Швейцарские учёные создали устройство в виде шлема для улучшения качества сна. Оно называется SleepLoop. Девайс использует звуковую стимуляцию, синхронизированную с ритмами мозга. Ранее учёные выяснили, что во время глубокого сна мозг генерирует медленный дельта-ритм (0,5-4 герц). Оказалось, что эти волны можно поддерживать и усиливать с

Если сны стали проблемой УЧЁНЫЕ ДО СИХ ПОР НЕ ЗНАЮТ НАВЕРНЯКА, почему нам снятся сны. Самые популярные теории гласят, что они помогают консолидировать воспоминания, репетировать сложные жизненные ситуации или являются случайным набором картинок, которые не имеют особой функции. Но кошмары — совсем другое дело. Такие сны не всегда бывают…

Профессор Гарвардского университета Эндрю Вейль разработал уникальную технику расслабления, благодаря которой даже самые беспокойные люди смогут наконец позволить себе роскошь быстро засыпать. Состоит эта методика из 6 простых правил. Каких именно — читайте в нашем материале. По данным исследований института Гэллапа, только 41% американцев…

Сегодняшняя напоминалка для тех, кто в зрелом и старшем возрасте заботится о: сохранении зрения; упругости кожи лица и шеи; здоровом кровообращении; здоровом пищеварении; состоянии здоровья верхнего отдела позвоночника. Именно эти показатели могут страдать, если у вас есть привычка спать в неправильной и самой вредной позе – то…

Многие водители не понимают, когда нужно остановиться на отдых. Мы все надеемся проскочить еще пару десятков километров по трассе пока все летит, несмотря на то, что глаза и мозг уже явно начинают работать отдельно друг от друга.По статистике, в период отпусков количество совершенных из-за усталости аварий на дорогах возрастает вдвое: решив…

Многие люди даже не задумываются о том, что, казалось бы, банальные привычки могут нанести существенный вред здоровью. Расскажем, какие именно процессы протекают в головном мозге в ночное время, и почем стоит отказаться от ночного сна под сопровождение включенного телевизора. Достаточно представить, что обычный человек возвращается с

Ни для кого не секрет, что сон — одна из главных составляющих здоровой жизни. Однако многие по-прежнему игнорируют то, что ночью нужно спать. Люди поздно ложатся или вообще не следуют какому-либо графику. А ведь от этого зависит и твое состояние на следующий день, и продуктивность во время работы, и желание жить в целом. Чем…

Человек так устроен, что может замерзнуть насмерть как в ‑30, так и в ‑2 градуса по Цельсию. Зависит все от окружающих условий, количества и типа одежды, а также от состояния организма. Обратимые и необратимые процессы, связанные с холодом, начинают происходить в нашем организме сразу же, после понижения температуры окружающей среды и некоторые

Желание похудеть, не прилагая при этом особых усилий, всегда остается актуальным. Ученые проводят много экспериментов, чтобы найти самые легкие способы избавления от ненужных килограммов. Недавно специалисты пришли к выводу, что сон в прохладном помещении приводит к сжиганию калорий. Узнайте, каким образом можно спать и худеть, из нашего…

Испокон веков фанаты Николы Теслы, Леонардо да Винчи, Томаса Эдисона и Сальвадора Дали — гениев, которые известны тем, что спали по несколько часов в день — опровергают необходимость 8‑часового отдыха. По их мнению, сон — бесполезная привычка, от которой человечество забыло избавиться в процессе эволюции. Однако ученые давно доказали, что

Для россиян многие японские традиции кажутся странными. И без того длинный список не миновал и обычай спать не в кровати, а на полу. Причем многие ученые утверждают, что это очень полезная привычка. Ниже рассказываем, почему японцы не любят кровати и правда ли, что спать на полу полезно для здоровья. Традиция спать на полу Спать на полу…

Вздремнуть полчасика после обеда — неосуществимая мечта для большинства взрослых людей. Хотя специалисты хором утверждают: спать днем полезно. Это улучшает память и творческие способности. Сконца 1990-х годов психолог Билл Энтони, директор Центра психиатрической реабилитации Гарвардского университета, изучает пользу дневного сна. Он

Существует множество популярных представлений о том, что определенная еда и напитки помогают людям хорошо высыпаться. Однако далеко не все из них основаны на результатах научных исследований. Мы же с научной точки зрения расскажем о 5 продуктах, которые помогут заснуть и хорошо поспать. Что можно есть перед сном, чтобы лучше спать? Мы

Всем известно, что человек проводит во сне целую треть своей жизни. Но какие процессы сопровождают это состояние? Перед вами 9 фактов о том, что происходит с организмом во сне. Во время сна человек в среднем сжигает 40 ккал в час. Хотя новость кажется приятной, увы, это не поможет вам подготовиться к купальному сезону, ведь 8 часов сна —

Недавно в семье Ольги случилась довольно серьезная ссора. Казалось бы, что ее детям попросту не понравилось их спальное место, но на деле вопрос был более сложным. Сорванцы устроили настоящую возню из-за того, что не хотели ложиться на старенькой кровати. Так где лучше спать, если когда-то на этой кровати отдал Всевышнему душу какой-либо…

«Цветущие комнатные растения — это, дорогуша, конечно хорошо. Лавандочку обязательно ставь на окошко в спальне, а орхидею — отнеси в гостиную. Не место ей в супружеской опочивальне!» — сказала мне соседка по дачному участку. Баба Нора — местная травница и ведунья, поделилась со мной хитростями, которые помогут хорошо высыпаться и

Отдых очень важен для человеческого самочувствия. Ночью, когда мы ложимся спать, тело машинально готовится получить полагающуюся ему долю энергии на следующий день. И если этого не случается, результат не заставит себя долго ждать: усталость, плохое настроение, помятый внешний вид. Если человек чувствует себя плохо после сна — это уже

Ученые еще далеко не полностью разобрались в самом загадочном органе человеческого организма — мозге. В то время когда мы бодрствуем, он ведет себя определенным образом. Когда спим, происходят совсем другие процессы, мы можем увидеть знакомые образы или даже вспомнить давно забытые события. Но в какие дни снятся вещие сны? …

Сон очень важен для человека. И от того, как хорошо мы выспались, будет зависеть наш день. Когда мы проваливаемся в сон, наш мозг испускает импульсы, которые заставляют нас дергать руками или ногами. Некоторых это пугает, других — смущает. Такие подергивания называются «гипногогические судороги», и никто точно не знает, в чем причина их

Когда голова забита проблемами или планами на завтрашний день, заснуть бывает крайне тяжело. И если подсчет овец и глубокое дыхание уже не помогают, попробуйте парочку менее популярных методов, которые мы собрали специально для вас. Наденьте любимые носочки Ноги должны быть в тепле — благодаря этому ток крови направляется к конечностям,…