15 салатов с тунцом и кукурузой, которые готовятся быстро и без хлопот ( 14 фото )

Если тебе нужен простой, сытный и питательный салат – тогда обрати внимание на сочетание тунца и кукурузы. Рассказываем 15 вкуснейших рецептов, от которых вся семья точно будет в восторге!

Салат с тунцом, яйцом и кукурузой


.

При подаче красиво выложи готовый салат на листья латука.

Тебе понадобится: 100 г консервированного тунца в собственном соку, 100 г консервированной кукурузы, 4 яйца, 2 огурца, майонез или йогурт.

Приготовление: Отвари и мелко нарежь яйца. Произвольно нарежь огурцы, смешай салат и заправь его майонезом или йогуртом.

Салат с тунцом, огурцом и кукурузой


.

Рекомендуем использовать тунца в собственном соку, без масла.

Тебе понадобится: 200 г консервированного тунца, 300 г консервированной кукурузы, 3-4 огурца, 6 яиц, 1 луковица, 1 пучок латука, сметана.

Приготовление: Отвари и нарежь яйца кубиком. Точно так же нарежь огурцы, измельчи лук и нарви салатные листья. Вилкой разомни тунца, смешай все вместе и заправь салат сметаной.

Салат с рисом, тунцом и кукурузой


.

Лучше всего заранее отварить рис, чтобы он успел полностью остыть.

Тебе понадобится: 150 г консервированного тунца в собственном соку, 50 г консервированной кукурузы, 50 г риса, 1 огурец, 1 яйцо, 2 пера зеленого лука, майонез или сметана.

Приготовление: Заранее отвари рис и яйцо. Нарежь яйцо и огурец кубиком, измельчи тунца и наруби зеленый лук. Смешай и заправь салат майонезом или сметаной.

Салат с тунцом, кукурузой и овощами


.

Диетический овощной салат, который понравится всем поклонникам правильного питания.

Тебе понадобится: 100 г консервированного тунца в собственном соку, 100 г консервированной кукурузы, 100 г помидоров, 100 г огурцов, 100 г болгарского перца, 3 яйца, 2 горсти салатного микса, оливковое масло, лимонный сок.

Приготовление: Отвари яйца и произвольно нарежь все ингредиенты. Смешай салат и сбрызни его оливковым маслом с лимонным соком.

Слоеный салат с тунцом, кукурузой и сыром


.

Красивый слоеный салат на каждый день или праздничный стол.

Тебе понадобится: 300 г консервированного тунца в собственном соку, 150 г консервированной кукурузы, 3 маринованных огурца, 4 яйца, 150 г твердого сыра, 1/2 пучка зеленого лука, майонез.

Приготовление: Отвари и натри яйца на крупной терке. Вилкой разомни тунца, мелко нарежь маринованные огурцы и зеленый лук. Натри сыр на терке. Выложи слоями тунца, лук, огурцы, яйца, кукурузу и сыр. Промазывай слои салата майонезом.

Салат с тунцом, кукурузой и маринованными огурцами


.

Вместо риса также можно добавить другую крупу, вроде булгура или киноа.

Тебе понадобится: 200 г консервированного тунца в собственном соку, 150 г консервированной кукурузы, 100 г риса, 1 авокадо, 2 огурца, 1/2 болгарского перца, 2 яйца, 3 веточки зелени, оливковое масло.

Приготовление: Заранее отвари яйца и рис, чтобы они остыли. Произвольно нарежь все ингредиенты и заправь салат оливковым маслом.

Салат с тунцом, маслинами и кукурузой


.

Оригинальный ПП салат с нотками итальянской и испанской кухонь.

Тебе понадобится: 200 г помидоров, 100 г консервированного тунца в собственном соку, 100 г консервированной кукурузы, 80 г маслин, 50 г салатного микса, оливковое масло, зелень.

Приготовление: Нарежь помидоры кубиком, разбери тунца на кусочки и мелко наруби зелень. Смешай все вместе и сбрызни салат оливковым маслом.

Салат с тунцом, фасолью и кукурузой


.

Сюда идеально впишется красная фасоль.

Тебе понадобится: 200 г консервированного тунца в масле, 150 г консервированной кукурузы, 150 г консервированной фасоли, 1 огурец, 1/2 фиолетовой луковицы, 3 веточки кинзы или петрушки, оливковое масло.

Приготовление: Тонко нарежь огурец и лук, измельчи кинзу. При желании – замаринуй лук в уксусе с сахаром. Разбери тунца на кусочки, смешай салат и заправь его маслом.

Салат с капустой, тунцом и кукурузой


.

Чтобы сделать салат более нарядным – можешь использовать перепелиные яйца, только тогда возьми их побольше.

Тебе понадобится: 500 г белокочанной или пекинской капусты, 250 г консервированного тунца в собственном соку, 250 г помидоров черри, 150 г консервированной кукурузы, 3-4 яйца, 3 веточки зелени, оливковое масло, лимонный сок.

Приготовление: Очень тонко нашинкуй и слегка разомни капусту руками. Отвари и нарежь яйца дольками. Нарежь помидоры черри на четвертинки, измельчи зелень, разбери тунца на кусочки и добавь кукурузу. Сбрызни салат оливковым маслом и лимонным соком.

Салат с тунцом, кукурузой и фиолетовым луком


.

Сладкий фиолетовый лук придаст новые и интересные нотки рецепту!

Тебе понадобится: 250 г консервированного тунца в собственном соку, 200 г консервированной кукурузы, 2 яйца, 1 фиолетовая луковица, майонез.

Приготовление: Отвари и нарежь яйца дольками. Разбери тунца на кусочки, а лук – нарежь тонкими перьями. Все смешай и заправь салат майонезом.

Салат с тунцом, морковью и кукурузой


.

Изюминка этого рецепта – овощная зажарка, которая очень приятно дополняет тунца.

Тебе понадобится: 250 г консервированного тунца в масле, 250 г консервированной кукурузы, 5 яиц, 1 морковь, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени, майонез.

Приготовление: Измельчи и обжарь лук, морковь и чеснок до мягкости. Разбери тунца на кусочки, мелко наруби зелень, отвари и нарежь яйца кубиком. Смешай все ингредиенты и заправь салат майонезом.

Салат с тунцом, яблоками и кукурузой


.

Любителям оригинальных салатов точно стоит попробовать этот рецепт!

Тебе понадобится: 300 г консервированного тунца в собственном соку, 200 г консервированной кукурузы, 2 зеленых яблока, 100 г грецких орехов, сметана или майонез.

Приготовление: Мелко наруби орехи, нарежь яблоки кубиком, разомни тунца и смешай все с кукурузой. Заправь салат сметаной или майонезом по вкусу.

Салат с тунцом, кукурузой и фетой


.

Легкий, вкусный и полезный салат, который готовится буквально за считанные минуты.

Тебе понадобится: 200 г консервированного тунца в собственном соку, 150 г консервированной кукурузы, 100 г феты, 1 огурец, 100 г салатного микса, оливковое масло, бальзамик.

Приготовление: Нарежь огурец половинками кружочков, а фету – кубиком. Разбери тунца на кусочки и смешай все с кукурузой и салатным миксом. Сбрызни салат оливковым маслом и бальзамиком.