Диетолог Ходжес указала на пользу еженедельного употребления яблок и рыбы ( 1 фото )

| Зоя Черничная

Включение в свой еженедельный рацион яблок и рыбы поможет в эффективном похудении. От этом рассказала диетолог Кэроллин Ходжес.

Данные продукты способствуют уменьшению страсти к рафинированным углеводам. Похожим эффектом обладают и семена чиа. Всего лишь две столовые ложки содержат 40% суточной нормы клетчатки, передает EatingWell.

«Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки (не забудьте съесть кожицу), яблоки низкокалорийны и сытны. Исследования показывают, что эти факторы играют важную роль в снижении веса», — объяснила Ходжес.

Огромную пользу организму приносят и фисташки, добавила эксперт. Так, они помогают противостоять диабету и нормализуют уровень холестерина в крови.