Киноа - модный продукт, один из самых популярных суперфудов в мире. Еще в 1990 годах ученые из NASA определили ее как идеальную крупу для питания астронавтов, так как она полностью удовлетворяет потребности человеческого организма в питательных веществах. В свете современного тренда, как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми, интерес

Раньше Скотт Росс не имел проблем с лишним весом, но постоянная работа в офисе и злоупотребление фастфудом сделали из когда-то симпатичного мужчины, толстяка весом 122 кг. Постоянные проблемы со здоровьем заставили Скота задуматься о своём теле. Если раньше он мог наслаждаться незабываемыми морскими прогулками с сыновьями, то с появлением…

Shutterstock.com Рост весовых показателей у человека обычно связывают с тем, что он много ест, имеет вредные привычки, мало двигается или использует специализированное лечение. Однако бывают и такие ситуации, когда цифра на весах увеличивается на фоне, казалось бы, к этому не предрасполагающей ситуации. О том, какие причины приводят к…

У большинства женщин процесс восстановления после родов занимает немалое время. Но Марии Горбань, которая родила всего пару недель назад, очень повезло: она уже в форме! Поклонники поражены и восхищены тем, как быстро звезда восстановилась после рождения сына Нилана. Во время беременности актриса сильно поправилась, и многие считали, что

Когда Меган Маркл была беременна дочерью Лилибет, она поправилась на несколько килограммов. Тем не менее, герцогиня не расстроилась, ведь она знала, что нужно делать, чтобы быстро привести себя в форму. И теперь после рождения сына Арчи женщина вновь прибегает к своим способам борьбы с лишним весом. Что делает Меган Маркл, чтобы быстро прийти

Трансформация тела — это процесс, при котором человек теряет жировую массу и параллельно наращивает мышечную. По сути, в народе это называется «стать качком». Но не нужно закрывать статью и перекрещиваться три раза. Мы имеем в виду полностью натуральное преображение, а не мышцы, как у молодого Шварценеггера. Обычный человек,…

Кофе без кофеина и другие неочевидные советы. Ешьте больше белка Исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка лучше насыщает, а значит, снижает аппетит. Поэтому после куска нежирного мяса не хочется есть дольше, чем после такого же количества овощей. Норма рассчитывается индивидуально. Оптимально — 0,8–1,2 г на килограмм…

Этот вид ходьбы предназначен именно тем, кто не любит спортзалы и тренажеры, но очень хочет похудеть. Попробуйте, и ваше тело будет всегда в форме!      ​​​​​​​ Для достижения красивого и упругого тела, сохранения молодости и красоты, многим известно, что стоит контролировать свой рацион, повышая употребление белков, аминокислот и долгих…

Во время ходьбы организм максимально экономит энергию. Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий. При ходьбе мы привыкли опираться на всю стопу, а на цыпочки переходим, лишь когда перемещаться надо максимально аккуратно. Например, чтобы никого не разбудить. Между тем, учёные выяснили, что регулярное хождение на носочках…

Все, что вам нужно – два часа свободного времени на выходных. Овощные заготовки Нарежьте брусочки из свежего сельдерея и моркови, припустите в кипятке цветную капусту, брокколи или спаржу.  Приготовьте классический хумус из нута и кунжутной пасты. Такой вариант полезного перекуса можно брать с собой на работу в стеклянных банках или…

Практически каждая из нас хоть раз в жизни задумывается о том, что параметры ее фигуры нуждаются в некоторой коррекции. В качестве способа решения проблемы обычно выступает одна из наиболее разрекламированных диет. С врачами советуются немногие: считается, что для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, посторонняя помощь не нужна.

Оказывается, гречка по утрам может быть не такой полезной, как раньше многие считали. Всенародно любимая крупа в некоторых случаях способна приносить не только пользу, но и вред. Отставить панику! На самом деле, такое бывает только в редких случаях. Тем не менее, именно о них мы бы хотели сегодня поговорить. Многие не в…

Ожирение стало глобальной проблемой, ею озаботились руководства практически всех государств мира. Принимаются различные меры, чтобы сдержать эту опасную эпидемию, но пока они не приносят видимого результата. Ученые из Данидина (Новая Зеландия) решили внести свой вклад в эту борьбу с лишним весом у людей и создали необычное устройство для…

Гражданка Англии, превратившая фастфуд в культ, тратила 500 фунтов стерлингов в месяц на всевозможные бургеры. Достигнув критической массы, девушка осознала, что только операция на желудке способна ей помочь. После родов жительница Великобритании стала заложницей всевозможных доставок еды. Послеродовой стресс сыграла злую шутку с молодой…

У многомиллиардной индустрии похудения есть маленький секрет: диеты не работают. Безусловно, любая диета приведет к потере веса, если вы будете следовать правилам. Некоторые из них сделают вас худым очень быстро. Тем не менее большинство людей, которые худеют таким образом, в конечном итоге получают свой прежний вес обратно, чаще

Чтобы привести себя в порядок после продолжительного карантина и зимнего обжорства, нужно немного поднапрячься. Отказаться от вечерних набегов на холодильник, создать свой план питания на неделю, неукоснительно соблюдать всё что запланировано. Такое решение требует недюжинной силы воли. Зачем это нужно? Ну, во-первых, любому…

Информированность является одним из самых важных моментов, когда ты принимаешь решение привести в порядок свое тело. Конечно же, здорово, когда твоим главным приоритетом является здоровье. Тогда всё немного проще. Однако чаще нам просто очень хочется, чтобы наш внешний вид соответствовал самоощущению. Сегодняшняя статья именно для таких людей.

Каждый человек ищет свой собственный способ, чтобы поддерживать свой тонус. Кто начинает «с понедельника», кто всё-же старается ходить в спортивный зал, а у кого и медвежья походка в арсенале. Вот о ней, кстати, и поговорим. Может, это как раз тот вариант, что нужен был тебе все эти годы. Pixabay Редакция «Так Просто!» тоже испытала на…

Самый простой из точных способов измерения процента жира – с помощью калипера. Идеальной формулы, которая показывает, есть ли у вас лишний вес, не существует. Но зато вы можете измерить процент жира в вашем организме. Отсутствие идеальной формулы спишем на то, что все люди — разного телосложения. Формулы, основанные на росте/весе могут…

Вместе сбросить вес - проще! Специальный рацион питания и физические нагрузки в спортзале не всегда дают эффект. Бывает и так, что вес снова возвращается. Дело в том, что похудение – комплексный процесс, ведь наш организм – это сложная система. Давайте посмотрим, какие полезные привычки и лайфхаки помогут избавиться от нескольких лишних…