Диета с высоким содержанием протеина — возможно, самый популярный тренд среди любителей фитнеса. Самое удивительное, что тренд этот держится на протяжении многих лет: новички стараются пить литры протеиновых коктейлей, даже не начав толком тренироваться. В то время, как одни правильно относятся к построению диеты и верно рассчитывают

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных…

Длинные каникулы могут стать отличным способом привести, наконец, себя в хорошую физическую форму. Не поддавайтесь соблазну проваляться всю неделю в постели, перемежая скучные сериалы вечерними возлияниями с уже опухшими от такого отдыха друзьями — потом будет стыдно за потраченное впустую время. Вот простое и очень действенное расписание

Для очень многих подтягивания — одна из нелюбимых частей тренировки. Все идет еще со школьных занятий физкультуры, где учителя требовали сдавать зачеты по подтягиванию, но не давали себе труда рассказать, как нужно правильно выполнять это упражнение. Сегодня мы восполним пробел: вот 10 секретов идеального подтягивания, которые позволят вам

Среднестатистический человек может задержать дыхание от силы на минуту. Но резерв тела человека здесь до 10 минут, нужно лишь прокачать дыхание, подобно тому, как качаются руки или любые другие мышцы. Опытный фридайвер поделился упражнениями, которые дают возможность не дышать более 5 минут. Учитесь делать глубокий вдох Сделайте вдох.

Порой мы забываем, насколько сильна связь человека с природой. Индийский йогин Садхгуру говорит о том, что наше тело — лишь кусочек земли. Но люди не придают этому никакого значения, пока сами не предадутся забвению. По мнению мистика, чтобы прожить здоровую и счастливую жизнь, каждому из нас нужно поддерживать контакт с почвой. А почему это

Привычка грызть ногти осталась у многих еще с глубокого детства. Психологи называют это оральной фиксацией и прямо говорят, что склонность тянуть пальцы в рот свидетельствует в первую очередь о серьезном эмоциональном дисбалансе у человека. А вот и еще целых семь причин бросить грызть ногти раз и навсегда. Инфекционные болезни Зацепили…

Страх — это странное чувство. Оно, вроде бы, и негативное, но будто заряжает тебя, придавая сил и бодрости. Некоторые и вовсе стремятся испытать это чувство осознанно, идя на фильмы ужасов или прыгая с парашютом. Все мы хоть раз испытывали это чувство, но мало кто задумывался, как на него реагирует тело. Что ж, давай разберемся.

Глаза — очень тонкий орган чувств, о котором мы никогда не задумываемся, пока не станет слишком поздно. На удивление, большинство из нас ежедневно подвергает свои глаза серьезной и неприятной нагрузке. Ключ ко здоровью же кроется лишь в стандартном уходе, ничего сложного в этом нет. Не подвергайте себя ненужной опасности: исключите из

Наш организм — это продуманная до мелочей умная система Tetiana Kladyk / Alamy Нам часто попадаются на глаза новости о необычных возможностях человеческого тела, например, о том, как кто-то простоял сутки на гвоздях или смог перепрыгнуть забор выше собственного роста. Читая такие сообщения, большинство людей думает, что сами…

Представьте, что у вас появилась возможность отправиться на орбиту: прежде чем соглашаться, посмотрите, как космическое путешествие отразится на вашем организме. unsplash.com Первая минута Если на Земле вся жидкость в теле приливается к ногам, то на орбите это правило отменяется. Приготовьтесь, летать в невесомости с опухшим лицом.

Сильные рельефные мускулы требуют работы, но программа должны быть комплексной, а не просто потягать гантели урывками. Инструкторы выработали недельный курс, который раз за разом быстро тренирует все мышцы тела. С ним – мускулы лишь дело времени. Занятия по расписанию Первое, что нужно сделать, так это составить грамотную программу…

Чтобы подготовить тело к захоронению или кремации, работники сферы ритуальных услуг откачивают кровь и интерстициальные жидкости и заменяют их раствором для бальзамирования, обычно содержащим формальдегид и метанол. Что они делают с кровью? Неужели просто сливают в канализацию? Сегодня мы подробно расскажем вам о том, как готовят тело к похоронам.

Сегодня быть стройным и подтянутым хочет почти каждый. Внешность определяет не только отношение других людей и, что более важно, формирует адекватную самооценку. Но что делать, если на постоянные и упорные тренировки банально не хватает времени? Не волнуйтесь. Есть элементарные способы привести себя в форму за короткое время — десять минут в

Наш организм, тело — это разноплановая и разновидная система. А любую систему можно иногда разыграть и обмануть, конечно же, в хороших целях. Как обращаться со своим телом, когда оно собирается дать сбой или требует своего? Читайте 16 способов, как можно обмануть собственное тело. Если сильно першит горло Помассируйте мочку уха. Это…

Если вы специально не изучали анатомию уха, вы, вероятно, лучше всего знакомы с самыми основными терминами — мочкой, барабанной перепонкой, возможно, улиткой. Возможно, вы даже знаете, что внутреннее ухо важно для чувства баланса. Маленьким частям тела — маленькие косточки. Чего вы можете не знать, так это того, что ваше ухо ещё и дом…

Спать в одежде вроде бы не очень правильно — но почему? Может быть, это одно из тех правил, которые просто принято соблюдать, вроде «держи вилку в левой, а нож в правой»? Нет, говорят медики: спать в пижаме или без одежды не только прилично, но и полезно для здоровья. В позапрошлом веке те, кто мог себе это позволить, имели специальный

Человеческое тело может ощущать как удовольствие, так и боль. Часто за эти сигналы ответственны одни и те же рецепторы, разница только в силе сигнала. Некоторые участки природа специально сделала менее чувствительными. Медики уже давно их определили, а мастера тату-салонов вовсю пользуются этим знанием, чтобы меньше мучить своих клиентов.

Гимнастика для пожилых людей так же важна, как питание и здоровый сон. После 50 лет нужно еще внимательнее относиться к своему здоровью и состоянию тела. Недаром говорят, что движение — это жизнь. Даже если у тебя нет возможности выходить на улицу и просто двигаться, выход есть. Достаточно выполнять всего несколько упражнений дома. Об этом

Иногда мы теряем части себя. Фрезеровщикам и токарям отрезает пальцы на руках, любители зимней рыбалки отмораживают ноги, примерно каждый двухсотый житель Земли ложится под нож хирурга для удаления аппендикса. Потеря некоторых органов сказывается на качестве жизни сильнее, чем утрата других. Но есть органы, без которых можно жить вполне…