Люди придумали для своего комфорта пружинные сетки, мягкие матрацы - за что и расплачиваются массовыми болезнями позвоночника. Рецепты от бессонницы Старость начинается с бессонницы. Этой неочевидной истине учит тибетская медицина. Поэтому при первых признаках нарушения сна необходимо стараться его восстановить. Обычно беспокойство…

Сейчас идет просто наплыв «новых психологических технологий», которые используются в индивидуальной и групповой формах. Немалое место среди них занимают такие, в которых используются измененные состояния сознания. Их успех продиктован несколькими предпосылками: они эффективны, быстры, безопасны, не ограничивают свободу клиента и не отрывают

Он объяснил, что делать, чтобы привести в порядок свое психоэмоциональное состояние. unsplash.com Мужчины и женщины по-разному реагируют на стресс, в частности, первые более уязвимы перед ним. Почему так происходит в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» объяснил врач-кардиолог, телеведущий Александр Мясников. Не…

Сколько раз тебе приходилось слышать, а может, и думать, чувствовать, что настало самое тяжелое время? Сама слышала очень часто. Но всегда понимаю: в каждый момент кому-то хуже некуда, а кто-то, без малейшего представления о чьих-либо страданиях, счастлив и безмятежен. Значит, понятие «самое тяжелое время» может касаться не вообще всех

От холодной ванны и постукиваний по лицу до объятий с собакой и массажа ступней. unsplash.com/CC 0 В последнее время набрали популярность разнообразные игрушки-антистрессы — считается, что если вы чем-то займете руки и будете, к примеру, мять специальный упругий мячик, вы будете меньше нервничать. Вот еще несколько неожиданных способов,…

Если вы уже хорошо знакомы с йогой и медитацией, то вам должно быть известно, как эффективно восточные практики помогают бороться со стрессом и повышенной тревожностью. Сегодня мы предлагаем вам изучить еще одно древнее искусство работы с энергией — цигун, которое веками практикуется миллионами китайцев. Это упражнение обещает вернуть

Курение помогает справиться со стрессом. По крайней мере, так утверждают сами курильщики, доставая из пачки очередную сигарету. Мол, как нам, курильщикам, еще успокоить нервы, когда вокруг происходит такое? Разумеется, на каждый аргумент курильщика найдется контраргумент некурильщика. Магистр общественного здравоохранения Андрей

Уровень тревожности у всех нас сейчас зашкаливает. Чтобы отвлечься от дурных мыслей, предлагаем твоему вниманию забавные психологические тесты с ответами. Иногда и пары минут достаточно, чтобы перевести дух и снизить воздействие стресса на организм. Приступим! Психологические тесты с ответами Быстро окинь взглядом картинку и запомни

Так как человек - существо биосоциальное, то и статью я начну с части "био". Начну издалека, но вы меня поймете, я уверен. Всегда понимаете, так с чего бы что-то менять? В общем, тут такое дело... Мой пёс писает себе на пузо. Вот такой прикольный пёс. Учится задирать лапу, писать по-новому, поэтому часто приходит домой с желтым пузом.

И что делать, когда хочется только лежать Как помочь своему телу, если тревога зашкаливает? Рассказывает врач спортивной медицины, реабилитолог, кинезитерапевт Федор Давыденко Что происходит с телом во время стресса? Нервная система человека состоит из двух частей. Одна отвечает за двигательную активность, другая за умственную. Во время…

Лалохезией называют свойство матерной брани помогать человеку преодолевать стрессовые ситуации, физические нагрузки и болевой шок. Помните анекдот: «Мы неделю не могли найти причину остановки оборудования. А русский с помощью молотка, зубила и какой-то матери быстро справился с поломкой станка с числовым программным управлением». В этой

О том, как наши переживания отражаются на коже, рассказал врач-дермокосметолог. ФОТО Shutterstock/Fotodom.ru Из-за него мы не можем уснуть ночью, переедаем или, наоборот, недоедаем, а также постоянно куда-то бежим, забывая замедлиться… Речь, конечно, о стрессе. Именно он когда-то заставил людей взять в руки камень для собственной защиты,…

Мы живем в такое трудное время, когда вопрос «Почему седеют волосы?» давно стал риторическим. Хотя не стоит забывать, что помимо перманентного стресса есть и другие причины, почему на голове появляется седина. Не каждая молоденькая девушка готова мириться с седеющей шевелюрой. В голову приходит несколько вариантов: либо…

По каким механизмам работает наша психика, пытаясь адаптироваться к меняющемуся миру, рассказывает клинический психолог, специалист по сопровождению утраты, сотрудница фонда поддержки вдов «Словом и делом» Елена Картавенко Горечь потери Когда умирает близкий человек, мы напрямую соприкасаемся со смертью, с конечностью жизни. Но в том, что…

Какие виды стресса существуют? Зачем нам разбираться в них? Все дело в том, что, выяснив, к какому виду стресса относится проблема, мы поймем, как с ней справиться. Многих из нас стресс гложет постоянно, как в течение дня, так и ночью, мешая заснуть. Вызванная им повышенная раздражительность может в конце концов привести к болезням,

Стрессовые ситуации зарождаются в мозгу человека, но быстро распространяют свое влияние на все остальные части тела. Последствия хронического стресса устранять очень непросто: фактически, организм упорно стремится к саморазрушению. Кроме всего прочего, стресс оказывает существенное воздействие на мышцы челюстей и шеи. Днем, когда мы

«Как жить во время войны?» — этот вопрос сейчас интересует многих украинцев. Любимица наших читателей, таролог Людмила Хомутовская, отложила карты в сторону и дала пару дельных советов как психолог. Сегодня редакция «Так Просто!» поделится размышлениями Людмилы Хомутовской о том, как жить во время войны. Откровенный разговор! Как жить во…

В условиях нашей новой реальности накопленный стресс превращается во внутреннее напряжение. Человек может испытывать боли в мышцах, эмоциональную нестабильность. Появляется бессонница, чувство угнетения, физическое и моральное истощение. Война полна боли и страданий. Нам нужно справляться с тревогой, которая копится внутри нас. И в этом

Меня часто спрашивают о том, какие анализы нужно сдать, чтобы проверить здоровье щитовидной железы. Отвечаю в этой статье. По жизни я придерживаюсь принципа: "Лучше проявить излишнюю осторожность, чем её не проявить". Безусловно, в рамках разумного, без фанатизма. Такой подход хорошо работает в отношении медицинских анализов,…

Общение с животными сродни особому виду терапии. Домашние пушистики всегда чувствуют тревогу хозяину и приходят на помощь. Достаточно подержать питомца на руках или просто погладить его, чтобы стало намного легче. Во время войны контакт с четверолапыми друзьями также помогает. Об этом не понаслышке знает одна из проводниц «Укрзалізниці». …