И надо ли ложиться днем, если не сомкнул глаз всю ночь. unsplash.com От тяжелых мыслей трудно уснуть, а если и удается — просыпаешься среди ночи. Что делать в таких случаях, «Правмиру» рассказал врач-сомнолог Александр Мельников. Как подготовиться ко сну, чтобы не крутить в голове тревожные мысли? Стресс — главный враг сна, и он…

В этом могут быть виноваты храп и недостаток мяса в рационе. unsplash.com/CC 0 «Что со мной не так? Почему я все время чувствую себя таким усталым?» —  подобные вопросы задают себе многие из нас, чувствуя себя совершенно разбитыми после того, как честно проспали рекомендованные восемь часов ночного сна. Вот с чем может быть связан…

Вот что об этом говорит наука. unsplash.com/CC 0 Все мы время от времени чувствуем себя одинокими. Хотя это тяжелое и неприятное чувство, по своим последствиям оно даже близко не приближается к хроническому одиночеству — проблеме, с которой сталкивается все больше людей на планете. Хроническое одиночество — это не «мало друзей и общения».

По данным американских ученых, сердечные заболевания — основная причина смерти мужчин. Они больше подвержены этому заболеванию, так как мужчины больше рискуют из-за стрессов, отсутствия желания лечиться и других факторов. Рассказываем, какими способами можно устроить профилактику сердечных заболеваний. Unsplash 6 из 10 мужчин старше 40…

Спирулина — одна из самых популярных пищевых добавок у адептов ЗОЖ-направления. Однако многие даже не слышали про эту сине-зеленую водоросль. Она действительно очень полезна? Unsplash Слышали ли вы о спирулине? А пробовали? Давайте вместе разберемся, что же это такое! Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние…

Во время перерыва на работе проще всего перекусить какой-нибудь быстрой пищей, чаще всего наш выбор падает на рестораны быстрого питания или прочие закуски с высоким содержанием калорий. Почему же людям так тяжело отказаться от фастфуда и другой жирной пищи? Unsplash Жирная пища отлично уталяет голод. Но это не единственная причина,…

Для многих из нас пот — что-то неприятное с отталкивающим ароматом. Но за этими минусами скрывается множество плюсов. Рассказываем про убедительные преимущества полезного потоотделения! Unsplash Организм использует пот для регулирования температуры и охлаждения тела во время стресса: высокая температура, высокая физическая активность,…

Со сном у меня, к счастью, никогда проблем не было. Но чтобы уснуть, мне нужно сначала полежать на одной стороне, а затем перевернуться на другую. По-другому не работает. Да и за ночь я могу сменить позицию еще несколько раз. Раньше я никогда не задумывалась, на каком боку надо спать, потому что просто не представляю, как можно находиться всю

Иностранные языки – это тот трамплин, который может дать старт к успешной жизни и карьере. Неслучайно они так популярны. Но люди общаются не только словами, но и жестами. К сожалению, не все могут пользоваться речью или слышать ее, тогда на помощь приходят руки. Вот только есть ли у глухих людей некий универсальный язык и как между собой

Начался сезон хурмы! Этот плод содержит много полезных веществ, но слишком увлекаться им все же не стоит. Вот что надо знать. unsplash.com/CC 0 Конец осени и начало зимы — это время хурмы. Именно в этот период года поспевают ее яркие, оранжевые плоды. Родиной хурмы считают Китай и Японию, где ее культивировали еще с глубокой древности.

Донорство костного мозга — подчас единственный способ спасти больного от рака крови. По данным Минздрава РФ, в таком лечении ежегодно нуждается свыше 5 тыс. россиян (4214 взрослых и 900 детей). Но по оценкам независимых экспертов, реальная потребность — как минимум вдвое выше. unsplash.com О состоянии донорства костного мозга в России,…

​На нашу жизнь сильно влияют гормоны. А уж на женскую жизнь — тем более. Один из самых важных — эстроген, он наиболее значим в репродуктивной функции и поддержании гормонального баланса женского организма. Фитоэстрогены содержатся во многих продуктах, поэтому уровень гормона можно регулировать с помощью питания. Как это правильно делать,…

Полный ЗОЖ: научный взгляд Винсент Ван Гог «Пьяницы (по работе Оноре Домье)», 1890 г. PAINTING / Alamy Недавно был опубликован очередной рейтинг самых пьющих стран мира. В отличие от предыдущих списков, Островов Кука нет даже в первой десятке, а Россия оказалась 16-й. Статистика говорит, что максимальный показатель у жителей…

Предлагаем вам попробовать эти упражнения, тем более, что ничего сложного в них нет.  Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь…

Берпи хоть и считают довольно простым по виду упражнением, сделать его правильно сложнее, чем наблюдать со стороны. Многие инструкторы считают его лучшим из кардиоупражнений, которое не требует бегать: ведь для берпи не требуется ничего кроме обычной комнаты. Стоит начать цикл тренировок, как у новичка появляются все побочные эффекты…

Фото: Shutterstock Семена черного тмина использовали еще в Древнем Египте три тысячи лет назад. Во время раскопок одной из гробниц археологи обнаружили бутылочку с маслом, и последующая экспертиза установила, что его изготовили из тмина. Египтяне использовали масло как один из компонентов противоядия от укусов змей, как косметическое средство

Бытовая техника способна нанести организму вред: спровоцировать мигрень, испортить пищеварение и даже вызвать рак. По крайней мере, так думают убежденные скептики. Давайте разберем самые распространенные мифы и выясним, как обстоят дела в действительности. Миф 1: электрочайник насыщает воду опасными веществами Несмотря на всю…

Дожить до преклонных лет – одна задача. Сохранить в этом возрасте здоровье – другая, не менее важная. О том, возможно ли это и что именно нужно сделать, «Новому очагу» рассказывает главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, д.м.н., профессор Ольга…

Нередко, устав от неповоротливой бесплатной медицины и от врачей, которые на все жалобы отвечают советами похудеть или родить ребенка, мы приходим в частную клинику. Здесь нас внимательно выслушают и немедленно назначат толстую пачку анализов. Некоторые из них полезны, но эти три — просто пустая трата денег. LEGION MEDIA Анализы

Внимание врачей саркопения привлекла совсем недавно, в международную классификацию болезней (МКБ-10) она вошла только в 2016 году. Однако о том, насколько серьёзна эта проблема, говорят данные американских центров контроля и профилактики заболеваемости. Там саркопения считается одним из пяти основных факторов риска заболеваемости