Akira
10 упражнений для безупречной осанки ( 11 фото )
Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.
Разминка
Растяжение мышц спины
Скрутка
Кошачий хребет
Растяжение позвоночника
Классическое упражнение
Упражнение для плеч
Упражнение в позиции на боку
Упражнение с валиком
Упражнение для живота
Взято: Тут
678