Радикальная диета — готовимся к лету ( 2 фото )

Продолжительность — 14 дней.

Потери в весе — до 20 кг.

Сложность — 4 балла (по пятибалльной системе).

Адаптация — 2-3 дня.

Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения — оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется.

Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.

Первая неделя

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник

100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.


Вторая неделя

Понедельник

200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда

100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница

0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).

Суббота

300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье

Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.