Эндокринолог Павлова объяснила важность медленного приема пищи ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Сейчас проблемой современного человечества является растянутый желудок. Как справиться с этим, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram.

Чаще всего растянутый желудок бывает у людей, которые быстро едят. Нормальный объем этого органа у здорового человека составляет 500 миллилитров, а после употребления пищи – один литр. У граждан с ожирением этот показатель может доходить и до четырех литров.

«Очень рекомендую резко снизить скорость, с которой вы едите. В таком случае у вас будут срабатывать биохимические сигналы утоления голода. Они возникают от поступления в кровь нутриентов - углеводов, жиров и аминокислот», — посоветовала эндикринолог.

Эндокринолог Зухра Павлова дала советы по избавлению от висцерального жира в области талии. Она рекомендует выполнять физические упражнения и соблюдать режим питания.