Mikhail

Три упражнения из популярных советских журналов для тренировки дряхлых извилин

Зачем нужна гимнастика для ума? Ответ на этот вопрос очень простой — чтобы дольше сохранять ясное мышление. Ученые уже давно доказали, что постоянные тренировки и интенсивное обучение помогают нам значительно притормозить возрастное ослабление когнитивных нашего мозга. Учиться в детстве и подростковом возрасте легко, а вот в зрелости это…
+349
  • 0
  • 13 517
Shephenda

Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить маломальский мышечный рельеф. Как? Сейчас
+360
  • 0
  • 12 060
Adriedora

Как быстро и просто похудеть просто бегая каждый день или чуть реже

Считается, будто бег чуть ли не лучшая нагрузка для быстрого сброса веса. Эта распространенная ошибка сгубила радужные начинания тысяч людей: начав бегать и не увидев результата через неделю, такой «спортсмен» разочарованно возвращается к любимому сериалу на диване. Дело в том, что практически каждый новичок совершает одни и те же ошибки,
+191
  • 0
  • 8 275
RaMS

Cколько упражнений вам надо в вашем возрасте, чтобы жить дольше

Естественно, в молодости все так или иначе занимаются спортом, это просто интересно. К сожалению, чаще всего тренировки носят спорадический характер, а годам к тридцати так и вовсе сходят на нет. Отсюда непрезентабельный внешний вид людей 30+, все эти пивные животы и отвисшие щеки появляются просто потому, что кто-то слишком рано начал лениться.
+304
  • 0
  • 9 294
ВАВАН

Отбор в СОБР: как проходит сдача норматива спецназа

Попасть в ряды СОБРа серьезная задача даже для человека с военным опытом за плечами. Спецназовцы ведут очень суровый отбор: экзамен состоит из нескольких этапов, каждый из которых пройти все сложнее и сложнее. Для начала кандидата гоняют на выносливость. Это важнейшее качество сотрудника спецподразделений — бывает, что сохранять
+192
  • 0
  • 5 801
VedrconsS

Научные способы стать сильнее, проверенные в исследованиях ученых

В недалеком прошлом мужик определялся не количеством кубиков на прессе, а расстоянием, на которое улетал обидчик после плюхи. Грубо говоря, в первую голову смотрели на реальную силу человека, а уж потом оценивали его пропорциональное сложение и занимались прочими глупостями. И знаете что? Подход-то верный. Силу нужно развивать, а не за
+178
  • 0
  • 5 838
yOke

Отжимания: самые распространенные ошибки от которых один вред

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к негативным последствиям и даже травмам. Положение плеч Многие люди неосознанно притягивают плечи к ушам,…
+208
  • 0
  • 6 983
gtrehht

5 наглядных признаков, что телу требуются витамины

Наш организм является хорошо продуманной биомашиной. Если ей что-то требуется, она выводит данные наружу и дает сигналы. Правда, в отличие от компьютеров, дисплея у организма нет, поэтому сигналы идут через самочувствие и внешние признаки. Трещины в уголках рта Что нужно: железо, цинк, витамины В3, В2 и В12. Дефицит этих витаминов…
+342
  • 0
  • 9 105
METPAHOM

Задачки для тех, кто не забыл сегодня голову дома

Ты наверняка заметил, что в последнее время на нашем сайте появляются различного рода задачки на логику и смекалку. Мы стали обращать больше внимания на интересные математические задания не просто так. Во-первых, решая их, ты тренируешь свой мозг и вспоминаешь порой позабытые школьные знания. Во-вторых, решение логических…
+423
  • 0
  • 14 742
H2SO4

Благодаря чему Брюс Ли стал популярен в США, приехав из Гонконга

Наверное, нет в нашей стране человека, который ничего бы не знал о Великом Мастере. Мальчишками мы громко заявляли «хочу быть Брусли!» и толпились в очередях, чтобы попасть в видеосалон. Как и каждый яркий человек, дракон Брюс Ли слишком рано покинул этот мир, однако его влияние на мироздание было настолько сильным, что до сих пор напоминает
+551
  • 0
  • 15 964
Никита Бардин Воркаут

Легендарный элемент на турнике, который никто не моожет повторить!!!

В этом видео я пробовал повторить элемент призрак на турнике CTI (Close to impossible) . Я сделал различные варианты CTI на турнике, брусьях, кольцах и рукоходе. Наиболее близкое удержание CTI получилось на рукоходе. Close to impossible - это самый трудный элемент воркаута, который никто не может сделать в чистой форме. Он пошел от уличного
+391
  • 0
  • 12 971
Mezikus

Тренировка Дольфа Лундгрена: герой боевиков показывает свои упражнения

Тяжелой атлетикой массивный швед стал заниматься с подачи своего приятеля, Сильвестра Сталлоне, а то, что Лундгрен никогда не участвовал в профессиональных соревнованиях бодибилдеров объясняется только личными предпочтениями актера. Само собой, чтобы остаться в такой прекрасной форме и сегодня, Дольфу приходится тренироваться до шести раз в…
+203
  • 0
  • 6 422
Mikhail

Быстрее, умнее, сильнее: мотивация из американской тюрьмы

Для 19-летнего студента американского колледжа Райана Фергюсона нормальная жизнь закончилась совершенно неожиданно. Суд признал его виновным и отправил под стражу в тюрьму штата. Прострация и апатия покинули Райана сразу после разговора с его умным и знающим жизнь отцом. Он сказал сыну, что знает о его невиновности, но, пока тот в тюрьме,
+484
  • 0
  • 13 296
Mozragore

5 хитростей профи , которые помогают бегать быстрее и не задыхаться

Бег – отличный способ держать себя в тонусе, а также лучшее средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы ставите своей целью участие в серьезных соревнованиях типа полумарафона или марафона, готовьтесь к тому, что вам придется потратить много времени на подготовку – год-полтора для новичка. И физические тренировки  –
+428
  • 0
  • 14 241
Whitebourne

Выполняем базовую растяжку для повышения гибкости тела

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на…
+544
  • 0
  • 17 016
FomaEl

5 эффективных упражнений для дома: обходимся без спортзала

Всем уже давно известно, что спорт – это не только комплекс тренировок по укреплению здоровья, но лучший способ снять стресс и разогнать по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день в офисе. Однако необходимость после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои кровные за то, чтобы попотеть пару часов, мотивирует на
+438
  • 0
  • 14 491
Olga1770

Интервальная зарядка на утро: даже если хочется спать, за 15 минут появятся силы на весь день

Интервальные тренировки давно стали своеобразным трендом в рядах тех, кто следит за своим здоровьем и ценит хорошую внешность. Грамотно проведенная тренировка по такому типу обеспечит активное повышение метаболизма и активирует системы сжигания жира. А главное, выполненная с утра, она подарит неплохой заряд бодрости и позволит проснуться даже
+172
  • 0
  • 8 838
dimasik

Напоминание о том, что время скоротечно, а старость уже невидимо здесь

Невозможно смотреть без грусти на стареющих маму и папу. Они всё чаще просят о помощи, но еще чаще умалчивают о своих проблемах. Боятся быть назойливыми и отвлечь своих детей от важных дел. Однако куда страшнее видеть, как у родителей появляются проблемы со здоровьем. Особенно тяжело, когда память пожилых людей с каждым днем становится всё хуже
+160
  • 0
  • 5 504
Ceregamand

7 кардиотренировок для тех, кто не любит бегать

Далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных кардиоупражнений, позволяющие
+293
  • 0
  • 9 948