождения «Диеты на круассанах» рекомендуется использовать не очень разнообразное, но всё же сбалансированное меню. Это сбивает аппетит.
И не забывай, что ты должна много пить, это улучшает обмен веществ. Рекомендуемое количество жидкости — 2–2,5 литра в день.
Во Франции широко пропагандируется здоровое питание. И даже по телевизору транслируют рекламу, которая постоянно напоминает о необходимости ежедневного употребления в пищу не менее пяти овощей и фруктов. Популярностью пользуются экологически выращенные овощи и фрукты и другие органические продукты.
А в больших городах Франции появляется всё больше и больше фастфудов, где всё меню состоит исключительно из био продуктов, а вместо традиционного бокала вина наливают свежевыжатый смуси из шпината и банана. Что, кстати, также вполне доступно и у нас!
Важно и то, как и во что мы одеваемся. Попробуй взять себе в привычку носить такую одежду, которая не стесняет тебя в области талии. Пусть твои блузки и юбки будут чуть свободнее на животе, тогда они не помешают правильному глубокому дыханию, что немаловажно для сохранения стройной фигуры.
Француженки надевают обтягивающие платья и тугие джинсы только после обеда или совсем вечером. А днем? В течение дня самое важное для парижанок — это практичность и комфорт.
Суть этой диеты в том, что приучая себя наслаждаться едой, ты насыщаешься быстрее и не переедаешь. Неспешные завтраки, обеды и ужины нормализуют пищеварение и обмен веществ, в то время как заглатывание еды на бегу провоцирует выработку гормона стресса кортизола и отложение лишней жировой ткани.
Со временем, твои вкусовые рецепторы, притупившиеся от однообразной еды, проснутся, и ты начнешь получать больше удовольствия от меньших по объему блюд. И так, незаметно для себя самой, ты похудеешь и укрепишь свое здоровье.
Совет редакции
Французскому питанию характерны: круассаны, вино, луковый суп, улитки и, безусловно, салаты. Да-да, именно салаты! Кто не знает, во Франции они просто великолепны и изысканны, а самое приятное, что рецепты вполне доступны и не требуют ни особых кулинарных талантов, ни больших денежных вложений в ингредиенты. Тут важно знать некоторые секреты заправки и подачи.
Предлагаю тебе узнать 4 восхитительных рецепта салатов из самого сердца Парижа от мастера французской кухни. Сам записал рецепты в мой блокнот!
Француженки стараются вести здоровый образ жизни, не отказывая себе при этом в свежеиспеченном ароматном круассане. Возможно, это и есть то самое искусство жить по-французски!
Обязательно расскажи об этом интересном подходе к питанию своим подругам в соцсетях, они точно будут благодарны тебе за эту информацию!
Меня всегда удивляло, как француженки едят так много круассанов и остаются стройными, а нашим женщинам достаточно полакомиться бабушкиными куличами на Пасху и всё — вот ты уже и не влезаешь в любимую юбку!
Французские круассаны
Французские женщины чаще всего не отказывают себе на завтрак в круассане, на обед в сэндвиче, основой которого является половина багета, а вечером балуются пастой, ввиду отсутствия времени на приготовление чего-либо более сложного. И при всём этом кулинарном раздолье француженки в большинстве своем весьма изящны и стройны. Так кому же за это честь и хвала: диетологам или генеалогии?
Оказывается весь секрет кроется в образе жизни француженок и их особенном рационе питания о котором и пойдет сегодня речь. Редакция «Так Просто!» предлагает тебе, дорогая читательница, ознакомиться с так называемой французской «Диета на круассанах». Узнала, когда жила в Париже!
Французские диетологи утверждают, что нет ничего страшного в хлебе и макаронах, главное — ограничить количество употребляемых вместе с ними ветчины, сыра и масла. А вот мясо лучше заменить на рыбу, равно как и все жареное — на вареное или запеченное.
