Диетолог Ирышкин предостерег от чрезмерного употребления яиц и молока ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Чрезмерное употребление яиц негативно влияет на здоровьечеловека, что обусловлено наличием насыщенных жиров в их составе. Об этомзаявил врач-диетолог, эндокринолог Олег Ирышкин.

Медицинский специалист утверждает, что в целом яйца полезныдля здоровья. В их состав входят белок и аминокислоты, необходимые организму.Тем не менее чрезмерное употребление яиц может навредить человеку, так как этоможет привести к увеличению содержания в крови липопротеинов низкой плотности.

«Два яйца в день – лекарство, три яйца в день – это яд», —подчеркнул Ирышкин в беседе с телеканалом «Москва 24».

Врач также советует не пить много молока. Это также связанос наличием насыщенного жира в его составе. Ирышкин рекомендует россиянамотдавать предпочтение молоко с низким процентом жирности.

Несмотря на то, что куриные яйца содержат в себе большоеколичество холестерина, они могут быть полезными для похудения, считаетдиетолог Натали Риццо. По ее словам, особую пользу несут сваренные вкрутуюяйца.

Профессор ФМБА России Маргарита Королева рекомендуетобратить внимание на полезные свойства зеленых яблок. По ее словам, ониотличаются низким гликемическим индексом, передает интернет-издание «Подмосковьесегодня».

В свою очередь диетолог Марина Аплетаева предупредилароссиян об отсутствии пользы от употребления хлопьев. По ее словам, они имеютвысокий гликемический индекс и содержат большое количества сахара в своемсоставе, сообщает «Ридус».