“4 нет и 10 да” - Формула активного долголетия от китайского императора Цянь Лунь ( 6 фото )

Почему я постоянно обращаюсь к системам здоровья и долголетия Востока?

Человек, его тело, независимо от национальности, был создан богом по единым “чертежам” и законам. Мало того, он еще и дал знания, как это тело сохранить.

К сожалению, эти знания сохранились, использовались и были подтверждены практикой, именно на Востоке. Поэтому и приходится обращаться к Восточной медицине.


Сегодня поговорим о системе сохранения активного долголетия императора Цянь Луна. Он прожил около 90 лет, из которых 60 управлял государством. При чем при нем Китай процветал.


Император Цянь Лун. Изображение взято из открытых источников

90 лет, скажите вы, не так уж и много, по современным меркам. Но если вспомнить, что китайские императоры практически не доживали до 40, то 90 лет - это серьезная цифра.

Главной причиной, по которой императоры так мало жили - не здоровый образ жизни. Много ели изысканной пищи, мало двигались, употребляли алкоголь, имели до 3000 наложниц.

Знакомый список?

Цянь Лунь разработал свою систему, благодаря, которой он и прожил 89 лет, сохраняя свежесть ума до самой смерти.

нельзя

 Нельзя разговаривать во время еды. Энергия ЦИ и кровь должны поступать в органы пищеварения, а не в область головы

 Нельзя перевозбуждаться перед сном. Организм должен перестроиться от активности рабочего дня к покою. Только в этом случае сон будет полноценным, спокойным и позволит восстановить организм.

 Нельзя злоупотреблять алкоголем. Еще в 16 веке в Китае проводились исследования по влиянию алкоголя на организм человека. Польза вина несомненно существует: организм расслабляется, , успокаивается, позволяет свободно течь энергии по каналам. Но если злоупотреблять вином - “человек становиться сумасшедшим”. Такое состояние ломает всю систему здоровья тела.

 Нельзя вести не сдержанную сексуальную жизнь. Считается что институт наложниц в Китае, сыграл огромную роль в в непродолжительной жизни китайских императоров. В Китае существует определенный свод правил ведения сексуальной жизни. Считается, что несдержанность к чувственным наслаждениям уносит много жизненной энергии.

упражнений

1. Клацанье зубами.

Всего надо сделать 36 таких движений. Лучше всего после пробуждения. Таким образом укрепляются и сохраняются зубы до глубокой старости.

2. “Глотание нефритовой росы”.

Нефритовой росой в Китае называют слюну. Это секрет, который вырабатывается слюнными железами и является компонентом пищеварительной системы. В Китае издревле считается. что это упражнение оздоравливает и улучшает внешний вид кожи человека.

Упражнение выполняется таким образом:
Сомкните губы, язык уприте в верхнее небо.
Делайте движение щеками ( оно похоже на движение щек хомяка - попеременно раздувайте и втягивайте щеки, не открывая рта)
Это движение поможет собрать слюну.
Когда наберется полный рот слюны - проглотите ее. Но не за один глоток, а за три.
Таких движений надо сделать три. То есть, трижды набрать слюну. Упражнение желательно делать сразу после “Клацанья зубами”

3. Растирание носа.

Улучшаем работу органов дыхания.
Как выполнять.
Сжимаем руки в кулаки. Второй фалангой большого пальца начинаем поглаживающие движения от переносицы к ноздрям двумя руками одновременно.
Всего надо выполнить 10 таких поглаживаний. В осенний период, когда возникает риск простудных заболеваний, количество поглаживаний можно увеличить до 30.


4. Вращение глазами.
Сохраняем остроту зрения. Как выполнять. Встаньте на некотором расстоянии от окна. Остановите свой взгляд на одном из верхних углов окна. и начинайте поочередно по кругу, переводить глаза от одного угла к другому. 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против.


По часовой стрелке и против

5. Массаж ушей.
На ушах расположены точки, массируя которые можно проработать весь организм.

Как выполнять.
Первое движение. Обхватите ладонью уши так, что бы большие пальцы находились за ушами. Подушечками больших пальцев выполняйте продольные движения снизу-вверх и обратно. Таких движений надо сделать 10.

Второе движение. Пощипывающими движениями промассируйте внешнюю сторону раковины уха. Движений так же надо выполнить 10 раз.

Третье движение. Указательным пальцем 10 раз промассируйте внутреннюю часть ушной раковины. Движение похоже на латинскую букву S.


6. Прочесывание волосистой части головы пальцами рук.

Как на кончиках пальцев, так и на коже волосистой части головы расположены активные точки. При их массировании происходит активация очень важных для организма каналов. Улучшается качество волос.

Как выполнять.
Большие пальцы рук установите около мочки ушей. Подушечками растопыренных пальцев, достаточно сильно надавливая, одним движением, прочешите волосистую часть головы, доводя пальцы до нижней линии волос на затылке.
Выполняйте не менее 10 раз

7. Сухое умывания лица.

Выполняется для активации точек, расположенных на лице для омоложения кожи.

Разотрите ладони рук до появления тепла. Положите их на лоб и аккуратно проведите вниз и в стороны ладонями. Можно ориентироваться на массажные линии лица. Этими движениями выдавливается застойная лимфа, что и приводит к дополнительному питанию кожи лица

8. Массирование живота.

Для улучшения пищеварения. Делается после приема пищи.

Разогреваем ладони и делаем 36 движений по часовой стрелке и 36 движений против. Обратите внимание, что женщины и мужчины должны выполнять его по разному.

Мужчины массируют весь живот. От области желудка до лобковой кости. движения круговые. Центр круга - пупок.

Женщины делят живот на две части. Первая над пупком - область желудка. Вторая под пупком: от пупка до лобка.

9. Растирание стоп.

Желательно делать перед сном.

10. “Возвращение весны”.

Так называют упражнение подтягивания ануса. Считается. что оно помогает оздоровить весь организм. Профилактирует такие заболевания как, геморрой, воспаление матки, заболевания простаты.

Как выполнять.
На вдохе подтяните анус и промежность и задержитесь в таком положении 5 секунд. На выдохе расслабьтесь.

Можно усложнить упражнение. На вдохе подтягиваем анус и промежность, задерживаем на пять секунд. Выдыхаем, опять вдыхаем - задерживаем еще на 5 секунд и расслабляемся вместе с выдохом.

Выполнять можно в любое время и в любом месте: сидя. стоя. лежа. Выполнять в день не менее 10 раз.

Некоторые правила западному человеку могут показаться немного странными. Но они очень действенны, если не забывать о регулярности выполнения.

Попробуйте и будьте здоровы!