«Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции. Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью

Племя химба, живущее на севере Намибии, отличается редкой красотой. Эти люди, лишь в последнее время прикоснувшиеся к цивилизации, очень хороши собой! Это касается и женщин, и мужчин, а дети и вовсе похожи на смугленьких ангелочков!

Хотя наука о гигиене зародилась еще в Древнем Египте, в том виде, в котором мы ее понимаем сегодня, появилась лишь около 150 лет назад. А до этого за красивыми одеждами, огромными париками и внешним лоском прятались чудовищные гигиенические "особенности" и страшные способы сделать себя красивой.

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна — такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

Для некоторых людей «есть мясо» по-прежнему означает насыщение. Убеждённые мясоеды продолжают думать в силу пищевых привычек, что без мяса обед не обед и ужин не ужин. Разубеждать в этом мы не будем, но предупредим: есть много мяса вредно.

Занимаясь спортом и активно теряя влагу в виде пота, практически каждый из нас мечтает о глотке чистой воды (что настоятельно рекомендуют многие тренеры) и прохладном восстанавливающем душе после тренировки. При этом ни наличие шампуня и мыла, ни состояние душевой, ни мебель для ванной значения уже не имеют – человеку важно очутиться под упругим

Спросите «сердечных дел мастера», что именно он сам лично делает для собственного здоровья – и профессионал поделится несложными и понятными рекомендациями, которые проверены практикой.

Вы только начали впадать в сон, как внезапно ваше тело начинает резко дергаться, и у вас возникает ощущение, что вы падаете.

Почему одни люди что-то делают, а другим постоянно чего-то не дали, не обеспечили, не предложили? Почему вокруг одних людей появляются возможности и нужные люди, а вокруг других мир вообще напоминает поле граблей и упырей-вурдалаков? Ну как так-то?!

Многое в нашей жизни не поддается постоянному контролю. Хотя даже на здоровье, долголетие и, порой и на настроение можно повлиять.

Все прекрасно понимают, что в одном и том же возрасте, можно выглядеть абсолютно по разному, а проще говоря, у каждого человека, кроме количества прожитых лет, есть еще и свой биологический возраст, который очень редко совпадает с паспортом.

Я много раз слышала информацию о пользе витаминов и о важность их приема для организма, но каждый раз я находила новые причины, почему не стоит их принимать. Предлагаю вместе разобраться нужны ли нам витамины?

Задумывались ли вы когда-нибудь, какую роль в вашем организме играет такой микроэлемент как цинк? Возможно, кто-то знает ответ, но я уверена, что 90 % людей даже не могут представить все свойства и особенности цинка...

Последнее время начала серьезно задумываться о вопросе здорового питания и о пользе принимаемых продуктов. Оказывается в каждом продукте есть множество загадок, которые должен знать каждый человек.

Наш организм способен какое-то время бороться со сном, но, как выяснил корреспондент BBC Future, рано или поздно бессонница приводит ко временному помрачению рассудка или даже к смерти.