Лецитин — это один из ключевых нутриентов, необходимых для правильной работы нервной системы человека. Вещество полезно как для здоровья печени (оно регулирует синтез холестерина), так и для поддержания когнитивных функций мозга. Однако дополнительный прием в виде добавок чаще всего не требуется. Лецитин — один из ключевых нутриентов,…

Люди отказываются от употребления мяса по разным причинам. Некоторые по этическим соображениям, другие — в целях оздоровления, третьи — так как им не позволяет религия. Однако мало кто знает, почему на самом деле становятся вегетарианцами жители Индии — той страны, в которой эта культура питания считается самой распространенной. Об этом

Российские ученые скептически относятся к теории раздельного питания. unsplash.com Большинство россиян начинает отдавать предпочтение правильному питанию в среднем возрасте. Обычно после 40 лет люди интересуются популярными теориями о совместимости разных видов продуктов. В разряд несочетаемых, согласно одной из гипотез, попали даже

“Вот, хочу развестись с женой. Сил моих больше нет ее терпеть”. — мысли, которые иногда, но бывает, посещают мужчин. Особенно, на раннем этапе брака. Когда отношения уже завязались, но на место романтики приходит суровая реальность и самая настоящая бытовуха. Считается, что это самый опасный период для семьи. Оно и понятно, почему. …

Когда мы говорим о пользе того или иного продукта, то одним из главных показателей наряду с наличием витаминов является содержание в продукте калия. Очень важного минерала для нашего здоровья. Зачем же он нужен нашему организму и что будет, если в питании калия будет недостаточно? Разбираемся вместе с экспертом. «Без калия не может

Печень – наше второе сердце. Через нее, прежде чем попасть в кровь, проходит все вещества, поступающие в организм. Вредные расщепляются и выводятся, полезные отправляются к органам и тканям. От печени зависит здоровье всего организма. Чтобы печень была здорова, надо соблюдать 4 принципа: 1) много двигаться (и тогда в клетках печени не…

Пожилым людям вместо обычной соли можно использовать пряности или соль с содержанием калия, рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. По его словам, соль нежелательна для пожилых людей, поскольку повышает артериальное давление. Из-за этого быстрее изнашиваются сосуды сердца и мозга, что делает более вероятными инсульт и инфаркт. Врач

Витамин «А» отличается от других витаминов. Так называют не какое-то отдельное химическое вещество, а несколько соединений, обладающих общим биологическим действием. Они всасываются при участии жиров, поэтому витамин «А» называют жирорастворимым витамином. Соединения, которые относят к витамину «А», делятся на две группы. Первая включает в

О ее пользе мы наслышаны. Но есть и противопоказания Перед тем как выбрать рыбу, прочитайте наш подробный гайд Мы часто слышим, что в рыбе — сплошная польза. И тебе витамины, и полиненасыщенные жирные кислоты, и белок, который легко усваивается, и дефицитный в российских широтах йод. А вот о вреде говорят куда…

Здоровье в пожилом возрасте во многом зависит от того, следил ли человек за собой в течение всей жизни. Тем не менее никогда не поздно взяться за ум и начать работать над своим состоянием: как физическим, так и ментальным. Тема здоровья актуальна для людей любого возраста. Однако организм стариков намного больше нуждается в…

В этом году Полина Поризкова отпразднует свой 58-й день рождения. Хотя если взглянуть на модель, так и не скажешь, что ей столько лет. Еще совсем недавно она покоряла модные подиумы в разных уголках мира. А сейчас тревожит женские умы: ну как ей удается так хорошо выглядеть? Неужели всё дело в пластике? Instagram /…

Сегодня говорим о синдроме густой желчи. Как правило, он сопровождается неприятными симптомами: болями в правом подреберье, тошнотой, ощущением горечи во рту, вздутием живота, запорами. Кроме того, со временем это состояние может вести к развитию воспаления желчного пузыря и образованию камней. При этом надо знать вот что. Если возникла…

Нет ничего лучше, чем десерты, которые готовятся в мгновение ока. Ни тебе выпечки, ни возни с тестом. И сегодня мы как раз хотим поделиться с тобой одним таким рецептом. В программе торт из печенья и сметаны без выпечки по рецепту невероятной Ольги Матвей. Идеальный десерт выходного дня! YouTube Редакция «Так Просто!» презентует тебе…

Людям с проблемами со здоровьем нужно быть осторожными при соблюдении Великого поста. unsplash.com Пожилым, а также людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит осторожно подходить к вопросу соблюдения Великого поста. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. Специалист отметила, что…

Голубцы – всем известное украинское блюдо, рецепт которого известен даже неопытным хозяйкам. Рецепт один, а вкус получается разным. Начинающие повара часто интересуются вопросом: сколько варить голубцы? Да нисколько! Голубцы нужно тушить в духовке! У некоторых хозяек голубцы выходят суховатые, у других поварих вместо начинки…

Клетчатка, или пищевые волокна – важный компонент рациона, который часто встречается в рекомендациях по питанию. Любой медик, начиная с кардиолога в районной поликлинике и заканчивая экспертами ВОЗ, скажет вам, что клетчатка полезна и её потребление необходимо увеличивать. Что же в ней такого особенного и важного? Клетчатка относится к

Из статьи узнаешь, как получить максимальную пользу от этого фрукта и когда стоит воздержаться. Africa Studio/ShutterStock/Fotodom.ru​​​​​​​ Грейпфрут: польза или вред Грейпфрут — это гибрид двух цитрусовых: помело и сладкого апельсина. Но, как и все фрукты, он имеет пользу и потенциальный вред, которые следует учитывать, прежде чем…

Существует ли идеальная диета и почему нет правдивых страшилок о еде Полезно ли «правильное питание», для чего существуют диеты, стоит ли бояться каких-то продуктов, кто придумывает запреты на еду и что такое нарушения пищевого поведения. Елена Мотова, врач-диетолог клиники «Рассвет», автор книги «Мой лучший друг –…

Остеопороз и сопровождающие его болезненные переломы не должны быть частью нормального старения. Существуют профилактические меры, которые вы можете предпринять для поддержания оптимального здоровья костей и ограничения риска потери костной массы еще в молодости, чтобы сохранить здоровье скелета. Независимо от того, сколько вам сейчас лет,…

Современный человек всё больше задумывается о здоровом образе жизни, а это неразрывно связано со здоровым питанием. Чтобы питаться не только вкусно, но и правильно, нужно вырабатывать полезные пищевые привычки, потому что без них ни о каком здоровье и речи быть не может, а о стройной фигуре — тем более. Pixabay На какие полезные пищевые…