Упражнения круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях. Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как

Пожалуй, самая частая причина возникновения боли в области шеи и спины — это хроническое напряжение соответствующих мышц, которое в большинстве случаев является результатом частичного смещения позвонков, ущемляющих нервы. Мышца, которая находится в состоянии статического напряжения, сокращается гораздо сильнее, чем это происходит в норме. В

Несложные упражнения, которые помогут при обвисшей коже лица и остеохондрозе Кожа – это самый большой орган в теле человека. Она стойко защищает наш организм от разнообразных опасностей, микробов, ультрафиолетовых лучей и других напастей. Но этот, такой привычный нам всем труженик, со временем все чаще сам начинает нуждаться в защите и уходе.

Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо

В шейном отделе позвоночника 7 позвонков, промежутки между жесткими костями позвонков занимают мягкие хрящи, так называемые межпозвоночные диски. Таким образом, позвоночник в шейном отделе представляет собой поочередное сочленение жестких костей и хрящей. Сон в неудобном положении может стать причиной растяжения мышц шеи. Снять

Движения, которые можно легко выполнить в течение дня, чтобы быстро и эффективно освободить от напряжения и спазмированности отдельные части тела       ​​​​​​​ Предлагаем некоторые варианты движений, которые можно легко выполнить в течение дня, чтобы быстро и эффективно освободить от напряжения и спазмированности отдельные части…

Правильное дыхание и упражнения ногами помогут гипертоникам. Скачущее давление начинает преследовать, когда переваливает за 50. Аптечные препараты не всегда есть под рукой. Как снизить давление без таблеток, рассказали врачи. Снизить показатель можно при помощи простых упражнений. При повышении давления сосуды приходят в тонус. Снизить…

Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях - фото, видео. Упражнения Кегеля для мужчин и женщин - комплекс для укрепления мыщц. Как правильно делать упражнения Кегеля. Человеческое тело — точно подогнанный универсальный механизм, без устали работающий днем и ночью. К сожалению, некоторые «шестеренки» внутри нас с течением времени…

Синдром раздраженного кишечника (СРК) сегодня мучает многих, и некоторые даже о нем не догадываются. Тем не менее, кроме лекарств, которые при этом состоянии обязательны, помочь его вылечить может йога. Вы можете справиться с проблемами с пищеварением самостоятельно, если сможете контролировать свой уровень стресса при помощи йоги Не…

Разбираемся, как бороться с признаками старения на шее и при чем здесь остеопатия. Возраст дерева определяют по количеству колец, и этим оно очень похоже на человека, ведь именно шея выдает наш возраст легче всего: чем больше колец и морщин в этой зоне, тем старше выглядит человек. И, к сожалению, их можно увидеть невооруженным глазом. Но…

С помощью этой элементарной инструкции вы научитесь шевелить ушами за три простых шага. Шевелить ушами могут не все, но этому реально научиться! Шевелить ушами может далеко не каждый человек, и ранее мы объясняли, почему так происходит. Но есть хорошие новости — если вы всегда мечтали овладеть этим навыком, ему легко можно научиться.

Зачастую боли в спине – это одна из причин, почему люди начинают интересоваться йогой. Многие слышали, что йога может быть эффективной для лечения спины, — и это, действительно, правда! Photo by Maryjoy Caballero on Unsplash Йога изменила жизнь многих людей, сделала их повседневность более насыщенной, здоровой и радостной. Для снятия

Вы удивитесь, но ни одна ментальная гимнастика не сравнится по своей эффективности с движениями нашего тела. Секрет здоровья и долголетия — в балансе, разумном сочетании бережного отношения и к своему телу, и к своему интеллекту. Недаром говорят, тело — храм души. С телом все понятно: правильно питайся, высыпайся, двигайся и оно с…

В китайской медицине прерывание сна — симптом негативного эмоционального состояния, которое может отразиться на физическом здоровье. Чтобы расшифровать сигналы тела, нужно обратить внимание на время, когда вы просыпаетесь. В этой статье вы найдете упражнения, которые помогут исправить ситуацию. Вкитайской медицине считается, что эмоции

Животные и младенцы инстинктивно знают о пользе движений, мягко растягивающих мышцы и связки тела. Наши же тела слишком часто оказываются в неестественных, «зажатых» позах, приносящих напряжение и боль… Несколько серьезных аргументов в пользу упражнений на растяжку. Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от…

Кто сказал, что в 50 и даже 60 лет поздно начинать что-то новое? А как насчет йоги? Представляем тебе 12 эффективных упражнений от эксперта, которые помогут держать тело в тонусе. Анастасия Ожгихина декан факультета индустрии спорта Университета «Синергия», к. э. н., международный инструктор по хатха-йоге Йога для женщин 50+ Практика…

Почему нужно поднимать ноги вверх к стене? Оказывается, благодаря этой привычке можно существенно обновить свое тело и избавиться от многих недугов. Поза, которая годами используется любителями йоги, привлекла всеобщее внимание благодаря ряду преимуществ. При этом вам не обязательно посещать специальные занятия для того, чтобы выполнить…

Готова поспорить, что ты хотя бы раз задавалась вопросом, как начать заниматься спортом. Конечно, огромную роль в этом деле играет мотивация. Если у тебя появится конкретная цель, ради которой ты будешь трудиться, ничто не станет на твоем пути. Однако у спорта есть много подводных камней. И зачастую они связаны с тем, что…

Помню, как мама, лет с 55-ти наверное, начала сокрушаться, что иногда не может вспомнить имена знакомых при встрече или автора недавно прочитанной книги. И что вообще – какой ужас! – в магазин приходится ходить со списком, чтобы ничего не забыть купить.

Удивительно, сколько женщин разного возраста живут с этой проблемой, либо надеясь на операцию, либо думая, что само собой "рассосется"! Но они даже не догадываются о причинах проблемы, как и том, что сами могут себе помочь. Hallux valgus Какая задача у большого пальца стопы? Очень важная! Именно на него приходится опора в фазе…