Утром можно заглянуть в булочную за свежим круассаном, а в обеденный перерыв вместо посиделок с коллегами сбегать с ними же на берег моря играть в пляжный волейбол! Французы любят активный отдых: велосипедные и пешие прогулки летом, лыжные — зимой, а еще танцы, катание на роликах, теннис или аквааэробику.
А еще в культуре французского питания перекусы в виде полдника позволены исключительно детям. На завтрак представительницы утонченного вкуса пьют кофе и едят круассан или кусочек багета, намазанный маслом и вареньем. А многие и подавно ограничиваются лишь кофе.
Но при этом до обеда никто не тянется за припрятанной в столе шоколадкой или печеньем. В течении дня на работе выпивают еще один или два кофе. Обычно без молока, сахара и, безусловно, без сладостей.
И самое главное: француженки обязательно обедают, причем неспешно. Ни одна француженка не позволит себе пообедать перед экраном компьютера или на бегу!
Чтобы не случилось, даже самая занятая бизнес леди выделит себе на обед как минимум час. А в случае затянувшегося совещания или важных переговоров, обсуждение переносится в ближайший ресторан или бистро.
Большее количество калорий при такой диете должно приходиться на первую половину дня. В процессе прохождения «Диеты на круассанах» рекомендуется использовать не очень разнообразное, но всё же сбалансированное меню. Это сбивает аппетит.
И не забывай, что ты должна много пить, это улучшает обмен веществ. Рекомендуемое количество жидкости — 2–2,5 литра в день.
Во Франции широко пропагандируется здоровое питание. И даже по телевизору транслируют рекламу, которая постоянно напоминает о необходимости ежедневного употребления в пищу не менее пяти овощей и фруктов. Популярностью пользуются экологически выращенные овощи и фрукты и другие органические продукты.
А в больших городах Франции появляется всё больше и больше фастфудов, где всё меню состоит исключительно из био продуктов, а вместо традиционного бокала вина наливают свежевыжатый смуси из шпината и банана. Что, кстати, также вполне доступно и у нас!
Важно и то, как и во что мы одеваемся. Попробуй взять себе в привычку носить такую одежду, которая не стесняет тебя в области талии. Пусть твои блузки и юбки будут чуть свободнее на животе, тогда они не помешают правильному глубокому дыханию, что немаловажно для сохранения стройной фигуры.
Француженки надевают обтягивающие платья и тугие джинсы только после обеда или совсем вечером. А днем? В течение дня самое важное для парижанок — это практичность и комфорт.
Суть этой диеты в том, что приучая себя наслаждаться едой, ты насыщаешься быстрее и не переедаешь. Неспешные завтраки, обеды и ужины нормализуют пищеварение и обмен веществ, в то время как заглатывание еды на бегу провоцирует выработку гормона стресса кортизола и отложение лишней жировой ткани.
Со временем, твои вкусовые рецепторы, притупившиеся от однообразной еды, проснутся, и ты начнешь получать больше удовольствия от меньших по объему блюд. И так, незаметно для себя самой, ты похудеешь и укрепишь свое здоровье.
Совет редакции
Французскому питанию характерны: круассаны, вино, луковый суп, улитки и, безусловно, салаты. Да-да, именно салаты! Кто не знает, во Франции они просто великолепны и изысканны, а самое приятное, что рецепты вполне доступны и не требуют ни особых кулинарных талантов, ни больших денежных вложений в ингредиенты. Тут важно знать некоторые секреты заправки и подачи.
Предлагаю тебе узнать 4 восхитительных рецепта салатов из самого сердца Парижа от мастера французской кухни. Сам записал рецепты в мой блокнот!
Француженки стараются вести здоровый образ жизни, не отказывая себе при этом в свежеиспеченном ароматном круассане. Возможно, это и есть то самое искусство жить по-французски!
Обязательно расскажи об этом интересном подходе к питанию своим подругам в соцсетях, они точно будут благодарны тебе за эту информацию!
Взято: Тут
39