Проблемы со сном не могут быть беспричинными: за ночными и слишком ранними пробуждениями стоят вполне конкретные причины. Врач -терапевт, пульмонолог и блогер Олег Абакумов перечислил основные из них. Freepik Если перед тем, как лечь в постель, выпить слишком много жидкости, скорее всего ваш организм разбудит вас посреди ночи. Но

В сегодняшнее время, которое многие характеризуют как эпоху больших скоростей и бешеных темпов, диагноз «хроническое недосыпание» ставят сами себе очень многие. О вреде так называемого «недосыпа» известно, наверное, почти всем. Вот увеличить бы сутки часов на 10, чтобы спать часов по 15−17… Стоп! А длительный сон — это точно не вредно?

Сон в одной постели считается краеугольным камнем семейных отношений. Но, возможно, все, что мы до сих пор об этом думали, неправда. Эти установки заданы поколениями и от них не так просто избавиться. Но это нужно сделать ради здорового сна Сегодня на людей оказывается большое давление в плане сна в одной кровати, но это в значительной…

/ Pixel-Shot / Shutterstock.com Синдром обструктивного апноэ сна — это не просто задержка дыхания во сне. Это достаточно неприятная патология, которая влечет за собой другие проблемы со здоровьем. При этом она нередко остается для самого человека незаметной: он только ощущает последствия. Врачи же отмечают, что оставлять без внимания апноэ…

В последнее время многие люди ведут нездоровый образ жизни. Поздно встают, едят вредную пищу и совсем не занимаются спортом. Все это негативно сказывается на их здоровье. По статистике более счастливые люди те, кто ведёт правильный образ жизни, зачастую они же и являются долгожителями. В чем же причина бездействия людей? Почему они не хотят…

О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма просто! Рано или поздно все мы задумываемся о своей фигуре, но никак не можем начать действовать из-за того, что нам кажется, что это сложно и очень долго. Одна все…

Вы плохо спите? Постоянно поворачиваетесь и пытаетесь найти удобное положение для сна? Ваши мышцы болят, вы истощены, а все, что вы хотите, это заснуть… Подумайте о выборе нового матраса. Когда вы просыпаетесь утром, все болит, и вы чувствуете себя еще более уставшим, чем перед сном вечером. По мнению экспертов, неадекватный матрас

Улучшить ночной сон можно многими способами. Кто-то меняет матрас на более удобный, кто-то оставляет окно открытым, а кто-то отказывается от использования телефона в постели. Все они весьма эффективны. Но можно усилить этот эффект, расположив в спальне комнатное растение. Ниже вы найдете восьмерку компаньонов для лучшего сна. Сансевиерия…

Сон играет важную роль в поддержании иммунитета и правильном функционировании нервной системы. Но разве можно нормально выспаться,если партнер сильно храпит? Так и до развода недалеко. Не доводите дело до крайностей,а лучше прочтите эти советы — возможно,именно они помогут вернуть здоровый сон в вашу жизнь. Ложитесь спать раньше В фазе…

Как известно, люди делятся на жаворонков и сов. Совы поздно встают и засиживаются допоздна, полуночничают и мучаются, когда необходимо вставать рано. Жаворонки - совсем другие люди: они рано ложатся спать и рано встают. Для них не существует проблемы раннего подъёма. Как же научиться легко вставать рано? Об этом Вы узнаете в этой статье. ПОДЪЕМ

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна — такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.