Варикозное расширение вен, синдром беспокойных ног и другие заболевания, связанные с кровообращением - следствие малоподвижного образа жизни. Разбираемся как справиться с проблемой упражнениями. При долгом отсутствии регулярной физической нагрузки кровообращение нарушается и больше всего это касается нижних конечностей. Кроме того,

Все, что вам нужно, — это ноги. wikimedia.org/CC0 Пешая ходьба хороша тем, что это совершенно бесплатный и общедоступный способ тренировки, который не требует участия персонального тренера, покупки специального оборудования или дорогостоящего абонемента в спортзал. В то же время для большинства людей ходьба — это автоматический процесс,

Выполняя это упражнение вы укрепите нервы, сохраните здоровье кровеносных сосудов и улучшите нашу память. Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия! Благодаря ему человек достиг технологического прогресса сегодняшнего дня. Именно из-за всего

Сейчас жизнь перенасыщена деталями. Не на всё мы можем обращать внимание. Однако порой полезно притормозить и и сконцентрироваться на мелочах. Ведь внимательность — это важное свойство, которое очень помогает в жизни. Мы предлагаем тебе проверить, насколько остро твое зрение и ответить, сколько лиц на картинке. Редакция…

В китайской традиционной системе исцеления считается, что здоровье приходит и уходит через ноги. Я часто пишу об этом. Но не заостряла внимание на крайне актуальной проблеме - на плоскостопии. Оно влияет на наше самочувствие очень ощутимо.  Сегодня хочу поделиться, как даже в самом жестком рабочем графике можно найти время на заботу о

На самом деле упражнений, которые ориентированы на закатывание губ очень много, начиная от самых простых и заканчивая наиболее сложными. Мы рассмотрим вариант упражнения с нижней губой, но сначала поговорим о причинах оплывшего овала лица, проблем со старением шеи. Ведь причин, которые влияют на овал лица, шею очень много: начиная от

Больше всего моим читателям нравятся статьи о системах оздоровления от экспертов. Иду навстречу вашим интересам. И расскажу об очень интересной личности. Знакомьтесь, Виктор Дмитриевич Мамонтов. Доктор Мамонтов. Фото из открытых источников Коротко о достижениях: Доктор медицинских наук, ортопед-травматолог высшей категории.Опыт работы…

Что делают четвероногие млекопитающие после пробуждения или долгой неподвижности? Верно! Потягиваются. Это инстинктивное желание появляется и у людей, которые умеют прислушиваться к своему телу. Но из-за предубеждений нам кажется, будто такие движения совершенно бесполезны. Или вообще являются признаком лодыря и лежебоки. Мастер потягиваний.

Хотя зарядка для глаз не способна изменить диоптрии, выполнение упражнений может стать отличным средством для избавления от головной боли и прочих симптомов перенапряжения глаз — особенно, при продолжительной работе за компьютером. Компьютерный синдром — это реакция организма на непрерывную работу за компьютером дольше двух часов.

Если уж сидячий образ жизни неизбежен, надо найти свою… камбаловидную мышцу. Мы уже рассказывали, насколько вреден сидячий образ жизни: каждый лишний час, который ты провел на диване или на стуле, отнимает у жизни 22 минуты. Но все прекрасно понимают, что взять и отменить офис невозможно. А идти пешком на работу, когда дорога на метро или

Углом молодости называют прямой угол между подбородком и шеей, он играет немаловажную роль в восприятии внешности. С возрастом он теряется, овал лица становится нечетким, обвисшим. Есть несколько упражнений, которые помогут вернуть угол молодости и сделать лицо более привлекательным.       ​​​​​​​ Угол молодости сохраняется ориентировочно…

Если вы уже хорошо знакомы с йогой и медитацией, то вам должно быть известно, как эффективно восточные практики помогают бороться со стрессом и повышенной тревожностью. Сегодня мы предлагаем вам изучить еще одно древнее искусство работы с энергией — цигун, которое веками практикуется миллионами китайцев. Это упражнение обещает вернуть

Руки, шея и носогубные складки - таковы по мнению косметологов главные женские возрастные "предатели". И чаще всего женщины ищут способы откорректировать возрастные изменения именно на этих частях тела. Сегодня наш разговор пойдет о руках. О других проблемных местах мы тоже поговорим, но я заметила, что как-то о руках мы заботимся меньше чем

Как Вы думаете, приятно иметь такое заболевание как варикоз, гемморой, остеохандроз, артроз? А может Вы уже с ними познакомились? Особенно те, кто познакомились, хорошо поймут, что лучше было бы их предупредить.       ​​​​​​​ Всем нам хорошо понятно, что предупреждать болезни или лечить их эффективно можно только воздействуя на…

Так как человек - существо биосоциальное, то и статью я начну с части "био". Начну издалека, но вы меня поймете, я уверен. Всегда понимаете, так с чего бы что-то менять? В общем, тут такое дело... Мой пёс писает себе на пузо. Вот такой прикольный пёс. Учится задирать лапу, писать по-новому, поэтому часто приходит домой с желтым пузом.

Предлагаем вам попробовать эти упражнения, тем более, что ничего сложного в них нет.  Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь…

И что делать, когда хочется только лежать Как помочь своему телу, если тревога зашкаливает? Рассказывает врач спортивной медицины, реабилитолог, кинезитерапевт Федор Давыденко Что происходит с телом во время стресса? Нервная система человека состоит из двух частей. Одна отвечает за двигательную активность, другая за умственную. Во время…

Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Если их выполнять регулярно (лучше по утрам), то вскоре наступит расслабление мышц шеи и верхней части

Завывающий храп даже кого-то одного из членов семьи может усложнять жизнь всех домочадцев и лишить их нормального сна. Если эта проблема знакома тебе не понаслышке, запоминай эти 4 гениальные техники для избавления от проблемы: используй их сама или посоветуй всем «нарушителям покоя». Устала от жалоб родных на твой сильный храп, либо сама…

Упражнения круговые махи руками применяются даже при подготовке космонавтов и входят в программу некоторых олимпийских сборных. Эти упражнения не заставляют прилагать каких-либо лишних усилий и могут производиться в домашних условиях. Круговые махи руками задействуют функционирование плечевого сустава руки. На вид это смотрится как