Как это работает — объясняют учёные. По данным корейских исследователей, благодаря носкам вы не только заснёте быстрее, но и проспите в среднем на полчаса дольше, потому что будете реже просыпаться. Чтобы понять, почему так происходит, давайте сначала разберёмся, как сон связан с центральной температурой тела. В течение дня в организме…

Если в помещении будет слишком жарко или холодно, о полноценном отдыхе можно забыть. Около 30% населения Земли страдают от бессонницы. Одной из причин может быть неправильная температура воздуха в комнате. Разбираемся, как она влияет на сон и какие показания термометра можно считать идеальными. Какая температура подходит для взрослых и

Настоящий батл устроили приверженцы самых разных одеял, которые лучше всего использовать в зимние холода. Да, это радостное время уже близко — вот-вот начнутся заморозки и пойдет снежок. Пора позаботиться о том, как пережить этих несколько месяцев и какое одеяло на зиму выбрать. Где еще погреешься, как не в теплой кровати? Pixabay

Небольшие дома и квартиры не мешают многим японским парам спать в разных кроватях или даже комнатах. Это связано, однако, не с каким-то интимным вопросом или проблемой в отношениях, а с заботой друг о друге. Редакция выяснила, почему семейные пары в Японии предпочитают спать порознь, и признала, что в этом есть много смысла. У них разный…

Некоторые мистические истории людей настолько невероятны и волнующи, что невозможно устоять перед тем, чтобы поведать их миру. Вот и сегодня редакция «Так Просто!» расскажет одну из таких историй. Многие недооценивают значение снов, которые им приходится видеть. Ученые заявляют, что пока еще невозможно провести точный анализ…

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты… Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и…

Так сложилось, что уже около полутора десятков лет на разнообразные стрессы мой организм реагирует, лишая меня достаточного количества и качества сна. А спать я люблю, и люблю быть бодрой и выспавшейся! Поэтому все эти годы я неустанно борюсь за свой сон и использую все способы его улучшения, о которых узнаю, и которые оказываются мне доступны.

Когда тебе за 40, то счастье, как говорят, уже в том, чтобы проснуться не таким уставшим, как ложился. «Стреляет» в спине, затекает шея, ноет колено, немеют руки… Но есть позы для сна, которые позволят если не устранить совсем, то по крайней мере облегчить эти болезненные симптомы. Не веришь? И напрасно! Во сне мы проводим…

Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот раз было как-то особенно тяжело. Не теряя времени зря, а залезла в Интернет, чтобы найти хорошее средство от бессонницы. Первыми на глаза попались рекомендации легендарного врача Николая Амосова. Мудрые…

В статье рассмотрим, нормально ли это — просыпаться в холодном поту. Выделение пота является природной физиологической реакцией человеческого организма. Такой механизм существует для поддержания в теле постоянной температуры и регулировки теплообмена. При повышенном потоотделении это может стать причиной определенных неудобств. Одинаково…

Сон – один из самых важных процессов, во время которого происходят изменения во всем организме. Это настоящее наслаждение, которое поддерживает здоровье человека. Но современный ритм жизни становится все быстрее, и многие жертвуют своим отдыхом в пользу важных дел или работы. Большинство по утрам еле поднимают голову от подушки и

Рассказываем все, что знаем о нарушениях сна и как с ними бороться. Джон Уильям Годвард «Когда сердце молодо» Научное сообщество до сих пор не уверено, зачем нам нужен сон с точки зрения эволюции, но совершенно очевидно одно — без него мы бы не выжили. Редакция Petrushka.online решила разобраться, почему сон так важен, откуда берется…

Важно не только то, как мы спим, но и что мы об этом думаем Все мы знаем, что мало спать вредно. Мэтью Уокер, ученый из Калифорнийского университета в Беркли, который изучает сон и написал бестселлер «Почему мы спим», даже заявил: «Чем меньше спишь, тем короче твоя жизнь». Однако некоторые исследователи…

Человеческий организм способен иногда преподносить своим хозяевам настоящие сюрпризы. Вот, к примеру, человек чувствует себя абсолютно здоровым, ничем не отличается от окружающих, но это днем, а ночью он вдруг встает, начинает ходить как сомнамбула, производить какие-то действия, и все это — не просыпаясь. И тогда выясняется, что он

Почему сводит ноги во сне? Данное явление может носить неконтролируемый и достаточно интенсивный характер. Состояние отличается различной продолжительностью. Болевые ощущения также могут быть разной степени. В данном обзоре мы рассмотрим, как самостоятельно бороться с данной проблемой, а также какие возникают осложнения. Механизм…

Когда Морфей зовёт в свои объятия, ему сложно противостоять. И уж точно нет времени на то, чтобы дойти до своего спального места и улечься поудобнее…

Коты где только не спят! В хозяйских кроватях, коробках, цветочных горшках и даже на деревьях. Но это ничего! Ведь для сна они еще и выбирают странные позы, особенно, если заснули в паре. Смотрите сегодня в журнале наше сообщество.TV: 15 раз, когда хозяева засняли своих спящих котов в странных позах Это вам не клубочком свернуться. Тут еще

В среднем, взрослый человек тратит на сон около 6-8 часов в сутки, меняя позу тела десятки раз за ночь. Очень часто, неправильное положение может становится причиной ухудшения общего состояния здоровья, появления храпа, изжоги, а также морщин на лице и шее! Поэтому, крайне важно выбрать правильное положение для сна. Какая поза для сна…

Я часто путаю реальность и сны. Потому что мои сны – это тоже одна из многочисленных реальностей. Я посещаю тысячи миров и проживаю разные жизни. Я засыпаю очень быстро. И открываю глаза уже в другом мире. Это похоже на телепортацию, только при этом нет возможности выбрать заранее место или конкретный мир, куда ты хочешь попасть. Но,

Как сказали бы в Одессе «кудой ты хочешь спать». Имеется ввиду, куда спать головой, в какую сторону света она должна быть направлена? Казалось бы, какое это может вообще иметь значение? А вот оказывается — имеет. Еще и влечет за собой разное. Если никогда об этом не задумывался, тогда самое время узнать, что к чему. Pixabay Мы в редакции…