Терапевт Асанов призвал не употреблять алкоголь перед занятиями спортом ( 1 фото )

pxhere.com

Употребление алкоголя перед занятиями спортом может серьезно навредить организму. О питании до посещения спортзала рассказал терапевт Видновской районной клинический больницы Минздрава МО Тимур Асанов.

Специалист рекомендовал пройти обследование у медиков перед началом спортивных занятий. Он отметил, что каждый организм индивидуален и люди переносят нагрузки по-разному.

«С кофе лучше тоже не перебарщивать — перед спортзалом пить его стоит не больше одной чашки. Забудьте про алкоголь. Не стоит злоупотреблять жирными колбасами, сосисками, жареным мясом, бургерами», — цитирует специалиста Общественная Служба Новостей.

Он рекомендовал питаться за два часа до начала занятий спортом. Лучше всего обойтись легким перекусом, например, бананом или творогом.