Для непосвященных йога-тренинги приобретают особый, сакральный смысл. Люди склонны видеть в йоге секту по промыванию мозгов — но в этом действительно нет никакого смысла. Йога, если вы того пожелаете, может оставаться лишь обычной спортивной тренировкой, после которой появляется избыток энергии и очищается замусоренный инфопотоком разум. А вот

Здоровый образ жизни – это своеобразный наркотик для многих современных людей. Кто-то стремиться сбросить лишние килограммы, кто-то – набрать мышечную массу, есть люди, которые просто хотят укрепить свое здоровье. Но ввиду физиологических особенностей силовые упражнения в спортзалах подходят далеко не всем. Для тех, кто хочет улучшить свое…

​​​​​​​ Тренер по йоге Анна Колмакова ведет прекрасный канал “Йога для жизни”. Зожник собрали в эту статью ее посты о том, как надо и как неправильно растягиваться. Мы снабдили эти практические советы отрывком из статьи фитнес-эксперта реабилитолога Сергея Струкова. Как НЕ НАДО растягиваться Хочется прокомментировать этот рисунок,

В древних священных писаниях сказано, что чтобы найти духовную силу внутри себя, людям была дана эта практика. Солнце всегда еще с древних времен считалось самым главным божеством во Вселенной. Сурья Намаскар — это форма высказывания уважения и поклонения Солнцу как тому, что дает жизнь всему живому — всем микро и макроформам жизни.

Если вечерняя медитация до сих пор не стала твоим ежедневным обязательным ритуалом, то самое время это поменять! О том, что медитация полезна как для физического, так и духовного состояния, говорить начали давным-давно. Однако научные доказательства того, что медитация помогает прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса появились лишь

Модное течение: йога в постели по пробуждении подарит позитив и прилив сил. Многие люди, просыпаясь утром, любят потягиваться, чтобы размять тело после долгого пребывания без движений. А что если вывести утренние потягивания на кардинально иной, продвинутый уровень? В обзоре содержится фото-мастер-класс по утренней йоге в постели – эти

Практика йоги — это совершенствование ума, тела и духа. Поэтому пользу от таких физических нагрузок нужно умножить на 3. Медитация расслабляет и снимает стресс, очищает мысли. Регулярное выполнение асан нормализует кровяное давление, предотвращает болезни сердца, помогает организму справиться с депрессией и бессонницей. Кроме того,

Йога учит многим вещам. Не каждому нужно садиться на шпагат или расслабляться в шавасане, но уметь противостоять манипуляциям — очень полезный навык. В йоге есть 12 природных законов, которые просто созданы для защиты от манипуляторов. Вы знаете, чем отличаются занятия йогой от пилатеса? Если очень упрощённо, то лишь выражением лица. Асаны

Плюс советы преподавателя йоги О варикозе, как его лечить и можно ли его избежать, рассказывает Илья Николаевич Сорокваша, флеболог, сердечно-сосудистый хирург. – Варикоз – это женская болезнь или мужчины тоже в зоне риска? Есть какая-то статистика? – Варикозной болезнью страдают как женщины, так и мужчины, но более подвержены этому…

Чтобы предотвратить распространения коронавируса власти разных стран вынуждены прибегать к введению карантина. Вместо того чтобы поддаваться страху перед инфекцией или, наоборот, пренебрегать мерами безопасности, лучше некоторое время побыть в домашней изоляции. В период карантина занимаюсь йогой дома, чтобы поддержать себя в хорошей форме,

Предупреждаем — в этом материале много очень полезных и прикладных советов: от схем питания и приема препаратов до детального описания специального йога-комплекса Если следовать народной мудрости, которая рекомендует готовить сани летом, а телегу зимой, сейчас самое время укреплять иммунитет и кормить тело витаминами, чтобы встретить

Боль в пояснице может превратить повседневную жизнь в кошмар. Согласно исследованиям, люди, занявшиеся йогой или другим видом растяжки, смогли вдвое уменьшить потребление лекарств против боли в пояснице по сравнению с теми, кто не занимался спортом. Йога – весьма эффективный способ избавления от боли в спине. Вашему вниманию предлагается

«Я долгие годы занимаюсь йогой и танцую в стиле трайбл фьюжн. За 12 лет практики мне удалось усовершенствовать свои навыки настолько, чтобы стать инструктором и помогать совершенствоваться другим. Если задуматься, почему я решила изучать именно эти направления, ответ тут же находиться сам — они идеально дополняют друг друга. Йога дает силу

Йога — определенно крутая штука. Настолько крутая, что не только люди, но и многие животные любят выполнять асаны разной сложности. Да что уж там, у некоторых из них это получается лучше, чем у людей. Не верите? Тогда посмотрите на эту подборку восхитительных животных, занимающихся йогой. Кто знает, может быть, вы даже сможете у них

Мы уже писали о феномене анонимного инстаграма девушки, которая красиво и вдохновляюще, а главное, без одежды занимается йогой. Эффект от появления подобного блога в соцсети можно было сравнить разве что с взорвавшейся бомбой — женщины вдохновлялись телом прекрасной йогини, а мужчинам просто нравились чувственные позы на красивых…

Ученые из Утрехта решили досконально исследовать одну из древних буддистских статуй, сохранившихся до нашего времени. Уже на первых порах полученные данные казались странными, а уж компьютерная диагностика и вовсе привела всех в ужас! Оказалось, что внутри древней статуи покоилось человеческое тело, сидящее в позе лотоса. Эрих Бэйн, один

Сиддхой принято называть человека, который преисполнен мудрости и чистоты. Считается, что йог, соблюдающий умеренную диету и регулярно выполняющий сиддхасану в течение двенадцати лет, в последствии способен приобрести сверхъестественные способности, которые называются сиддхи. Асана сиддхи считается совершенной позой для…

Несмотря на то, что йога берет свое начало в индийской культуре и напрямую связана с религиозными учениями, в современном мире она стала очень популярной. А всё потому, что есть разные уровни развития духа и тела в йогическом учении. На пике популярности — асаны. Это объединение ума и тела с помощью физических упражнений. Как правило,…

Все мы прекрасно знаем, что девушки обожают фотографироваться и выкладывать свои фото в соцсети. Вездесущий Instagram не перестает задавать тренды — а фотографии «инстаграмщиц» становятся все более типичными и не отличимыми друг от друга. Американские друзья Стиви и Даг решили посмеяться над самыми типичными фото девушек — идея возникла у

Постоянно помня о всех системах организма, человек забывает о лимфатической. О том, что в нём циркулирует не только кровь, но и лимфа. В организме содержится от 2 до 4 литров лимфы. Основная функция лимфы — возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь. Лимфатическая система играет важную роль в обмене веществ